1、 糖尿病健康知识宣教世界糖尿病日每年的 11 月 14 日为世界糖尿病日，确定联合国糖尿病日的意义在于要使世界所有国家加强对糖尿病的宣传教育、防治和监测，提高对糖尿病的认识，更加关心糖尿病患者的工作与生活，加强对糖尿病预防措施、治疗手段的研究，更好地为人类健康服务。（一）糖尿病的病因1、精神神经因素：精神的紧张、情绪的激动、心理的压力会引起某些应激激素分泌大量增加，势必造成内分泌代谢调节紊乱，引起高血糖，导致糖尿病。2、病毒感染：某些 I 型糖尿病患者，是在病人患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病后发病的。3、自身免疫：4、肥胖：肥胖是糖尿病的病因中的重要原因。（二）糖尿病的症状糖尿病的症状可分为两
2、大类：一大类是与代谢紊乱有关的表现，尤其是与高血糖有关的“三多一少”，多见于 1 型糖尿病、2 型糖尿病。1.多尿：血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多，24h 尿量可达 500010000ml。但老年人和有肾脏疾病者，肾糖阈增高，尿糖排泄障碍，在血糖轻中度增高时，多尿可不明显。2.多饮：主要由于高血糖使血浆渗透压明显增高，加之多尿，水分丢失过多，导致口渴而多饮。3.多食：机体不能充分利用葡萄糖，大量葡萄糖从尿中排泄，因此机体实际上处于半饥饿状态，能量缺乏亦引起食欲亢进。4.体重下降5.乏力6.视力下降：不少糖尿病患者在早期就诊时，主诉视力下降或模糊。7.糖尿病并发症众多。（三） 糖尿病的治疗原则
3、1、坚持长期、规律服药。糖尿病就目前而言是一种终身性疾病，病人应与医生积极配合，按要求严格的吃药、打针，使血糖控制在良好水平。2、自我监测血糖。如果有条件，你可以购买正规厂家生产的便携式血糖仪，并学会正确使用。测血糖的次数应保证至少每 2 周测量 1次。3、控制饮食。饮食治疗的原则是控制总热量的摄入，合理配餐。（四）糖尿病的饮食1、食盐摄入量少于 5-6 克/日，伴有肾功能不全者降至 2克/日。这就是糖尿病的饮食原则。2、食油以植物油为好。这也属于糖尿病的饮食。3、限制蛋白摄入。对于尿素氮未升高者，蛋白质每天摄入量为每公斤体重 0.8 克。对于尿素氮升高者，蛋白质摄入量为每天每公斤体重 0.6
4、 克。最好为动物蛋白质，如瘦猪肉、牛肉、鱼、鸡蛋等多种糖尿病的饮食。4、不食腌制品。这也是糖尿病的饮食原则之一。（五）糖尿病的预防1、经常运动：保持运动对于 1 型糖尿病的预防至关重要，每天运动 30 分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。2、控制血压：通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。3、控制体重：为了有效预防 1 型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。4、控制盐量：少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。5、饮食疗法：要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮。6、定期血糖检查：有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30 岁以后每三年测一次血糖;一般人群 45 岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。
