1、南怀瑾先生介绍禅宗修心入门之法首先，我们先要静静地观察自己内在心理的意识思想，再把它简单地归纳为两部分来处理：一部分是由于感觉所生的思想和观念，例如痛苦、快感、饱暖、饥寒等等，都是属于感觉的范围，由它而引发知觉的联想和幻想等等活动。一部分是由于知觉所生的意识思想，例如莫名其妙而来得情绪、烦闷、苦恼，对人我内外种种事物的分别思维等等，当然包括知识学问的思维，以及自己能够观察自己这种心理作用的功能。其次，到了能够了解自己心理作用的活动，不管它是感觉的，或知觉的，总而言之，统统叫做一念，能够作到在念念之间，起心动念的每一观念，自己都能观察的清楚，再无不知不觉，或莫名其妙的状况，然后，就可把它来处理作
2、为三段观察；凡是前一个念头（思维意识）过去了的，便叫做过去心，也就是前念。后一个念头来了的，便叫做现在心，也就是当前的一念。还没有来的，当然便是未来心，也就是后念了，可是它还没有来，不去管它。不过，你不要忘记，当你觉得后一个观念还没有来得时候，这个正是现在当前的一念了，而且才觉到是现在，立刻便已成为过去。复次，如此内省观察得久了，你把过去心、现在心、未来心，看的清清楚楚，于是你便练习，当前念的过去心过去了，后念的未来心还没有生起的一刹那之间，当前的心境，就会微微的、渐渐的，呈现一片空白。但这空白，不是昏迷或晕厥，或同死亡以前的状况，也是清清楚楚的，灵灵明明的一段空灵，也就是宋明时代禅师们所说的
3、昭昭灵灵的时候。如果真能切实达到这个情况，就会觉得自己所有的意识思维，不管它是感觉的或知觉的，都如一片浮光流影，像雁过长空，风来水面，所谓踏雪飞鸿，了无踪迹可得，才知平生所思所为的，都只是一片浮尘光影而已，根本无法把捉，根本是无根可依的，那你就会体会到“过去心不可得，未来心不可得，现在心不可得”的心理状态了。再次，你若了解了心念过去、现在、未来三段的不可得。譬例成下面这个公式，自己反省看来，翻成一笑。未来现在过去无始以来未来现在过去0+1-1+1-1=0 因此认清此心中的一切一切云为都是庸人自扰，由此再进一步观察破除生理感受上所起的压力，和思想促使身体所作的行为活动，都是犹如泡沫空花，虽然在不
4、加自我观察的时候，表面看来好象都是我一连串成直线的活动，实际上所谓这个我的活动，也只是像电流、像火花、像流水一样，都是由于无数接连不断的前后念的因缘成了一条线，其中毕竟没有真正的东西存在，所以你会自然而然地觉得山不是山，水不是水，身不是身，心不是心，这一切的一切，都是只像梦幻般的浮沉起伏在世间而已，因此你会自然而然的了解“应无所住而生其心” ，其实就是“本无所住而生其心”的妙用了。如次，你要保持这个明白了心理上意识思维的状态以后，经常在静中动中，保持这一段昭昭灵灵的灵明、觉性，犹如万里晴空，不留点翳的现象，那就够你受用去享受了，你才真会懂得人生的真谛，找到真正归宿的安身立命之处，可是你不要认为这样便是禅宗所谓的悟道了！因为你在这个时候，正有一个昭昭灵灵、灵灵觉觉的作用存在，你还不知它的来去与起处呢！这个时候，正是明代憨山大师所说：“荆棘林中下足易，月明帘下转身难”！
