本文转载自 http:/ 3 组，对消除紧张情绪及身体疲劳非常有帮助。如果你觉得在办公室不适合做这个动作，那么休息室或是家里就是白领丽人们最佳的放松场所2.放松颈肩部女白领可以坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后再反复做 1012 次。然后做耸肩动作，左、右肩各做 12 次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用。3.放松腿部久坐不起会不会让女白领们恐惧抽筋呢，那么就试试这个方法吧。坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩 15 秒，然后放松。如此反复做 5 分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。4.放松手指双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做 12 次。可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环。这个对白领丽人们来讲是不难做到的吧5 放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动 6 次，再按逆时针转动 6 次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望 2-3 分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。白领丽人们要利用闲暇的时间多做这个动作。
