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类型春季天气多变闹肠胃 喝粥按摩最实惠.doc

  • 上传人:scg750829
  • 文档编号:9384450
  • 上传时间:2019-08-04
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    春季天气多变闹肠胃 喝粥按摩最实惠.doc
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    1、春季天气多变闹肠胃 喝粥按摩最实惠春季防胃肠病的首要措施就是防寒,包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉可以在此季经常自我按摩胃腹部,适当的自我按摩可帮助改善胃功能细嚼慢咽是养胃的重要原则,稀软温和的粥是养胃佳品,不同人群、不同体质,可在白粥中加入不同药材春寒料峭。3 月的广州时冷时热,往往是胃肠病的多发季节。记者从广州多家医院了解到,到消化内科、急诊科以及中医科就诊的胃肠病患者比平常增加了两三成,症状大都是胃脘不适、胀闷或隐痛、泛酸、嗳气、食欲不振或进食后不易消化等,有的人还会伴腹胀和腹泻。中医专家提醒,早春时节,虽然天气开始变暖,但昼夜温差较大,天气多变,时有寒潮过境,如果忽视自我保健

    2、,极易引发胃肠道疾病或胃病复发。因此,防病的首要措施就是防寒,包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。另外,选用一些暖胃的药膳调补脾胃也是不错的方法。原因:寒邪犯胃令脾胃阳气受伤广州医学院荔湾医院中医内科谭大刚主任中医师介绍,春季与五脏中的肝脏相对应,很容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,因此导致肠胃病多发。具体来说,主要有三个原因:第一、春天肝气主令,肝气易犯脾胃;第二、春天多风,乍暖还寒,气温变化较大,稍有不慎,人体易受风寒,在外邪之中寒邪最易犯胃,寒为阴邪,易伤阳气,如果受寒或饮冷过度,使脾胃阳气受伤,就可出现胃肠的病变,尤其是夏秋季有贪凉饮冷习惯的人,到了冬

    3、春季节脾胃功能减弱的现象就凸显出来,而现在广州出现的阴雨寒冷天气,对脾胃的影响更为明显;第三、早春节日较多,饮食上如果暴饮暴食,胃肠疾病就更易发生。谭大刚表示,胃病初起多为肝胃气机壅滞,久则胃失和降而致胃脘作痛。因此,一旦出现胃部不适,应积极采取措施,切不可久拖不治。防范:自我按摩可助改善胃功能那么,到底如何防范胃肠病发作呢?谭大刚表示,主要应该注意以下五点:1.首先是防寒。包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。2.重视饮食调养。胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不

    4、吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药方法,防止药物对胃黏膜的刺激。3.保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定。中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。4.注意劳逸结合。要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。5.加强体育锻炼。积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善胃肠的血液循环,增强胃肠蠕动,提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。另外,可以在此季节经常自

    5、我按摩胃腹部。中医认为,适当的自我按摩可帮助改善胃功能。具体方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩各 3050 次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各3050 次。此外,揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下 3 寸,胫骨外侧上凹陷处)50100 次。每天早晚两次。随着按摩的坚持,胃肠部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这些都是正常的良好的生理反应,是对胃肠刺激调治的结果。治疗:一、药膳调补方谭大刚介绍,也可在春季选用一些暖胃的药膳来调补脾胃。1.蜂蜜姜茶。生姜一块(约拇指大),去皮切丝,清水适量煮开 30 分钟,加入蜂蜜 23 汤匙即可。经常饮用可温胃健脾。2.

    6、羊芪糯枣粥。取羊肉 150 克,黄芪 10 克,红枣 10 枚(去核),干姜 5 克,糯米 100 克,加水适量煮粥,调味食用。具有温阳、补气、健胃之功效,可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症。谭大刚强调,稀软温和的粥是养胃佳品,每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质,可在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥;体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。早餐喝牛奶燕麦粥,可养胃和脾;晚餐喝小米粥,可暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥,可清肠胃;牛肉粥补中益气,滋养肠胃;羊肉粥益气补虚,温中暖下,壮胃健脾;粳米大枣莲子粥养胃健脾。3.砂仁羊肉汤。将砂仁 10 克、白胡椒

    7、3 克、生姜数片及适量羊肉共煮汤,熟后放入适量食盐。每周两次。适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者,表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲乏力等。4.鲫鱼羹。取活鲫鱼 1000 克,砂仁、陈皮各 10 克,大蒜两头,胡椒、泡辣椒各 10 克,葱、精盐、酱油各适量。将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净,把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内,再将鱼放入油锅内煎熟,放适量水,炖煮成羹。可醒脾暖胃,治疗脾胃虚寒之慢性腹痛和腹泻等症。5.桂皮山楂饮。取桂皮 6 克,山楂肉 10 克,红糖 30 克,先煎山楂,后放入桂皮,煎熟后滤出汁,加入红糖,调匀热饮。具有温胃散寒之功效,可治疗饮食寒凉的胃痛。二、外治法如不慎受寒,饮食失调,胃痛发作,除了服用相应的药物外,也可使用一些外治法缓解症状:1.用热水袋或玻璃瓶盛热水,外裹毛巾,以适宜的热度敷患处。适用于一般的胃痛、腹痛及疲劳不适等。热敷的温度以能耐受为度,不能过高,以免烫伤皮肤。热证发烧、皮肤炎症或湿疹、皮肤过敏、紫癜的病人不宜热敷。2.将伤湿止痛膏贴在剑突下方上腹部,对胃脘疼痛有良效。3.生葱、生姜、粗食盐各适量,炒热后用布包住敷上腹部,冷却即换。可用于受寒及虚寒腹痛。4.到医院接受艾灸、药物贴敷、耳穴贴压等治疗。

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