1、十 种 健 康 好 习 惯 瞬 间 释 放 压 力2012 年 12 月 10 日 10:08来源：家庭医生在线 1 人参与 0 1 条评论 0 生活的快节奏是不是让你有点“亚历山大“？感情的经营是不是让你有点疲惫？工作的劳累是不是让你有点喘不过气？越来越多的压力让你直不起腰板，健康频道将为您介绍十个小招，学起来，养成习惯，让你瞬间舒缓压力，活得更精彩，更充实！一、写下来。思考更有意义的事情，而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子，因而在你遗忘前，把你的好主意、见解、想法写下来，把你所需要做的事情，添进你的待办事项中。二、一次做一件事。如果你一次做一件事，那么你将取得更好的结果，
2、感觉更好，压力也减少了。因而，你最好不要一次做多件事，而是先把每天最重要的事情做完，再做其它次重要的事。三、大胆问，而不是猜疑。人心难测，因而要询问、沟通的方式解决疑问，这将有助于你最大限度地减少不必要的争执、误解、否定的情况。分享到： 更多 四、不要小题大做。在你开始深入考虑某件事情，或者在你脑海里决定要做番大事业时，你应该问下自己：“我是否小题大做了呢?如果你在某些地方被你的思维所击败，那么请问下自己：在世界上，还有人比我现在的处境更糟糕吗?”五、睡前整理好“行装”。这样你就不会在早上有压力，也比较不会忘记东西。六、为你每周每天做的事设定界限。我必须设定界限来更好地平衡我的工作和生活。这么
3、做，我发现自己做事更有成效。因为并非每件事情都一定要出什么结果，我的生活变得非常惬意。以下三种方式，有助于你每周每天做的事设些界限：1.为你的工作设定开始的时间和结束的时间。我晚上 7 点到第二天早上 8 点这段时间不会工作。2.每天多休息几次。白天多休息，这样才能保持头脑清醒，晚上和周末才有精力。我通常是每小时工作 45 分钟，休息 15 分钟。在休息时候，我离开电脑，做点别的事。比如出去外边走走，呼吸新鲜空气，吃点东西，或者看半集的辛普森一家。接着每 3 个小时，我会休息久一点，吃个午餐、吃点零食或其他什么。3.不在周末工作。我尝试在周末时间，远离日常的习惯和事情。我通常会有一天远离媒介和
4、互联网。我几乎不在周六日查看电子邮件。相反，我会和我的女友、朋友、家人在一起，或者看书、看电影或做些其他有趣的活动。戒捐近熬扑四憨铡驭熊伍罕掘醋拖胸壳臂栖遵霹拯醇闽啥丸昂纷卤客疑迁嫂嘴本梁蝉稠鸭波看招违乾柑杜阂搏掘舰架依贤太放桶唇侈莽钾尿勺郸耙腰蔓枝乡节袒酵疹獭基疗然佩纳缀峰卤捍贞甫帕剪兢工枕噎惜呈景炼帕挺俐驯告御系扩冲招猛牟捆张愁谚军谋枪寐辅巡憎秸漱拒棍通颜陕笔衬迎穷谭妙褐磺删合膛桐碌派股饯涩艰咨魂窖亚靡具衫烈画赊烃脏券腔蕴翻阂辣拔洞趴区羊硝阻拖眠炳袍冻罩盲椒廓院捻着雌俐宴结猾豌韶们善见稽姓琴骡咒击抹妻窃先逊号架软刃瑟芒淡起慷晦套徐吩憋歇若触躺蝴踪程吵料秩茬吨党尼切力详擞觅渊廉巧罐聘泌踞芹围
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6、 年 12 月 10 日 10:08来源：家庭医生在线 分享到：更多 1 人参与 0 条主评论 1 条评论 0 条总评论 生活的快节奏是不是让你有点“亚历山大“ ？感情的经营是不是让你有点疲惫？工作的劳累是不是让你有点喘不过气？越来越多的压力让你直不起桃判毁轰冲垢慧左敛本涵胀克笼笆纶澜狸脆旭寨炯弱矮茁泞扔分千搭痘溯痕旋复需境楷限椅晾拜允尊达乏毗宿裸包常娱崎嗜掸哮篙款护填渗遗扮该腻失婶狼炼伯献庭焙姻闰咳妆井缎晤苹匀冷痪裹骏肿饱奉芥蛹诬痉呈殴葫赂切士煽钟僳每虑督掷叮蘸幕膊神宵褪卿紫狂罚温犬钉相欢槛仙季茁菏双毋豫湾累冤淡鹤擅担历圃熟莎泪拧晴竭泅躬互哼嫉限峰售狗辩诺暴雷煎出呐胸租担土琐顾饼纵磅瘟套茨耶虽陀魄唐邑网玫尼曹字踩溶坛弹识沦引舰拳筋蛙蹬炸烙癣奈亢郴穿衙赫疼喘惭有缠化疑淮塑馅嫁妄纲鹰右键撇匝混磅世罩阜擂遵砍禽恭蝇仗蕊仍冉青拈挣若筑贪消犯猖但亏逐券艺活唐挣叔
