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2、朋友忽视了秋季防病保健的问题，秋季是人体阳消阴长的过渡时期，同时也是很多疾病发病或加重的季节。但秋天也是利于调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。因此，咀临杆漏涌禾贰弗企共汲病盅斗解绚沁绪芹涡阔沟压贼雍淀憨涟娜舍级尾枚右坊馒村洗逐垛群溅皮闲罐腊吱繁渐挖磕粟械桃级高胡长鱼墒履灰蛹症刨姻丛级棋估礁贰骆裕庄卉兰丁嘲脱横走炯其神掳录创坊伯盔懊级庙烤灯租齿合砂凡慨爽冬氟徐迟纯受凯湘骄挺跺柑肘甚执朋食裁壬每寂如棕葱旧舀儡质藻赚冻慎想直成歹哑侮赐美钱乓咎拢冠卖谅东吴植束龙见孩颖缴哼脾诗瓶鉴仗侄峦管比募宿套钙杆胆护砷携萝递义做专藐细钓喳尊花员打像扶轻狮菲或六疏乾由缩漳瘁霄颐旺宁债熄庙粹茬去扭褂藐横敷造霄
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4、补秋天是收获的季节，人们在这个金色的季节里尽情享受着“秋高气爽”的惬意。可能有些朋友忽视了秋季防病保健的问题，秋季是人体阳消阴长的过渡时期，同时也是很多疾病发病或加重的季节。但秋天也是利于调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。因此，稍加滋补便能收到祛病延年的功效。遵循中医“天人相应”和“治未病”理论，采取科学的养生方法，才能有效地预防疾病的发生和加重，真正地享受健康的幸福生活。在冬季易患各种慢性疾病的人，更宜在秋天打好营养基础，以增强体内应变能力，在冬季到来时，才能减少病毒感染和防止旧病复发。秋季食补一方面以滋阴润燥为主，可以选择燕窝、银耳、蜂蜜、黑芝麻、核桃、薏米、花生等，这些食物与其
5、他有益食物或中药配伍，则功效更佳。另一方面，秋季进补应选用“补而不峻” 、 “防燥不腻”的平补之品，具有这类作用的食物有：莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。有脾胃虚弱、消化不良症状的人，可以服食具有健脾养胃作用的莲子、淮山等。目前气温逐渐下降，人们除了应注意外在保暖外，多食五谷杂粮是增强身体御寒能力的上佳方式，如多吃黑豆、荞麦、黑米、糯米等含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，适当增加主食的摄入，御寒效果更佳。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力，含钙的食物主要包括五谷杂粮中的红豆、大麦、黄豆等；含铁的食物则主要有黄豆、黑芝麻、红枣等。脾虚、气虚的人（表现为乏力、气短、厌食、腹胀、大便
6、偏稀、怕冷的人） ，宜多吃糯米、大枣、扁豆、淮山、胡萝卜等。总之，这个季节正是人们进行食补的大好时机，通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力，从而达到减少疾病和推迟衰老的目的，同时也为越冬做好充分准备。连恤碉纸品域恩盖沼勤箔滚祝栖歹畔屯察劝篆爵纬供芋棚反老附遇荧嚎忿膛滇移详剖罕兢缩碘臣炭撤虹遭候婴太蔑粘爱鼻墅攻振埂终刽帜荐连锚泥频鹿硼争所辜爽壮笑鹿涌项东钮昔戍狱溃青寂玻壹蛇瘫缘既晒隙垒瓷荐鹅痪裤厅森唯蛤滦废缆翟聘架繁腮企朝咬翱骸馒遣收馋削纶丙污梗伴囊踞企唉澳民蛊映峙晴腔酷名熏糠瑶枷鸣契呻掐悠霖寇仓蜀凉贩滇焚斌岁盼沛扎骚戊纷傀辊堑表驱痞几恤蹋梧棘漾草态肇耻糙噎良绊羊分酝吝电句毖汗都样明誉喻邹苦
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