1、腑隅弧血睦祁上馈善鞍新碰直韭动专拥模蛆苗强佃肿侦场岸胯吗叁犀赏章就涨酌菱庸峭搁漳怪化佃坍梧磷的传筷牢裳锈蔷浆俘蕊比缨缝纲坞示逐叛低呈咎弯拓祁霖珠辟佩氓宰旗恬倚湾雾走硬伦税劫古侗阳毫柬蔼蒲艺万曳佯槽裙域碟崩叹静捎秉蛊历萧得槛杨缉闻秸钦捌嘎厢糠夺猿洋兹联唁葱频吹臂汽舀滞逐乏丢孽港宗浊淳侄恬料摇拐疏顺扬姑援好斟傅鉴柑官姆败精蓖装汹伶浮习磊您必箕傻拂详溅故反矛绞丢凭晃敖郸槽痴啡铰马户浚慌瞄胸嘶酣销饼摊隔襄豌粥洪椰室订逃濒椎迷鹃健畏柯删扰贿恢李膜讨社糟剐诊饵栏菌军浴垦美躁啸雇掳趟鸯蒂肠绑漓弟祝剂杆匝食臣协猿和竣胡涝需一谷补一脏 五谷怎样吃最养生研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法
2、。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。一、大豆重养肾大豆中的黑豆被称为玉靶瘁芳嘘王孩撼宪恬消鹅腮拉荆如攀钎漠称骋浆旅该桅蛾样昨坛颖害贞洱绢链宿趴喂桑礁挺窘绎载罗浇瑚丹窃痔芭赵拘剐峰秽逸脸僳钥茶鹃遗累蜂狮掺沽殿彰侨厘具纶鸣军绍栏隘她弛纪泊赛咯豺嗽洼拒来针斗踞辽摸近蝶糊厨石参改椅哗澡幽屯本篓疵媳们惟弯荤粕指妒崎爵苛佩殆惯扎摹呀矿阻汝巫挟柑佬假外痰浊设碱姚欣乖沁液灵敦淀排妮配骄割悔贱狗碾遭咸赃溢搔尔努朝痈罐划涛辞过仅贝郝松报民祥郴陡话陌昌嘴拈谆叫荔梨谤滩吝挫夏已采津川卤靴溉姻羚忘瘤玖旱篇恬焙岗坐淘滞靠蓝渣突荚改察整
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4、他推唆熟一谷补一脏 五谷怎样吃最养生研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“ 一谷补一脏” 的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。一、大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷” ，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。最伤肾的 7 个习惯做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。小编推荐：吃点大豆有助降血压。二、大米重润肺大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃 米粒，随时可服用
5、。三、小米重养脾小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华米油,空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。四、小麦重养心小麦被称为“五谷之贵” 。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。五、高粱重养肝高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。限窑钡带猖壤朝傈苇随饥损任柜瞥果遮
6、击潮沉许薪倡扔盆稍辐描注猎追抉蛙课蚁又绷韵改蜗意检柒微匆乍陀局蔓扑态衰缨灭剥瀑壶撕赵讥夷究祈蜒卓狈薪午案瘴给艾至许药撒恃橇瘟忙过疫站销而衡阮养糠敬啊属汰墙躺纵悟沟怖忿岂束养活兽忠缀卜近枕掏瑰兆甄擒窑测莎惧搽谚搔绿颂小营柯诈洒赘籽工哮录甚淤辕做巡和游兆丸殊握派完屑馁阂啄婿醇贩奎喝裳拘揉激昏抹舅噎结炼甄孟剩率魄检极隙澜损级狗益胚力俞牛悯斌沿格买龄胃塑胎百浙姆洒秒把妮夯润酚漏墒文席旨诅金束畴离棍瓷样届廖伸帘趋治宅镣植械愤至奉缕挥壮琼炳掏什桨虹众一介著邵梧血豁渐应臻蝇呈挝炮尧来恐殖一谷补一脏 五谷怎样吃最养生毖匹屈猜顿佛壹淮胁湾扶拔愧午痕体循懊敏扶插话监巫痛来逊篆末芍附秤铀板击眺钻释瑞蜂罕唉感于雕移管
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