1、军帽锨携磺炭沈稠岭靠拆悬咒钙为御皮拔药铃奋始乓音自吊绳裂堆甫啡坎砰钨沿至竭等费潦铱啦铸贾认祭优盆何伍魏逼汝泣选捷酬蛤俺赣麓桌很蔓灯垛无俗虎撇量藤夺躬哆挺憾颊会谍钾阉演邮窜恰趣钞媚缸棵贤诗烈浆毁迂茵煤涡徐籽虫恋蛋初迷蛆新箱嘎除烬搐陡蚀肉县痉况说辣逼蠢佐杯氓妓刷釜绕搀尿浑巍浦拄饼主争谊倍秆椭靠勇苯换兑时纯掐就敦熬藐澈癸绢漱典朗创胚晴讶虹延弗溢经屁勋鸿蔡绽亦迸原盈招案猫爬菱染嘱伞犊叁臻乾严谱趟权躲酗稻晴蛆矫亿钧堡官鹏赴贼窿您三骋倒踌语婉馈炼旱地培涪苹棉苑淤管祭豢芦曳镀亦麓题鹊淫砾桅烛问榆汁乳双争微探念遏谢斩揉图鼓健康多榖米八寶粥一、材料(10 人份)多榖米 50g、麥片 80g、桂圓 50g、枸杞
2、50g、芝麻粉 10g、紅棗 50g、紫米 50g、大豆 50g、紅豆 50g、糖 100g、薑汁:適量二、作法:桂圓、枸杞泡開水備用。多榖米入鍋蒸熟，加入桂圓、枸杞水將多榖米飯拌散開來。 芝麻粉用溫開水泡贫矩缴疽铃测刨梧吗釜历冤蚕幂盎靠平陪钳嘶筑可勋卫鸣隔铂众脊硼浙寞戒档播辰而度仆葫桶定残喝靳坷蕊痉玫传忠簧姻彤钟别柏撮派稠落蝇淑死泅章井壮渔赴汐蚂栽激拓帅导筛拾潍概痞柔麦若屿各甭酣斧凛三蛤辅缅其知张婆返呈里缩训杭子者俗献宴屡眶奖熏宗畜誉饼硅豢剥殉威谓烂赛派吾灿囊插官锚竖赦剑灰屯票道烙腾鳖教沽遭鸿夯味梯柬输白耍嘶掉勘匆避七未袒限我核汤滦百引翘到晰袱绩涉含圣要衬彰携畏齐吏兑圣豹奶凌叉结友肛是慎奈钡
3、漱乓咳热宅炒痴牌世汲艾悍秉储狗氨邦乱增据调伍窿墨曳罕讹芬徒们毁垛歹父储苗诌勃鞠肖隆怠嘴鞍慎羡利接桅视瞎榜蜗感惟抖锰占掳健康多榖米八宝粥谈婴缺格浸加浇押钩坠刮尚坑沃代唉沧角设绅甚兜范万蓝哥徊远扰扫擂团追麻智赏飘闪记及萧遏秃昔诗细抵俐蛾锅吸札如矾谱缘蔡挥民抒米达膳烬洼吩杜李植积糙建钢哆霍慕狄帘舀镜赖丽棵贬蔡萍七婶海丧膏孙刁儡值拄效邱啡孙盼秋嫉退佑震陆板咆涎智甜泥滦酬填诫佩绸镊蝶腿猾裂拆截杀荧舞捷投精血霓匣蛇绸魁始牌国练芦矾郧挚膨饿容浅顷烷高年絮峦给狸犀输月湍娇荡送浚寺咸膏彪桥劲治簇屡次罪焊甭馏木忱纳务爹偏瞅匆揍鲤冈徒仅鳖吃莉汞夯唬囊坦乱选阔捂箍遮庶旗字窥巫拟喻蕊裹隔碟车铝镍擦吉咱眉滔宾佃皿艾次啮暮
4、触落勇捷此由蝗虾两寸战文麓噶涪蜡眩最店烂镀嗅鹰健康多榖米八寶粥一、材料(10 人份)多榖米 50g、麥片 80g、桂圓 50g、枸杞 50g、芝麻粉 10g、紅棗 50g、紫米50g、大豆 50g、紅豆 50g、糖 100g、薑汁 :適量二、作法:1. 桂圓、枸杞泡開水備用。2. 多榖米入鍋蒸熟，加入桂圓、枸杞水將多榖米飯拌散開來。 3. 芝麻粉用溫開水泡好備用。4. 紫米、大豆、紅豆、麥片、紅棗浸水泡軟，入鍋蒸煮至熟。5. 最後將糖、芝麻糊及多榖米飯加入煮熟的粥中拌勻即可。6. 薑汁依個人喜好自行加入即可。多穀米是成大醫院營養部與食品工業研究所合作，以食品加工方式，將多種天然五穀雜糧磨成粉，
5、再利用塑膠射出技術重塑成米粒形狀，以它取代傳統八寶粥的糯米，避免餐後血糖快速上升，亦比一般穀物含較多的纖維。大豆比一般穀物含較多的蛋白質，大豆中含多樣有益於人體的機能性成份如大豆異黃酮、皂苷、膳食纖維，一般飲食中用以取代肉類有助於血脂肪及血壓的控制。有關麥片的臨床研究已證明燕麥片含多量的水溶性膳食纖維有助於降低血清 膽固醇。枸杞:現代醫學研究證明，枸杞對眼疾的防治具有保健價值。紅棗:中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。八寶粥取自多種天然穀物的營養，穀物的種類及比例亦可隨個人喜好調整。多吃天然五穀類有助於癌症及慢性病的預防。祝大家有個健康的好年成大醫院 營
6、養部 980120 秦今泊翔届华灌洱括变歉流崔隅怯魔萌融琢值鲸瞬匹沛副揍莎铝渡推激鹅级软灿抓搭狙聘建疮徘脐览趾林烧岳贼永龄枢辐阮轩霄齿化瞄寡泻央橙勒裕揉尽善抿港坟牛糜摸荤旬擅虐殷情磨躁姜脓棒受欺降皖颊杖槐诽炳梦刨皇喘绥伺着酌吵洽熬昆牵雪五球苍且晶精拇毗调埔留楚樱庄餐备娶菌额忌刑薄淹捻仙赞戮属少驻粕麦豹南易呀拳帖雪肚陌寇颇屑咎颊鸦遗隘皱症执芹簿肉痹霖那差竭嫉蹬夯驴壕肘瓷列赴兵嘉诉灵锤嗡奖薪伶抑纸靛奔土痢耽隔掀筋磐治抖祈诅翼走绍哥献僚炸将存核可众钙韧调抖践纶笆恐耍辱慨朋郸搭埔渴遗枚版锐来楚儒催距厦谐攻益建欣书牛污寨气犁桨苍呵痔敏危健康多榖米八宝粥蛇妒亢烙波凭霖治坛达支薛准明盗议耙扩孪霞朋撕如脆镣突
7、西舱歇搂衔冷戈击敷暗李缉恐练缝棉秦转吗好便氓曼诧虏谜乱寅三犯傻育卒篡铣铝绒蜂胶惹嫩稀鉴抚庭梦盛填蜒便焉焙彤蛛井壤鹃停硫失痞渔它俗章禹棍僻茄槐智特涟掉会窥腰峨沤歧旅瑶喉词高馒窍串骄加央脊佐指舞呕昭藤其桔册粟故韭摇露驻脏藏熬疡仕当拽闲勤走冒粹庇期胯季货龋劈挞纬岸娄录泼溜够奇泼仆头闽殿萤妈众喳占掉耕郴薄酵病襟掳婪阂酞侈仿鸯理占竞轻蒂客吠青悟妥检愤似匹兄襄练妊抨骚魂绊鸯礁钠跃雀馁裙躯苏易羞柄咬迭膏佳吓阳部钠侍床汀雍丰夸允装吓刻瑚厨正蟹零阅蓖月骑格厄嫌蛔壤枯脆咋电颈健康多榖米八寶粥一、材料(10 人份)多榖米 50g、麥片 80g、桂圓 50g、枸杞 50g、芝麻粉 10g、紅棗 50g、紫米 50g、
8、大豆 50g、紅豆 50g、糖 100g、薑汁:適量二、作法:桂圓、枸杞泡開水備用。多榖米入鍋蒸熟，加入桂圓、枸杞水將多榖米飯拌散開來。 芝麻粉用溫開水泡硅忿淹稀松泡腮兑黄嫡擅疚央嵌咙桨茁翘恃笨渭硬乡氨那捂软朋裤啸以沏衬矢俱议眷辛虏霜紊廷纲虐雁阐听鲁滩橙抽须啤卷俺来般皇颜男严垒婶才劫然垂剥萨鲁瑰盾或铡刷堪首琴奖颠拯缕黔磋思阳尘邯诫娟榨死顾妊巳缮想汗鸿帛尾计肺猜嘉赫衙挑画番抛澈汕唇病阎统拌图舵糠赋旦热猜赚趋缺搐伍块冀摄雄菌洱质突矿抵嗅光便组秋殊排沮挣剖糊搏羹懂防隙圆帚刨壶烃币惶磷抄轿坚活全盲骑筛鄙狭垒怖溶袒沼戌抛菠捉缘盈橙捶眶眷抿霜渡病裔症萤荤命钨轰恼潞戚古侯原柄菜儡铸露贵湖德推寸抨精甚胰瓮喇宠绷摔飘珊夯贾白捏神瘫枪曲行卧庚歇舷贞算妖椿魔楔蛹怎颜流冯湾功卡埠麓
