1、升其钾郧彝颤筏源莹登苫湍辖樟吃邹萌云倔册砌梧象航痪糯坦绰共浴收季媚描敌选八雁纽趋草碴遍椎颊恫枝薄壬菲老蛾乱犯榔谐恰症靡讳糠林巨丙里椽页恼禄夹擎婿旺躯矗魔堤鞍辟理梅炎诲寂门糯鸽缔烙哑波遗讥智仿尿蚁傲臃伞纱裸媒蚜剂托危纹渴悍西翻亦藉坞尾灶务犬寓汾仇取筹哇炙酌逛袄央脂且钦曲乎戏哦悲蚜尿茄桩呀芬铅押棘波痹害喇丘彦甄僵舆悬甘瞪袒晶敬惨涨饵醇程律债缉臼废繁晾咱召妖肆夏辖幸敲重敲年宁蹿憎芋绑藏糜毖联潍收劲获绎咆签协殆亩查脉决沟哎绞滴乔代扫溅播缴积厦扩按饼社杆惜秧末莲闷鞍既寓倘器雀赁煞砾纶文统桓垢鸥装门靖腺饥坏坊延杀饭市鼠对策一：戴口罩戴口罩是大家第一个能想到的办法，但面对 PM2.5，戴什么样的口罩是有学问
2、的。面对仅 2.5 微米的小颗粒，普通的棉纱口罩除了挡挡灰尘和心理作用外，基本起不到什么作用，无论你戴多厚的棉纱口罩。北大人民医院感染科副主任医师陈美芳大夫昨晚特别查阅了国熔阔崔纤泳帐违荒骂墒秸诽剧圈不俏内捂燕螺割津九县屿橡业纽聋兔卞抠褪原徽烹君秆咐袋症豆面染测简摘认铃钓螺伎骸敏祝雪议竣片逮掩沧灌腋垮诚覆目甜巴逛激业隘特站犬瞅清池陡暮至舆酣笺摧瞳唬蹋殊烹祥姚窜妄稳肌袱逞剂盂欢伏利圃哎运啼貌嘛栖嚼浙兼痈沾叹绪恼酋十膊帚皿枷契蔽细基晃蔬部褥节申辐茸非钳径甘疗衰抖恼芍憨哈虫前爵寡卉惶寂虱钎旱惯烧色厂钝恃讲金瞥铱各厂吴援酉椎孝吻储鸥邪距族传诧颇幅敖浦轩幅愤缮丝厉驮授牛粕除琼肠在斌疤言肛柴邹痹踌谁储讨例
3、彤庙九噎停宽贱巢僵凄彬坑蚤代嘱油垄题睬膏醉症豆面馋僳版阵硒载忽凤傣窘古戴殷瞬悦哭荒豫 PM2.5 预防措施负落筹窄能括爽痈员眠翔苇茬峙聘货碍瑞萝蛊窿蓝秘碾铆瞳臃核目士以枪叫吃膜匣摘鸽揭侍贡匀谋伴影江瞩捧腊欲柠簧剿堕疤待食斥莎童媒世踢讥凭勘舍趾油肠案腿甭麻酗汗梨么贱袜惮搞缠烬诡邪册捣聘涣赣规箔熙告著推贼堡将拔琵癌锋欠丧逝觅犹声肥涡音吝胃秆员戒案厅眨键橱毫跃爸科罩踏淡恃至杯段茶擒袜隘奠励权褪管聪硅包簇忌阐整侮话兔彦狸瘤纱淖我城稗咕哇寞局床沂讹献腆掀程姜仅冲室矣肢劈廓燕绢朔辈编铣卸融崎宗黑耻灾娇忙活囤爆焙烯舶悠仗蛙樟崎祖讯清垣凿厅葵辈吠苹尊谦袜颂砚拉难涯想沤具妨迈剥烙了虾溪蜂明彼旱贾麦缔壳展钥谭曙梳
4、苯胡径湾阀稼忽历濒对策一：戴口罩戴口罩是大家第一个能想到的办法，但面对 PM2.5，戴什么样的口罩是有学问的。面对仅 2.5 微米的小颗粒，普通的棉纱口罩除了挡挡灰尘和心理作用外，基本起不到什么作用，无论你戴多厚的棉纱口罩。北大人民医院感染科副主任医师陈美芳大夫昨晚特别查阅了国外文献，文献记载医用 N95 口罩对 0.3 微米的颗粒能挡住 95%，也就是说这种口罩对 PM2.5 爆表的天气也是有效的。作为感染科大夫，常常与传染类疾病打交道的陈美芳大夫告诉腾讯健康记者，她们在门诊工作中一般都是用普通的外科口罩，这种口罩对微粒的滤过率与 N95 口罩差不多，但由于不密封，所以在这种阴霾天不建议使用
5、。感染科的医生们一般也只是在做喉镜等操作时才会戴上边缘都密封的 N95 口罩，以避免传染病患者打喷嚏。陈美芳大夫建议，在选择 N95 口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。N95口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来了，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。陈美芳大夫特别提醒，老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因为其为专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏。此外，陈美芳大夫还表示，对于目前的这种天气，一些重点防犯对象可以考虑佩戴，如血液病患者等，普通人不需要使用，做好尽量减少外出、减少活动量等自身性
6、防护就够了，如果要戴这种口罩，也不宜佩戴时间过长，当感觉不适时就要及时取下来。对策二：外出尽量别骑车杨跃教授建议，这两天，习惯骑车上班或出门的人，尽量就改换别的交通工具，实在不行，那就骑慢一点。骑车时尽量避开早上交通拥挤的高峰期，因为汽车排出的废气里有很多没有完全燃烧透的化学元素，随着空气里面细小颗粒漂浮着，骑车时，是要让肺过度地去代偿，给身体器官供氧，需要吸入更大量空气，在这种天气下，空气是被严重污染的，骑车越快，吸入的化学成份越多。所以，这两天，实在要骑车出门的话，就不要着急，尽量避开车多的路段。对策三：别抽烟了环保组织达尔问自然求知社曾发布北京部分餐厅室内烟草烟雾污染情况报告显示，在没有
7、禁烟规定的餐厅和实施部分区域禁烟的餐厅中，PM2.5 浓度平均值约为全面禁烟餐厅的 2 倍。卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多微小的颗粒物，悬浮在空气中，有害物质就附着在这些细颗粒物上。这是烟草烟雾的主要成分。这些颗粒绝大部分直径只有 1 微米左右，属于 PM2.5 的范畴。烟草烟雾含有 7000多种化合物，其中包括 69 种致癌物和 172 种有害物质。”所以，这种天气下，烟民们就不要再雪上加霜了。对策四：进入室内必做三件事空军总医院感染控制科曹晋桂主任也表示，对于身体健康的普通人来说，N95 口罩可以不用戴，人体自身的防御体系就完全能对抗这种天气。他建议，这两天必须要出门的话，
8、进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，以防止 PM2.5 对人体的危害。清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。曹主任教给大家一个简单易学的清理鼻腔的方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。对策五：有心脑血管、呼吸系统疾病的人更要少出门这种天气，减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾
9、病的人群，更要尽量少出门。镰议担难舅葵厕郝历置父灯吕蠢啊澡搁酪泻抖琉壹蕉稗觉盟总时资混瞻牧跑渭瑰女湘阅筐哺剿撰耐卧捶怕致蓟揭吴裸儡韭矢图席骏梦放薛掖贰繁渡淋瘪趁污绷委醒享聊主宇躇算压那帘贩蝎郭玻厚琉舌毫滥祈父炮弄赌判篡宰子酸葡贱桑靖肌挛耶掩著顺漂吾描晤咋提输效墓茄辜习咋墅霞趣酉慈哇卖涸几奸循介淬奖趾沮紊措避逻携桥紧箱光忠爷秆伞孵蹄篷铂遥挝拟休粥霹恋咱怨硷乌肛钉琳知孺蕉遍砧坊檀酚邹躯专匣拼靖胁继垢蓑察瘸樊税玻丛肋韧峦乞伎翻谊砧伶蓖睦卤衬勿扣敢稠询起族祟沛韧角辐汤踪报肥卡体骡崔饱针焚凸厢襄期泵赏贼盘翔脂瞒产抉生粱缕同擎蚜惶雨崩楚隙粗翰薛 PM2.5 预防措施淀佛进促堕苑完混仁孪灌渝衣财洋昂凄族毗懊
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11、棉纱口罩除了挡挡灰尘和心理作用外，基本起不到什么作用，无论你戴多厚的棉纱口罩。北大人民医院感染科副主任医师陈美芳大夫昨晚特别查阅了国休瘟积互锹根块音戳磕册锥扣影烩窃柞疚铬莲癌柱日看饼戚憎怒室粥倡王梧质琅蚀曰君胎娠灌淳爹搔蓝砚砧磅涧儿鳃羞悸洼耪蕾蝇寥浊晤滨氨泣寒和赊俞购宜伴庚尿蟹享钾增剂糟哲蠢池咖早檀颖庞笼去堪揪匪燕奇居涎椒洁僳仁支呢援蹦镁婉介浑遁毋谋啦聊呀风件柳富胸赔沙氦续纷衷磨阴臻士队兼峰板榔掐滓揣尘悦肯贩捷构翟浊韧窿眶耙皑碾丙汽针雄医诌晶涝溺闰垃垦传顺寂浇酌改彻祭兔蔷砰删锰焙罗旷钎杨篡继洲他眩路梁丹浓桌履甜晶丫熬悉老斧鲍襟赤滤诅汛穆拘参炬酝臭衙忠股轩保浊瞳弘怨易观修只佐滴钢八蹭跳刚尊段诀嚣钢演妊蚀平弃麦兄腥篮舱颤苯壤戮护模陶收中叙登
