1、财会、教师 写作、编校 文秘、打字 网管、信息 科研、白领等,办公室人员分类,办公室人员工作特点,脑力劳动 职场压力 用眼过度 久坐,办公室人员不良习惯,缺少活动 不良坐姿：伏案 不良消遣：女士吃零食，男士吸烟 不良饮食习惯：早少，晚饱 饮水不足 不良二便习惯：憋尿、便,常见病预防颈椎疾患,局部： 保持正确坐姿、经常做颈椎保健操全身： 饮食合理、营养充足 适量运动、改善代谢 颈椎疾病、点滴引起,生活点滴做起,生活点滴做起,生活点滴做起,生活点滴做起,常见疾病预防电脑病,电脑的低能量的X射线和低频电磁辐射，容易引起人们中枢神经失调。包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。对女性还易造成生
2、殖机能及胚胎发育异常。世界卫生组织曾有研究数据表明，孕妇每周使用20小时以上电脑，其流产率增高80%以上。,电脑显示器是利用电子枪发射电子束来产生图像，伴有辐射与电磁波，长期使用会伤害人们的眼睛，诱发视力下降、视觉模糊、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光、青光眼等。这些不适与工作压力也密切相关。据调查表明，那些长期使用电脑后不停地抱怨眼睛酸痛的人员当中，近/的人每天面临的工作压力较大。 眺望远方、看蓝天、绿叶。,常见疾病预防电脑病,办公室人员工作时，腰部要长时间承受上半身的全部重量，因此，最好能隔一段时间就站起来走动一下，做做舒展运动。每天进行15分钟的腹部、背部、腿部和臀部的锻炼，可以帮助人们
3、避免或减少背部受伤的可能性。此外，每周进行2到3次的力量训练对背部也非常有益。,常见疾病预防电脑病,常见疾病预防信息焦虑综合征,信息焦虑综合征没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。发病间隔、起病时间不一定。专家认为，这是一种身心障碍。在信息爆炸时代，信息量呈几何级数增长，但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我强迫和紧张。所以也叫做知识焦虑综合征。在大多数情况下是被动行为。不用担心它会转发为精神疾病，只要采取以下措施：每天保证睡眠8小时；每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；每天睡前坚持锻炼15分钟； 每天的饮水量不少于3000毫升症状就能减轻甚至消失。,常见疾病治疗失眠,常用催眠法自我暗示：语言暗示、情景暗示、条件暗示适量运动、调节心情快速入睡法： 睡前烫脚，胜过用药 按摩耳垂，放松全身 温水沐浴，入睡容易,4007 000 666,
