1、糖尿病的预防,获嘉县红十字医院 内三科 宋壮丽,什么是糖尿病？,糖尿病是一种全身性代谢疾病，是一种血液中的葡萄糖容易堆积过多的疾病，由于代谢紊乱引起的一系列综合征。其中以高血糖为主要标志， “三多一少”为典型症状 。,糖尿病诊断标准,空腹血糖7.0mmol/L 或者餐后2小时血糖11.1mmol/L,糖尿病的病因？,1.遗传因素：家族发病的特点，可能与基因遗传有关。,糖尿病的病因？,2.肥胖:身体中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部，比那些脂肪集中在臀部与大腿上的人更容易发生糖尿病。,糖尿病的病因？,3.年龄：多在55 岁以后发病。高龄患者容易出现糖尿病也与年纪大的人容易超重有关。,糖尿病的病因
2、？,4.现代的生活方式：吃高热量的食物和运动量的减少也能引起糖尿病，有人认为这也是由于肥胖而引起的。,糖尿病有哪些危害？,糖尿病无法治愈，其主要危害在于它的并发症，尤其是慢性并发症。,慢性并发症,1. 心血管病变2. 肾脏病变3. 神经病变4. 视网膜病变5. 足溃疡,糖尿病早期症状,1.眼睛疲劳、视力下降 2.饥饿和多食3.手脚麻痹、发抖,糖尿病“三多一少”症状,多食 多尿多饮 消瘦,糖尿病的易患人群？,（1）父母、兄弟、姐妹等家属有 家族史者； （2）肥胖者； （3）高血压； （4）30岁的妊娠妇女。,如何预防糖尿病？,一、不暴饮暴食，生活有规律 二、防止感染性疾病 三、不吃过量抗生素 四
3、、积极治疗高血压、高脂血 五、加强锻炼身体，少 熬夜,增强抵抗力。,糖尿病的饮食原则,1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。,糖尿病的饮食原则,2、定时定量，每餐饮食按照计划 份量进食，不可任意增减。,糖尿病的饮食原则,3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。,糖尿病的饮食原则,4、烹调多采用清蒸、水煮、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜 。,糖尿病的饮食原则,5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。,糖尿病的饮食原则,6、烹调宜用植物性油脂。,糖尿病的饮食原则,7、配合长期性且适当的药物和饮食的控制。,糖尿病的饮食原则,8、
4、经常选用含纤维素高的食物，如未加工的蔬果等。,糖尿病的饮食原则,9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。,糖尿病的饮食原则,10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。,糖尿病人能不能吃糖？,相对来说，糖尿病不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，其实果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与，蜂蜜的主要成分是果糖，吃点蜂蜜对糖尿病人还是有些帮助的。,降糖食物,1.苦瓜 2.洋葱 3.麦麸,4.魔芋5.南瓜 7紫菜,降糖食物,8.黑木耳9.西葫芦 10. 豆芽,糖尿病患者自我保健要点,要点,1.经常检查尿糖及血糖，能了解自己的血糖与症状之间的联系，调节掌握胰岛素剂量，能做必要的记录。,要点,2.饮食以低糖为主，超体重者需低脂肪饮食。多吃粗粮和含纤维蔬菜，保持蛋白质营养。,要点,3.戒烟限酒，保证睡眠。,要点,4.经常参加适合自己身体情况的体育锻炼。,要点,5.正确的医疗指导，不要轻易更换降糖药。,要点,6.着鞋宽松、舒适，太窄的鞋易磨损足部皮肤。,注意事项,1、 糖尿病人睡觉时别关灯,以减少患视网膜病的几率,2 、戒烟，众所周知， 吸烟是糖尿病患病风险因素,祝您健康！,
