1、1超循环背诵大表是根据德国心理学家艾宾浩斯遗忘曲线精心设计的背诵工具，它不仅可以帮助学习者轻松大量的背诵英语文章、词汇，大大提高背诵速度，降低遗忘所带来的烦恼；同时还可以对学习的目标，计划，期限作出详细的指引，对每日的新内容和复习的内容一目了然，做到一张大表，尽在掌握！青岛 e 度论坛小编帮大家搜集了“超循环背诵大表”和使用方法，希望对学习新概念的孩子们有所帮助。超循环背诵大表.xls (43 KB, 下载次数: 84) 作用：1.使您轻轻松松科学的规划每天的学习2.让你快速达成既定的学习目标3.适用于任何的学习科目4.根据学习的时间期限,合理安排每日学习量5.提高英语学习效率 10 倍以上的
2、方法6.随时提醒自己不要放弃自己的目标7.克服惰性，培养坚韧性格8.养成终生受益的学习习惯9.公众承诺,始终提醒自己要坚持不懈2特点：1.科学性:根据艾宾浩斯遗忘曲线，设计出最合理的背诵方案和策略，及时重复的强化训练，在最短时间内获得惊人的背诵效果；2.合理性:根据人的心理特点,将大的工作量变成可以轻松完成的小训练.是学习训练成为一种兴趣；3.集中性:由于所有训练都按计划实施,避免了做一天和尚撞一天钟,拖拖拉拉的学习造成的时间浪费。适用人群：1.新概念英语背诵学员2.想有效背诵文章的朋友3.TOEFLGRE 等需要背诵大量词汇的考生4.合理安排学习计划的学员 举例说明分为短期记忆和长期记忆两种
3、。第一个记忆周期是 5 分钟。 第二个记忆周期是 30 分钟 3第三个记忆周期是 12 个小时 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。 第四个记忆周期是 1 天 第五个记忆周期是 2 天 第六个记忆周期是 4 天 第七个记忆周期是 7 天 第八个记忆周期是 15 天以上的 8 个周期被应用于笔者的背词法，作为一个大的背词的循环的 8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率。背词法以第一个 LIST 为例。步骤一、LIST 的第一页，共有 9 个单词，用不到 5 分钟的时间背一遍。步骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页的单词。复习的标准是“
4、试图回忆该单词的意思” 步骤三、2、3 页和 4、5 页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每背完一页的单词，都要再复习一遍。4步骤四、等背到 7、8 时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之后，请不要背 9 页的单词，而是重复步骤五的内容。步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了 30 分钟，所以立即回到第一页，迅速的把 1-8 的内容复习一遍。 步骤六、对于剩下的半个 LIST，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个 LIST 共用一个小时的时间。 建议选择早晨的时间来背新的单词。到了晚上也就是在背过单词的 12个小时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定要复习今天新背过的单词
5、。如何使用“超循环背诵大表”当然 首先需要安装 windows office 的 excel打开之后映入眼帘的是一个写满 1234 数字的表格（看上去确实比较头大不过不要紧说了下一步你就会了）表格中有黄色和白色的部分注意 你所需要修改的是黄色部分的内容5表格从左至右是天数的增加（上面标注过第一天、第二天）因此 你首先排定一个计划你想背哪本书我们就拿王玉梅的 toefl 词汇书和老俞的 GRE 红宝书 49 个 list 做一个比方（也就是现在下载到的表格就是这两本书的计划）toefl 书有 40 个 list 那么如果你希望一次背一个 list那么就分别在黄色部分 输入 1 2 3 （第一天
6、第二天 第三天有一些特殊因为第二天那个格子是不需要填入的 这个要说明一下）之后就按着顺序排列 直到排满 40 接着就可以排另一个计划 我在此排的是 GRE 的红宝书 用的是 G1 G2 G3很凑巧的是当这两本书背玩正好是 90 天“根据研究，人脑的遗忘规律是，二十四小时忘得最多，起码有百分之六十！以后便渐缓。比如说一本五千字的词典（背下来大概可考六级），可分解为若干约二百字的单元，以 ABCDEFG 等代表。设计一个日期表，当 A 单元背下来以后，比如说是五月十号，便在这天写上 A，然后在第二天也就是十一号6便复习这 A 单元，以后隔 2、7、14、一月的时间对 A 单元进行复习，此后便每月复
7、习一次，过几天背下 B、C 等单元以后，以此类推。这样，每一单元一旦被吃掉，便进入不断复习之循环，永不丢失。避免了背前面忘后面的痛苦问题。背词典如同蚕食一块不会增生的桑叶。从表面上看来，随着背入的单元不断增多，复习负担会越来越重，其实不然，因为：第一，每一个单元的复习频率递减，第二，复习时只是重点巩固那些“易被忘记分子”，费时不多。“ 新概念英语为例子 使用方法： 1、先确认你计划的学习时间，比如想从 2006 年 5 月 1 日开始用 90 天时间学习某部分内容，可在大表的最左上角显示的黄色的时间单元格内填写 5 月 1 日，则后边的时间单元格内自动排列时间内容，可按显示的时间表和下列的学习
8、内容坚持不懈地学习，定有意外的收获。 2、黄色部位是填写学习内容的，根据自己设想的学习任务和承受能力来制定。比如判断自己能够每日背诵 50 个英语单词，而这 50 个单词是词汇表第 1-3 页的单词，可在第一个黄色单元格内填写 List1-3,第二日还背诵 50 个单词，而这 50 个单词是词汇表第 4-5 页的单词，可在7第一个黄色单元格内填写 List4-5，以此类推，直至将黄色表格填满，你每天的单词学习计划就订出来了。当然，如果每天只能背诵 20 个单词，也照此填写。如果有的朋友想背诵课文如新概念英语第一册，每天背诵两课，共有 144 课的内容，则 90 天时间足矣，也可用此表来制定背诵学习计划。
