2011.9.5心理健康——班会.ppt

1、心理健康,心理健康教育,我们每个人在人生中都会遇到快乐和各种烦恼，但有的人对烦恼的事情能 处理得很好，有些人就处理不好，甚至一直闷在心理，影响自己的身心健康， 有的一时想不开，甚至去做一些傻事。请看看我们身边的例子、,2004年2月23日，在距离毕业120多天的时候，云南大学生化学院生物技术专业2000级学生马加爵连杀四位同学，其事件起因很小，就是因为四位同学爱拿他来戏耍，开他玩笑，让他在很多时候下不了台，所以，他怀恨在心，在2004年2月10日因打牌发生争执，他随即凶残杀死了四位同学，其中还有一位与自己平时关系很不错的同学。我们认为，马加爵有心理缺陷最直接的原因就是他没有能够处理好身边的烦恼

2、。如果他的心理能够得到及时的疏导，我想，这些悲剧是完全可以避免的。可见，只有排除自己的烦恼才能真正获得心理健康，使自己生活得更加愉快。,药家鑫，西安音乐学院大三的学生。2010年10月20日深夜，驾车撞人后又将伤者刺了八刀致其死亡，此后驾车逃逸至郭杜十字路口时再次撞伤行人，逃逸时被附近群众抓获。后被公安机关释放。2010年10月23日，被告人药家鑫在其父母陪同下投案。2011年1月11日，西安市检察院以故意杀人罪对药家鑫提起了公诉。同年4月22日在西安市中级人民法院一审宣判，药家鑫犯故意杀人罪，被判处死刑，剥夺政治权利终身，并处赔偿被害人家属经济损失45498.5元。5月20日，陕西省高级人民

3、法院对药家鑫案二审维持一审死刑判决。2011年6月7日上午，药家鑫被执行死刑。,2002年2月23日，刘海洋“为了测试熊的嗅觉”将硫酸泼向北京动物园的5只熊，随即被西城区公安分局拘留。2月26日，清华学生会向动物园捐款11127.74元，并发出公开信“对于身边的同学做出这样影响恶劣、后果严重的事情，我们更感到十分气愤。这名同学的所作所为，完全背离了我们清华大学广大学生培养高尚道德、保护自然的共识和实践。我们坚决支持有关部门和学校对这名同学依法做出严肃处理。”,小时候的郑天峰是一个可爱的孩子，但几岁时，因病落下残疾，于是，一个心理有点“变态”的人诞生了！扮演者黄志忠说：一个十分极致的角色，他是一

4、个心理扭曲的病人。”,心理健康对我们的学习也具有重要的影响。许多同学都有这种感觉，就是一遇到烦心的事情就学不进去。比如，有一位学生王某，从高一到高二，他都在全年级前五名之内，许多老师和同学都认为他是重点大学的苗子。 但在这个时候，他飘飘然了，他和本班的一位女同学谈起了恋爱，后因一位男生对这个女生说了一句不敬的话，使他很恼火，于是整天算计着如何教训这位男同学。为此，他接触上了社会上一些不三不四的闲散人员，拉帮结派，拜把兄弟，最后终因和这个学生在校园内打群架，而被学校给予留校查看处分，虽然没有被开除，但因为他天天无心学习，终于名落孙山，后来他连续复习了1年，最终他还是没有考上大学，我们可以看出，他

5、为此付出了多么沉重的代价。心理健康与我们的生存息息相关。,心理对生理的影响,有一个死刑犯人，听说自己会被割腕而死，行刑那天，他被带到了一个小房间，眼睛蒙上了黑布。他感觉到手被划开，随后听到了“滴答，滴答”的声音，感觉到自己的血慢慢的流尽。死亡。但实际上，他的手只是被轻轻的划开，而他所听到的只是滴自来水的声音，但他认为自己在滴血，最终心力衰竭而亡。,良好的心理，会帮助人们做出准确的应对,天堂和地狱的故事,某人死后至上帝处。 上帝问：“想去天堂还是地狱？” 答：“想先各处看看，再选择！” 上帝曰：“可！” 先至地狱，见地中央设置一大锅，内煮浓厚肉汤，人均手执比其臂长之汤勺，但所见之人均面露饥饿之色

6、，面黄肌瘦，无一例外。问其故，答：“勺柄过长，无法取食！” 遂，至天堂！同样之境遇，同样的锅，同样的勺，但天堂之人各个身康体健，满面红光，载歌载舞，其乐融融！问其：“如何取食？”，答曰：“互相喂顾，众皆得食！” 某人叹：“人应有互助之心也！此为地狱之人何以挨饿，天堂之人何以快乐之分也！” 地狱中，人人拿着长勺企图喂饱自己，因为其不可能而使生活十分痛苦。在天堂中，人人拿着长勺互相喂食，所以这是天堂。,良好的心理，会帮助人们做出准确的应对,天堂和地狱的故事,生活中，人们往往面对一样的困境，重要的是你的选择，怎样的心态想法，决定了你的生活道路。所以我们必须培养一种积极、乐观的心态。,1、智力正常：这

7、是心理健康的一个重要方面，智商80分以上为智力正常。 2、人格结构完整：情绪乐观，心胸开阔，情绪稳定、乐观，热爱生活，积极向上，对未来充满希望。 具有良好的气质、健全的人格、较高的能力；能够悦纳自己，认识自己的长处和不足；有切合实际的志向水平和价值观、人生观、世界观。,中学生心理健康的标准（之一）,3、意志坚强果断 行为自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面具有较高水平，坚韧性强，有毅力，持之以恒。 4、人际关系和谐:善与人相处,乐于与人交往，有稳定而广泛的人际关系；具有合作与竞争的协调意识；与异性同学能保持热情而理智的交往。 5、社会适应良好:正视现实,心理健康的人能和现实保持良好的接触，对周

8、围的事物有清醒的、客观的认识；既有高于现实的理想，又不沉迷于过多的幻想；对生活中各项问题、各种困难和矛盾，能以切实的方法去加以处理，而不企图逃避，处处表现积极进取的精神。遵守学校规章制度；积极投入各科学习，能妥善解决学习生活中的问题。,6. 自尊自制 心理健康的人谦而不卑,自尊自重，在社会交往中既不狂妄自大，也不退缩畏惧；在行为上独立自主，既能有所为，又能有所不为，只要是好的就主动去做，只要是坏的就自我克制，纵有引诱也不为之所动。 7. 乐于工作 心理健康的人能把自己的聪明才智在工作中发挥出来,并能从工作中得到满足感，工作对他来说不是负担而是乐趣。,。 中学生心理健康的标准之二 1.有正常的心

9、理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。 2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。 3.能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。 4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。 5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。,6.有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自

10、己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。 7.有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。 8.在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。,中小学生心理健康的标准之三智力正常胜任学习 良好的人际关系人际和谐 正确的自我意识客观评价自己健康的情绪稳定愉快 正视现实，把握现实敢于进取心理表现符合年龄特征 心理康复能力,中学生中比较普遍地存在的心理问题1、自卑心理。2、抑郁心理。3、闭锁心理。4、焦虑异常心理 。5、恐惧心理。

11、6、易怒。7、逆反心理。8、嫉妒心理。9、猜疑心理。10、厌学心理。,青少年成长过程中的心理问题,2、面对学习生活中的激烈 竞争，很多学生会产生 焦虑不安，忧虑重重。,1、频繁的考核、竞赛，高强度 的学习任务，满负荷的课余 安排等都可能造成学生精神 紧张，心情压抑。,3、面对学习生活中的不 如意，学生的自信心 会受到挫伤,4、在家长“望子成龙”、 老师“盼生成钢”的高期 望值下，学生心理负担 日益加重,5、班级中的后进生，由于 在学习、行为等方面表现的 不如人意，经常受到家长、 老师的批评指责，往往 容易产生自卑和自暴自弃 的心理。,一、我的学习基础不好，上课听不懂，作业不会做，怎么办？,1、

12、明确学习的目的和意义,社会和个人,2、设定适合自己的学习目标,3、制定学习计划,4、制定每日的时间安排表,要求,1、预习下节课的内容,2、上课认真听讲,3、课后消化,4、做作业（巩固）,学习方法,不明白的做记号,预习时不明白的更要留心听,还有不明白的一定要问清楚,二、我与同学很难相处，已经影响到我的学习和生活，我该怎么办？,1、要处处替他人着想，切忌自我中心。,要做好一项工作，经常要与别人合作，在取得成绩后， 要共同分享，切忌处处表现自己，将大家的成果占为已有。,替他人着想还表现在当他人遭到困难、挫折时，伸出 援助之手，给予帮助。,2、要胸襟豁达、善于接受别人及自己。,要不失时机的给别人以表扬

13、。但须注意的是：要掌握分寸，不要一味夸张，从而使人产生一种虚伪的感觉，失去别人对您的信任。,3、要掌握与同学交谈的技巧。, 在与同学交谈时，要注意倾听他（她）的讲话，并给予适当的反馈。在表达自己思想时，要讲究含蓄、幽默、简洁、生动。,三、怎样处理男女同学关系？,1、提倡男女同学正常的友谊关系,男女生的交往不仅是正常的，而且是必要的，有益于青少年身心健康成长。,心理学的研究和实际观察发现：青春期交往范围广泛，既有 同性知己，又有异性朋友的人，比那些少有朋友，或只有同 性朋友的人的个性发展更完善，情绪波动小，情感丰富，自 制力较强，心理健康水平较高，容易形成积极乐观、开朗豁 达的性格。,2、怎样才

14、是正确的异性交往呢？,首先，注意交往方式。青少年男女以集体交往为宜。,课堂上的讨论发言，课后的议论说笑，课外的游戏活动等， 为大家创造了异性交往的机会。,在集体中的异性交往，每人所面对的是一群异性同学，他们 各有所长，或幽默健谈，或聪明善良，或乐观大度，或稳重 干练， 使我们在吸收众人的优点的的同时，开阔了眼界 和心胸，避免了只盯住某一位异性而发展的不健康关系。,其次，要把握交往的尺度。,对于学习和生活中的交往，要大大方方，女生应端庄、坦荡、不使对方产生误解和非份之想；男生要沉稳、庄重，尊重对方。双方光明磊落，坦坦荡荡 ！,要学会自爱、自重。爱护自己的尊严和名誉，珍惜自己的人品和人格，并且懂得

15、保护自己。,再看：青少年学生心理健康的标准,智力正常 情绪适中 意志健全 人格统一完整 自我意识正确 人际关系和谐 社会适应性良好 心理特点符合年龄阶段,遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 每天领取谋生钱，多也喜欢，少也喜欢； 少荤多素如三餐，粗也香甜，细也香甜。 新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；,常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。 全家老少互慰勉，贫也平安，富也平安； 早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。 心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙！,谈谈:心理咨询,什么是心理咨询？是不是得了精神病的人才去心理咨询？,不，不，心理咨询不是看病，它面向的是正常人。当你觉得心里不舒服，想不开，情

16、绪不好的时候，你就可以去找心理咨询师聊一聊，咨询一下。你的心情就会好起来啦。心理咨询是现代人的一种精神享受，它能让你活得更轻松、更快乐、更自信。,1）心理问题精神病 2）心理学窥见内心 3）心理咨询无所不能 4）心理老师救世主 5）心理咨询思想工作,了解心理咨询的五个不等式,什么是心理咨询,心理咨询通过聆听、接纳、疏导、支持等方式，向同学们提供专业心理健康指导与帮助，使来访者比原来活得更轻、更快活、更自信。心理咨询时，老师始终坚持尊重、爱护、保密的原则，来访同学亦有匿名的权利。,咨询不是说教，它是聆听；,咨询不是训示，它是接纳；,咨询不是教导，它是引导；,咨询不是制止，它是疏导；,咨询不是包办

17、解决问题，它是协助成长；,咨询不是令人屈从，它是使人悦服。,心理咨询的原则,保密原则：无论您说什么，老师都会为您保密，绝不会有第二人知道。所以您可以敞开心扉，畅所欲言。 无条件关注的原则：无论您说什么，老师都不会以道德的观念去评判事情的对错，您所做的一切都有您的理由。 助人自助的原则：老师的咨询过程不是替您出主意、想办法的过程，而是帮助您自己想清楚问题所在，并自己找出解决问题的方法。在咨询过程中，您自己的心理能够得到成长。 来访者自愿原则：每一次的咨询都是以您愿意使自己有所改变为前提的，老师不能以任何形式强迫您接受或维持心理咨询。,讨论： 作为学生，当出现心理问题需要进行心理咨询时，应该做些什

18、么准备？,A、想好开头说什么。B、 把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。C、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。D、不必过分地关注自我的表现与形象。E、不要期望由心理辅导老师给你“决策”。F、不要希望一次咨询就“根治”。,怎么样的人需要心理咨询？,解困性问题克服心理困难和心理障碍的问题，如怎样改变不良的学习和生活习惯？怎样解决人际关系中的各种矛盾？怎样克服烦躁、忧郁、焦虑、紧张、恐惧等消极情绪？等等。 发展性问题发展自己潜能的问题，如怎样使自己性格开朗、勇敢、自信、稳定等？怎样增强学习动力，掌握学习方法和提高学习能力？怎样与同学交朋友？建立和谐的人际关系，怎样培养自尊自爱、自信自强的心理品质？等等。,心理咨询问题的类型,