如何消除负性情绪？,什么是负性情绪,心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，有时又称为负面情绪。,一些我们所熟知的因抑郁症而死的,情绪周期,我们的情绪周期：,我们就是A点的小球，如果情绪过为积压，会变成这样：,A的质量越大，就会越容易“下坡容易；上坡难”如果堆积到一定程度，可能就一直流在坡底上不来。,正确认识ta,对威胁或潜在威胁都能产生恐惧情绪的生物，生存下来的几率，远高于傻吃迷糊睡、对风险无动于衷的生物！ 对偷吃鱼卵、恐龙蛋的贼和抢自己食物的强盗，能产生愤怒情绪的生物当然能更好的繁殖和存活！ 对哇哇大哭的孩子，能产生焦虑情绪父母，其后代能获得更多奶水和照顾，后代当然更健康、存活率更高！ 有一天小明在外面散步遇到老虎，小明没有恐惧，小明不跑，小明扑街。,消除ta吧,1.唱歌，大声的歌唱，声嘶力竭的唱一下午，什么坏心情都没有了。 2.写成文字，写在本子上，当一切难过都展开于纸张上之后，心情自然轻松很多。 3.哭，眼泪会帮助缓解负面情绪。,4.美食，大吃一顿，然后在好好睡个觉。 5.找人倾述，可以让好朋友与你一起分担。 6.运动，可以选着跑步或者打球什么的，忘我的运动。 7.心里暗示，可以暗示自己说，这没什么大不了的，我依然很棒，世界这么大。,面对ta,保持积极乐观的人生态度,面对每一天，每一件小事,生活才会更加美好,
