1、找对阻碍童颜肌的原因 3 方法对症下药现在，你的皮肤存在什么问题？从三种方法当中，选出最合适自己的之前，先做一个小小的测试。皮肤小测试：A.深浅不一 A.浑浊 A.斑点多 A.暗沉 A.晦暗B.角质多 B.粗糙 B.干脆 B.凹凸不平 B.干涩C.起床后脸上留下枕头印 C.肉多 C.皱纹明显 C.毛孔明显 C.松弛结果：找出答案中出现最多的字母，那就是妨碍你童颜肌肤的最大原因了。对症下药，选择最佳的解决方法。A 出现最多选择方法 1B 出现最多选择方法 2C 出现最多选择方法 3方法 1 ：恢复脸部润泽气色的按摩法1. 往肺部注入氧气！呼吸按摩法(1)按摩肋骨，舒缓紧张从里往外，轻轻按摩肋骨整
2、体。轻微加压使力，按三遍，动作重复三次。(2)轻按肋骨旁边，轻轻移动这是方便横膈膜移动的准备运动，手掌放在肋骨上，从后往前推移，做三遍，动作重复三次。(3)运用横膈膜呼吸尽量不要上下移动肋骨，轻按肋骨下面的骨头，慢慢呼吸。(4)鼻子吸气，嘴巴呼气感觉到肋骨旁边张开，同时慢慢呼吸。鼻子吸气，嘴巴呼气。2. 疏通堵塞，排出毒素的颈部护理(1)先把锁骨四等分护理开始前，先舒缓将要按压的锁骨内部、耳后的淋巴和脖子周围的肌肉。不要太紧张，轻轻用力按摩脖子即可。(2)手指轻按锁骨内部四等分锁骨，各部位内部稍微用力按压。按摩时手指稍微往左右移动是关键。一个部位按五次左右。(3)重点按压舒缓痛感明显的部位四个
3、部位中，再按一次痛感特别明显的部位。保持卧躺姿势，头部上下左右移动，促进淋巴循环3. 早上起床(1)刺激穴位，改善血色拇指放在颧骨下，推移上体按摩颧骨。从里往外移动手指，刺激颧骨整体。血色改善。(2)舒缓面部僵硬拇指和食指夹取一点面颊肉，一边画小圆，一边稍微移动面颊整体。面部厚度感越明显，就是僵硬和废弃物积聚的证据。4. 晚上睡前(1)按压嘴角，提拉肌肉拇指放在嘴角部分，以按压上压床的感觉，按压五秒左右。让嘴角不下垂，也防止面颊松弛。(2)迅速缓和眼部疲劳眼部疲劳积聚的话，黑眼圈加深，脸色显得暗沉。食指、中指、无名指按压眼窝凹陷处，送走积聚的疲劳。(3)推移头皮，促进头部血液循环适当张开手指，
4、按压头部边缘，轻轻推移。促进脸部和头皮的血流，赶走暗沉。方法二：重拾光滑皮肤纹理的按摩(1)缓和下巴僵硬下巴涂抹清洁油脂，拇指和食指置于下巴，成 V 型夹角。一边施力，一边长大两指的V 夹角。重复五次。(2)消除脸部整体堵塞紧握拳头指关节前半部分贴在皮肤上，一边画圈，一边圆滑地移动。(3)让疲劳的眼角变得清爽压紧眼皮，提拉从眼角到眼尾再到太阳穴。按压太阳穴五秒左右。(4)铺展涂抹的油脂以轻抚皮肤的力气，流畅地按摩脸部整体。营造彩妆前的光滑皮肤。(5)冲水和毛巾擦拭，总是方向朝上冲水或用毛巾擦拭脸部时，总是方向朝上，以往上提拉肌肤的感觉，轻按脸部。 方法三：营造气垫弹性感的按摩1. 早上 15
5、分钟按摩(1)上下梳头从颈部开始，朝着头顶上下梳头，促进血液循环。(2)舒缓僵硬头皮的按摩利用五根手指，轻按舒缓头皮整体。(3)干爽情况下，拉伸脸部扭转皮肤和骨头间的感觉，抓取按压脸部。(4)从上往下按摩脸部按着额头、面颊、下巴的顺序，从上往下，轻按脸部。(5)按摩鼻梁拇指和食指架在鼻子之间，从眼角开始，朝着鼻翼方向，轻按鼻梁。(6)轻轻触按眼皮轻按眼皮，促进血液循环。适中调整力度。方法三：营造气垫弹性感的按摩1. 早上 15 分钟按摩(1)上下梳头从颈部开始，朝着头顶上下梳头，促进血液循环。(2)舒缓僵硬头皮的按摩利用五根手指，轻按舒缓头皮整体。(3)干爽情况下，拉伸脸部扭转皮肤和骨头间的感
6、觉，抓取按压脸部。(4)从上往下按摩脸部 按着额头、面颊、下巴的顺序，从上往下，轻按脸部。(5)按摩鼻梁拇指和食指架在鼻子之间，从眼角开始，朝着鼻翼方向，轻按鼻梁。(6)轻轻触按眼皮轻按眼皮，促进血液循环。适中调整力度。(7)集中护理食指关节画圈按摩，帮助排出眼皮积聚废弃物。(8)废弃物随淋巴循环排出促进废气无在淋巴循环的排出，抓取两耳，轻拉结束。2. 按压脸部肌肉的睡前运动按摩(1)碳酸喷雾促进血液循环喷洒碳酸喷雾，促进血液循环，再涂按摩霜。(2)疏通淋巴系统轻压按摩，从耳后开始，朝着锁骨，下移到耳下腺，帮助疏通淋巴循环。(3)缓和僵硬的脸部线条两手拇指放在下巴内部，朝着耳朵轻扫按压。(4)
7、洁净颧骨下方让面颊轻盈舒畅，缓和法令纹。(5)额头也往上提拉额头往上提拉按摩，双眼上方也变轻盈。(6)促进眼周血液循环促进血液循环，轻按点压眼周穴位。(7)让嘴角自信上翘从嘴角开始，朝着鼻翼轻按提拉，紧致提升面颊。(8)往上推移双颊，时刻紧致从面颊开始，朝着太阳穴按摩，促进脸部废弃物排出。(8)废弃物随淋巴循环排出促进废气无在淋巴循环的排出，抓取两耳，轻拉结束。2. 按压脸部肌肉的睡前运动按摩(1)碳酸喷雾促进血液循环喷洒碳酸喷雾，促进血液循环，再涂按摩霜。(2)疏通淋巴系统轻压按摩，从耳后开始，朝着锁骨，下移到耳下腺，帮助疏通淋巴循环。(3)缓和僵硬的脸部线条两手拇指放在下巴内部，朝着耳朵轻
8、扫按压。(4)洁净颧骨下方让面颊轻盈舒畅，缓和法令纹。(5)额头也往上提拉额头往上提拉按摩，双眼上方也变轻盈。(6)促进眼周血液循环促进血液循环，轻按点压眼周穴位。(7)让嘴角自信上翘从嘴角开始，朝着鼻翼轻按提拉，紧致提升面颊。(8)往上推移双颊，时刻紧致从面颊开始，朝着太阳穴按摩，促进脸部废弃物排出。国庆狂欢忘形 8 招排毒速瘦(图)核心提示：因为按摩可以提高皮肤的温度从而实现大量消耗能量，并可以促进肠蠕动、促进血液循环，使多余水分排出体内。粗盐发汗做法： Step1 ：购买几袋粗盐，每次洗澡前取一杯加上少许热水拌成糊状涂在腹部。Step2 ：10 分钟后用热水把粗盐冲洗干净，也可以经按摩后
9、再冲掉然后开始洗澡。欢乐的十一在全国人民的惋惜声中结束了，你的十一是不是也是旅行、聚餐、宅家等等等等，排的满满当当?一整周的狂欢是不是让你忘记了自己的体形呢?不要再望着突起的肚腩叹气了，小编为您推荐节后快速排毒减肥方法，照着做摆脱节后肥胖综合征。特效仰卧起坐击退假期肚腩经过 7 天大吃大喝，最可能发生的就是腹部肥胖，这类人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。Step1 ：仰面躺在床尾，臀部以下探出床外。Step2 ：躺好，逐渐弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。双手在身体两侧水平张开，然后手掌放于臀部下方。Step3 ：随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到 10 的速度将腿往前伸直。注意此
10、时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，Step4 ：再以数到 5 的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。在整个运动过程中背部、肩膀、手臂都必须保持放松，主要发力部位应该是腹部。每日所做次数，各人依据自身身体情况自定。缩腹步行刺激肠胃巧排毒腹部肥胖人群还可运用腹式做缩腹步行。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。方法要领：在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。进行缩腹步行时应该配合在日常步行和站立时要用力缩小腹并配合腹式，这样可以让小腹肌肉变得结实。刚开始采用这一方法时会不太习惯，但只要随时提醒自己缩腹步行，就会很好地达到减肥目的。这样坚
11、持几个星期以后不仅可以使小腹趋于平坦，连走路的姿势也会更优美。座椅减肥训练办公室内搞定肥肉适合办公室人群使用的座椅减肥训练。Step1 ：坐在靠背椅的边上双手反抱椅背，感觉好像要从椅子上滑下来。尽量放松身体，尽可能地弓背塌腰，使腰部尽量贴到椅面上。Step2 ：双脚轮流做蹬自行车动作，注意放松腿部肌肉。运动时需要一只脚向下伸，且越低越好，只要不触及地面即可，同时另一只脚弯曲向上，且越高越好。也可以双腿同时向上弯曲再同时向下伸展，做动作时腰部需尽量贴近椅面。这些动作需要每天练习一至两组，每组不少于 20 次。超简单按摩每天 1 次轻松享瘦除了运动，按摩也是一种常用且简单易行的减肥方法。它主要是利
12、用揉捏等动作，并配合具备减肥效果的按摩霜，去达到改善体内脂肪含量的作用。因为按摩可以提高皮肤的温度从而实现大量消耗能量，并可以促进肠蠕动、促进血液循环，使多余水分排出体内。按摩基本方法：以肚脐为中心做类似画问号方式进行，先按摩右侧，后按摩左侧。每天按摩 1 次，每次左右两侧各按摩 30 至 50 次。粗盐发汗瘦身还能去角质粗盐可以发汗，所以它可以起到排出体内废物和多余水分的作用。此外，粗盐还可以起到促进皮肤新陈代谢、软化污垢，补充人体所需盐分、矿物质，使肌肤细致、紧绷的作用。粗盐发汗做法：Step1 ：购买几袋粗盐，每次洗澡前取一杯加上少许热水拌成糊状涂在腹部。Step2 ：10 分钟后用热水
13、把粗盐冲洗干净，也可以经按摩后再冲掉然后开始洗澡。TIP：另一种方式是洗完澡后在手掌上撒一大匙粗盐进行腹部按摩，按摩时不可以太用力，以免把皮肤搓得更加粗糙。肌肤比较敏感者则可以使用较细的沐浴盐代替粗盐。脑力劳动减脂法生理学家研究指出，人体脑力劳动的强度越大，体内所消耗的营养物质越多，因此人们可以通过这样方法达到减肥目的。想要减肥的人可以通过读书、绘画、练字、写作、演算数学、学习技术等方法，使大脑每天都有一定的时间处于紧张状态。这种方法不仅可以达到减少体内脂肪目的，还可积累知识，提高修养。新式保鲜膜减肥泡泡澡就能瘦Step1 ：在身上附着赘肉的部位涂上薄而均匀的Step2 ：保鲜膜将涂抹过的部位
14、包裹起来。包裹时一定要将身体包裹严密，包好后用透明胶带固定。Step3 ：浸泡在水温 40 至 42 摄氏度的浴缸内。TIP:每次浸泡时只需要浸泡包裹保鲜膜的部位，时间在 15 分钟左右。浸泡完毕后需要剥下保鲜膜并用热毛巾擦去身上的凡士林，再用香皂洗净。此外，还需要一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部。吃喝均可减肥顾名思义，这种减肥法就是在吃喝过程中实现减肥。吃，就是在正餐之前加一顿减肥餐，这可以在保障人体摄入足够营养的基础上很好地控制食量，从而减少正餐中摄入的多余热量、脂肪。减肥餐的食谱多种多样，减肥者可留意市面上的有关商品。喝，就是在餐后饮用有关具有减肥功效的茶水。淋巴 4 步走 还原粉
15、嫩肌一、脸颊 STEP1：将足量的乳霜均匀地涂抹在整个脸上。首先以食指、中指、无名指的指腹，由下巴尖端往耳朵下方，由下往上按摩，反覆进行 3 次。 STEP2：按摩到耳朵下方时，使用指腹用力按压耳下的穴点。 STEP3：用 3 只指腹抵住颊骨的下方，以往上拉高的方式按摩到耳朵下方，然後停留，按压耳下的穴道。反覆进行 3 次。二、眼睛周围 STEP1：以 3 只手指抵住眼睛中心的下方，使用指腹按摩到太阳穴，到了太阳穴时再按压一下，反覆进行 3 次。 STEP2：使用中指和无名指的指腹，沿着眼骨的凹陷处，从上眼睑的眼头到眼尾，再到下眼睑的眼尾至眼头绕 1 圈，反覆进行 3 次。三、额头 STEP1
16、：额头是以 3 只手指的指腹由眉头的方向往眉尾的方向移动，最后施力按压太阳穴一下，反覆进行 3 次。 STEP2：用 3 只手指的指腹将额头拉向发际方向按摩，反覆进行 3 次。四、颈部 STEP1：使用食指、中指、无名指指尖到第二关节的指腹，从耳朵下方朝向肩膀滑动按摩，反覆进行 3 次。 STEP2：最后，按摩到颈部後，再将锁骨外侧上面的穴点按压至感到殊畅的程度即可结束。整容级瘦脸经验都说脸胖无人爱！如何瘦脸最有效？不妨先来看以下这位网友是如何从 U 脸变身 V 脸气质美女的吧！快来试试瘦脸按摩操吧！左图是去年刚减到 46 公斤时，而右图是后来复胖到 48 公斤的话，有人相信吗？小北为了澄清很
17、想整但没钱去整，只好再度搬出不堪回首的大学时代照。但各位雪亮的双眼应该可以看得出来在发福前，下巴的确是尖的！小北在历经了人生一场意外的暴肥之后，一切美好的回忆，就有如泡影一般毁于一旦。回顾一下当时惊悚破表的画面吧。因为一下子瘦太快的关系，脸瞬间全垮啦！有没有看到小北那两片松垮垮的嘴边肉！反正再怎样也不会比现在糟了，不如就死马当活马医吧！便开始努力爬文搜寻有关瘦脸的技巧，终于领悟出终极瘦脸按摩术的奥义啦！以下，就是小北归纳整理出 5 招最简易又有效果的按摩手法！以下动作请在有润滑的状态下进行！千万不可在完全干燥时直接拉扯唷!第一招：还我 V 脸拳！只要学会了这一拳，包准还你小 V 脸！按摩手法也
18、非常简单！手法：握拳后，以指节自下巴中心推刮到耳垂下方。虽然方法看起来很简单，但可真的不要小看这一招！因为他按摩的途径会经过诸如大迎、颊车等脸部大穴。不但能够紧实脸部线条、拉提双下巴、消除国字脸，对于疏通淋巴腺，也有非常好的功效！第二招：小脸刮刮乐！和上一招不同的地方在于，这次只要利用小拇指的指节。手法：以小拇指指节，自鼻翼两侧沿着颧骨下方向外推刮。这个按摩途径，同样会经过脸上非常重要的颧骨三大穴，尤其是颧骨正下方(途径的 V 底端)的凹洞处。深押下去会产生酸麻感。这个穴道常常按的话不但能够活血去淤、排水消肿。对于眼周肌肤的拉提，也有不错的功效！这招则利用的部分，则是食指的指节。手法：以食指指
19、节，自太阳穴处向下刮押自耳根处这招除了能够放疏通淋巴腺之外，对于时常感到太阳穴肿胀的乡亲们而言。也能够达到非常舒畅的放松筋络效果，甚至因为放松肌肉，而达到改善表情纹的问题！手法：握拳后，以指节自耳根下方向下推刮。这招也同样对于疏通淋巴结、消除双下巴有很好的功效个人是认为，这招无论有没有要瘦脸。真的都应该常常做啊！因为脖子上有非常多的淋巴结，常常像这样推刮的话，可以帮助淋巴疏通排毒！第五招：提神醒目好按爽！这两招除了能够消除水肿泡泡眼、紧实眼周肌肤外，对于长期用眼过度的计算机族而言，也有很好的放松、明目功能！抹点精油能让按摩加顺畅，千万不要在完全干燥的时候推刮喔！会拉伤肌肤的！面教的这几招，其实手法都非常简单。难的是，一定要持之以恒啊！毕竟手法按摩的效果绝对没有手术抽脂来得快。如果只按个一两天，觉得没效就放弃了那只能说，真的是连老天爷也救不了你了！如果不间断的重复上述的按摩手法每天至少一次。保证不出 2-3 个月，绝对会有惊人的效果！
