1、健身与性功能1.1 1、肥胖A 首先腹部肥肉过多会将 JJ 埋没 (阴茎短小)B 心血管容易出问题会影响 JJ 勃起(JJ 靠阴茎动脉冲血)C 会引起心脏病和高血压受不得刺激,(包挂性刺激)D 肥肉过多影响内分泌 (雌性激素上升雄性激素下降,使男人不阳刚导致男性女性化造成性功能和性欲下降.声音娘娘腔.性格斯文)E 腹部肥肉过多影响抽插运动,使其过度劳累,引起早泻F 其他,如糖尿病也能造成阳痿1.2 2.肌肉过少：引起雄性激素下降A 说到这里先讲下雄性激素的作用吧B 决定生殖器的分化 雄激素可以使外生殖器分化成阴茎，如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就会向女性型转化。C 刺激男性性器官的发
2、育，并使它们保持于成熟状态 阴茎、前列腺、精囊的发育增大，都需要雄激素的刺激。所以有些睾丸发育不良的人，都需要长期补充睾酮（雄性激素最主要的成分），才能保持男性的体态和功能。D 促进和维持性功能 男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力，都需要雄激素作为动力。如因睾丸疾病和损伤，造成睾酮减少和消失，就会失去对性活动的要求和勃起功能。E 刺激和保持第二性征的出现 在雄激素的作用下，男子到青春期就会出现喉结，声带增厚而声音低沉，阴毛、腋毛、胡须的生长，骨骼粗壮、肌肉发达，显示男子的阳刚气质。反之，因睾丸发育不良而雄激素缺乏，就会失去这些特征而呈现“娘娘腔”。F 促进精子的生成 精子是在睾丸中的曲细
3、精管内产生的。据研究，曲细精管中的睾酮浓度要比血液中高 100 倍，它们以蛋白质结合的形式保留在管内并发挥作用。所以睾酮浓度低的，生精功能就会显著减退。G 促进蛋白质合成 肌肉和骨骼的生长都需要蛋白质的合成，雄激素能促进体内代谢的正氮平衡，故具有促进蛋白质合成的作用。H 使男人皮肤粗糙（娘娘腔皮肤才更细嫩）I 性格刚烈，好斗因为力量训练可以增加雄性激素，所以肌肉特别少的男性性欲和性功能都很差 ，因此从男人的体貌特征如嗓门粗，体格强壮程度（尤其是大腿 臀部 腰腹部的肌肉），以及体脂的多少（脂肪过多会降低雄性激素，增加雌性激素）方可判断男人性功能，在生活中可以发现，凡是体格还可以的，声音绝不会娘娘
4、腔，而是低沉有力，还有性格很阳刚等等，因为雄性激素可以增加力量和使你男性化特征更明显，所以运动可以使男人更男人（相对性方面而言）同样，运动后由于疲劳会使性欲和性功能下降，休息过后会恢复（原来水平）直至超量恢复（超出原有水平）所以运动也会让性欲和性功能提高（变成猛男）这跟雄性激素和其他因素有关1.3 运动解决方案：（针对性能力提高秘籍）深蹲：是练大腿的股四头肌 臀部的臀大肌 腰部的竖脊肌， 用大重量（必须超过自己的重体，越重越好一最大限度提高雄性激素硬拉：是练大腿的腘绳肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌，用大重量（必须超过自己的重体，越重越好一最大限度提高雄性激素仰卧起坐：追求个数，越多越好，以提高
5、腹部耐力臀部上挺：提高力量耐力追求个数，越多越好（他是做爱的主要肌肉）跑步 3000 米：以提高心肺功能（因为上面提到了力量训练无氧运动而跑步是有氧运动）两样都练便是锻炼心血管功能，从而提高性功能，因为 JJ 是靠血管充血的所以此项锻炼可让 JJ 充血更快（是血管功能的改善）更硬（是血管功能的改善）更大（是血管功能的改善）另外跑步还可以减肥，因为肥肉过多会将 JJ 埋没 (阴茎短小)，和增加雌性激素，需要注意的是练短跑既不可以减肥，也不可以改善心血管功能1.4 降低男性功能的因素！一定小心！1 吸烟 可导致阳痿（会降低睾丸酮雄性激素的一种）我想说抽烟和酒只会让爷们变的娘们2 重金属亦可影响生殖系统（导致不孕不育和怪胎）3 高温 会影响精子合成（阴囊之所以表面很多摺皱纹 目的就是增加散热表面积）还是原始社会好4 外伤、辐射等只要身体差性功能方面就一定会差，试想一下一个手无缚鸡之力的男的性方面能强到哪里去，好的身体是 JJ 强有力的后台
