http:/ A 的水果缺乏维生素 A 的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素 A 还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素 A。富含维生素 A 的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜2、多吃含维生素 B 群的水果眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素 B2。维生素 B 族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。富含维生素 B 的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃 http:/ C 的水果眼睛的晶状体中有高含量的维生素 C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素 C 容易患白内障。因此，多吃用含维生素 C 的水果，可以提高眼睛晶状体中维 C 的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。富含维生素 C 的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。 http:/
