1、阳气不足，人就会未老先衰，教你一招.人体自身的补肾法长 期保持同一姿 势 伏案工作或学 习 的 时 候，上体前 倾 ，颈 椎 紧张 了，首先 压 抑了督脉，督脉 总 督一身的阳气，压 抑了督脉也就是 压 抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易 变 弯，人的精神也差了。人的精神，不是被 脑 力 劳动 所消耗掉的，而是被 错误 的姿 势 消耗掉的。 这 一系列 问题 ，都出于同一原因。 现 在，通 过 一个穴，也就可以全部解决， 这 个穴就是后溪穴。后溪是小 肠经 上的一个穴，把手握成拳，掌指关 节 后横 纹 的尽 头就是 该 穴。 这 个穴是奇 经 八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气
2、、 调颈 椎、利眼目、正脊柱。 临 床上， 颈 椎出 问题 了，腰椎出 问题 了，眼睛出 问题 了，都要用到 这个穴，效果非常明 显 。它可以 调 整 长 期伏案或在 电脑前学 习 和工作 对 身体 带 来的不利影响，只要 坚 持，百用百灵。 用 这 个穴位非常 简单 ，而且容易 坚 持。我 们 坐在桌子旁，把双手后溪穴的 这 个部位放在桌子沿上，用腕关 节带动 双手， 轻 松地来回 滚动 ，即可达到刺激的效果。 当我 们 坐在 电脑 旁 阅读 文件的 时 候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠 标 ，一手仍在 键盘 上吧，保持 这 个姿 势 不 动 ，人都 变 僵了。 这时 ，不妨灵活一点，把手
3、解放出来， 让 双手的后溪穴抵在桌沿或 键盘 上，来回 滚动 ，揉一揉，每次刺激 3 5 分 钟 ，每个小 时 刺激一次就足 够 了。 这 是毫不耽 误时间 的，因 为这时 候，眼睛 该看什么 还 可以看什么。 大家可以 试 一下， 坚 持一天 这样 做下来，肯定到了下班的 时 候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到 缓 解。每天 坚 持 这 么做下去，首先是腰椎、 颈椎 轻 松挺直，同 时 ，你会 发现 眼睛也比以前好使了。如果因 为 忙， 总 是忘 记 怎么 办 呢？我建 议 ，甚至可以定个 闹钟 ，每隔一个小 时 提醒我 们 揉 动 一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想 这 么一点
4、 时间还 是能抽出来的。因 为 ，这 是能真正拯救我 们 健康的好方法。 要养成揉后溪的 习惯 ，随 时 随地，有空就揉一揉。比如，开 车 的 时 候，如果碰 见 路上堵 车 ，或是 红 灯亮了，把后溪放在方向 盘 上来回 滚 揉几次，特 别 舒服。 这时候， 别 人在着急上火，而你却在通督脉、泻心火、壮阳气、 调颈 椎、正脊柱、利眼目，受用无 穷 ；一不起急，二不 发 火，精神振 奋 ，这 么一来，有 时 候居然 觉 得堵 车 也堵得很 值 ！ 注：后溪穴在手 侧 面小拇指下两三厘米 处 ，见 上、下附 图 人体自身的补肾法中医理论认为：“肾气足，百病除”。 人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾
5、司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。 肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。 中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病
6、先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。 人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，510 分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，35 天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上 10 点半至 11 点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手
7、背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。 若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20 分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。 坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70 多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患
