1、最新业余游泳锻炼达标标准为加快推进全国游泳锻炼标准实施办法和全民健身计划（2011 2015 年）的贯彻落实，使全民游泳健身活动在各地更加普及，根据当前群众游泳健身活动开展的现状和需求，国家体育总局游泳运动管理中心听取多方意见，经专家组反复调查研究，在原有的全国业余游泳锻炼标准基础上，重新制定了全国游泳锻炼等级标准。新标准的项目设置，采用达时项目和达距项目两种；等级的设置，在小学生、中学生、成人女子、成人男子四类人群均设五个等级：一级（金海豚）、二级（银海豚）、三级（粉海豚）、四级（绿海豚）、五级（蓝海豚）。成年男子：技项目 一级（金海豚）二级（银海豚）三级（粉海豚）四级（绿海豚）五级（蓝海豚
2、）50 米自由泳 0040 00 0055 00 0150 00 0120 00100 米自由泳 0140 00 0158 00 0220 00 0250 0050 米蛙泳 0050 00 0058 00 0100 00 0130 00100 米蛙泳 0150 00 0205 00 0226 00 0258 0050 米仰游 0050 00 0058 00 0110 00 0130 00不限泳式，在 021000 内游完50 米100 米仰游 0150 00 0220 00 0225 00 0255 0050 米蝶泳 0050 00 100 米蝶泳 0150 00 200 米个人混合泳0420
3、 00 成年女子竞技项目 一级（金海豚）二级（银海豚）三级（粉海豚）四级（绿海豚）五级（蓝海豚）50 米自由泳 0055 00 0105 00 0120 00 0130 00100 米自由泳 0210 00 0225 00 0255 00 0320 0050 米蛙泳 0110 00 0120 00 0130 00 0140 00100 米蛙泳 0230 00 0250 00 0320 00 0340 0050 米仰游 0110 00 0120 00 0130 00 0140 00100 米仰游 0230 00 0240 00 0315 00 0340 0050 米蝶泳 0108 00 100
4、米蝶泳 0225 00 200 米个人混合泳0435 00 不限泳式，在0230 00 内游完 50 米中学生竞技项目 一级（金海豚） 二级（银海豚）三级（粉海豚）四级（绿海豚） 五级（蓝海豚）50 米自由泳 0105 00 0115 00 0130 0050 米蛙泳 0120 00 0130 00 0140 0050 米仰游 0110 00 50 米蝶泳 0140 00 不限泳式，连续游完 100 米不限泳式，连续游完 50 米优秀 良好 一般 及格 不及格 起评分数 9-10 7-8 5-6 3-4 1-2总分范围蝶泳仰泳蛙泳四种泳式爬泳60身体姿势平稳，流线型好，腿臂动作完善，技术熟练实效性明显，完整动作配合协调连贯，动作节奏性强身体姿势平稳，流线型较好，腿臂动作有一定实效性，配合协调连贯，节奏性、效果性好。身体姿势正确，腿臂动作符合泳式的要求，完整配合较为合理，技术连贯、效果性一般。身体姿势和流线型较差，动作有明显错误，配合不协调。身体姿势、流线型均差，动作中有明显、严重地错误，配合不协调、不连贯。60-100等级泳 式数
