1、乳癌术后的康复治疗,青島佳聯康復醫療集團 林建中,许多乳癌患者术后常因患侧伤口疼痛而不敢动，但是，术後之康复运动，对他们来说是非常重要的。 很多患者都以为复健运动是要等伤口好了在开始做，事实上，术后第天，就可以开始执行初步的康复运动。 执行运动练习时，要遵守的主要原则是: 开始时，动作要慢；动作幅度由小增大；次数由少变多；不要勉强；以免拉伤伤口。 执行动作时伤口组织会感到些微紧绷是正常的，但要注意患侧上肢不可以感到酸痛。,前言,运动的规划:包括 初阶运动 中阶运动 高阶运动 预防改善淋巴水肿的运动,运动的规划初阶运动,初阶运动目的:可以防止术后关节活动的受限及姿势不良。 包括: 颈部运动 耸肩
2、运动 肩关节绕圈运动 胸前扩胸运动 前举运动 握拳运动 轻拍运动,运动的规划初阶运动(1-1),运动的规划初阶运动(1-2),运动的规划初阶运动(1-3),运动的规划初阶运动(2),运动的规划初阶运动(3),运动的规划初阶运动(4),运动的规划初阶运动(5),运动的规划初阶运动(6),运动的规划初阶运动(7),运动的规划中阶运动,中阶运动目的:能够强化肩颈的肌肉，以防止挛缩变形。 包括: 手碰肩运动 肩内转外转运动 抱头扩胸运动 爬墙运动 站立式伏地挺身运动,运动的规划中阶运动(1-1),运动的规划中阶运动(1-2),运动的规划中阶运动(2),运动的规划中阶运动(3),运动的规划中阶运动(4)
3、,运动的规划中阶运动(5),运动的规划高阶运动,高阶运动目的:高阶运动的功效与中阶运动相近，可强化肩颈的肌肉，以防止挛缩变形，只是高阶运动更强化动作的练习强度。当初阶运动 与中阶运动都已经得心应手之后，就可以尝试高阶运动。 包括: 捏球运动 双臂绕圈运动 弹力带运动,运动的规划高阶运动(1),运动的规划高阶运动(2),运动的规划高阶运动(3-1),运动的规划高阶运动(3-2),预防改善淋巴水肿运动,从腹式呼吸开始 ，直到做完手部运动后，再以 腹式呼吸结束。 预防改善淋巴水肿运动是整套运动，必须按照顺序，逐一执行完成，方能达到效果。,预防改善淋巴水肿运动(1),预防改善淋巴水肿运动(2),预防改善淋巴水肿运动(3),预防改善淋巴水肿运动(4),预防改善淋巴水肿运动(5),预防改善淋巴水肿运动(6),预防改善淋巴水肿运动(7),预防改善淋巴水肿运动(8),结论,一般来说，通常需持续练习长达一年以上，才可以达到防止组织粘黏。 所以，每天规律，遵守原则，持之以恒的勤加运动，就会收到成效。,
