415-健康快报.doc

1、宣传健康知识 传播健康理念健 康 快 报2011 年第 10 期乐凯集团健康教育委员会编发 2012 年 1 月 6 日【健康需要主动管理】健康需要主动管理。过去，传染病和营养不良是我国的主要健康问题。现在的主要健康问题，是由于环境和生活方式改变等众多因素所带来的慢病大流行。这些因素包括生物学因素，如基因、高血压、高血糖、高血脂、年龄、性别等；心理学因素，如压力大、生活 满 意度低、工作满意度低、恐惧等；生活方式因素，如熬夜、不合理膳食、药物滥 用、吸烟、喝酒、运 动少等；医疗系统因素，如医疗事故、院内感染等；环境因素，如食品和空气污染等；社会因素，如收入差异、教育差异等。现在，每 5 个人里

2、就有一个患慢性病，每年增加 1000 万人，没有停下来的势头；每 5 个成人中就有一个有心血管病，每 10 秒就有一个人死于心血管病。30 年里肺癌死亡率增加了 5 倍；糖尿病人数世界排名第一。主动管理健康，简单地说就是 15 个字：“管好嘴、用好腿、不吸烟、不喝酒（或少喝酒）、好心态”。其中，管好嘴就是在总量控制的前提下，进食的比例大约是“一口肉、两口饭、三口水果、四口蔬菜”。按照卫生部公布的标准，要想 “用好腿”，每人每天至少要有相当于走 6000 步的运动量，能走10000 步则更好。中国有一半以上的人因为基因的原故是不宜喝酒的，而且喝酒已经造成这些年来肝癌和肝硬化病人增多等。拥有一个健

3、全、健康的好心态， 胜过任何良医好药。乐凯集团健康教育委员会办公室宣传健康知识 传播健康理念【工作动态】河北大学附属医院“阳光服务”医疗志愿活动走进乐凯。2011 年 12月 28 日下午， 乐凯集团东办公楼 5 楼会议室里座无虚席。河北大学附属医院主要领导带领 10 多名各科室一线专家，来乐凯进行健康知识培训和义诊，受到乐凯 干部职工的热烈欢迎。应集团公司邀请，河北大学附属医院“阳光服务”医疗志愿活动走进乐凯集团，送温暖、送健康、送服务。乐凯集 团公司副总经理王英茹同志、河北大学附属医院院长张海松同志、党委副书记朱惠娟同志出席启动仪式，乐凯集团总经理助理徐树宗主持启动仪式。河北大学附属医院院

4、长张海松同志发表了热情洋溢的讲话，对乐凯集团多年来勇于承担社会责任，造福保定人民给予了高度评价。乐凯集团驻保各单位主管安全领导，各级工会主席、健教安全员、 乐凯职 工医院代表、部分退休同志等 120 多人参加了此次活动。宣传健康知识 传播健康理念乐凯集团一直以来重视职工身体健康，今年又被保定市确定为企业健康教育综合试点单位，乐凯职工医院作为集团健康教育委员会办公室，努力做好职工健康教育，河北大学附属医院来到乐凯集团，是对我公司正在进行的职工健康教育活动的极大支持。活动中，省院营养专家进行了营养与健康知识培训。急救专 家现场演示了徒手心肺复苏术。省院的心血管、脑血管、糖尿病、肾病、呼吸道、妇科、

5、眼科、骨科、外科等的 10 多位专家作为志愿者，把优良的医疗服务送上门，耐心解答各种咨询问诊，宣 传普及健康知识， 这对增强广大职工健康意识，提高职工健康水平是一次极好的促进。上图为义诊咨询现场一角。下图为急救知识培训。宣传健康知识 传播健康理念乐凯职工医院新年新气象。2012 年 1 月 1 日，红色的“乐凯医院”LED发光字在医院楼顶建成并投入使用。在东风路行走，即可见到醒目标牌，夜间自动接通电源，成 为乐凯生活区新的景观。【健康小贴士】基本健康行为之合理饮食：每天保证足量的谷类摄入，粗细搭配。科学依据：谷类食物是中国传统膳食的主体，是最好的基础食物，也是最便宜的能源。以植物性食物为主的膳食可以预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症。每天保证谷类及薯类、动物性食物、奶类豆类和坚果、蔬菜水果和菌藻类、 纯能量食物五大类食物都能吃到。健康行为：保持每天适量的谷类食物摄入，一般成年人每天摄入250 克-400 克。经常吃一些粗粮、杂粮和全谷 类食物，每天最好能吃 50 克-100 克。少选择研磨得太精的稻米和小麦。合理搭配不同种类的食物。本期编辑：高新茹 审核：臧春敏 电话：7921517；7921570报送：集团公司领导，各单位安全主管领导、健教安全员、工会分会主席