1、From: 106588802012/10/28 09:0912580 营养百科【金秋爽】金秋十月，喝点桂花香茶，清香提神，暖胃散寒。将 7-10 朵干桂花加入适量的红茶、红糖后，热水冲泡即可。From: 106588802012/10/27 09:0912580 营养百科【家庭日】红薯缓解更年期不适！常吃红薯可以减轻潮热和盗汗症状，缓解压抑情绪，还可降低更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的风险。From: 106588802012/10/26 09:0912580 营养百科【食尚派】深秋滋补栗子煲鸡！小母鸡洗净切块，加入姜片清水炖煮，开锅撇去浮沫，加入板栗小火煮 40 分钟，熄火前下盐调味即可。
2、From: 106586682012/10/24 09:34o【饭后不要立即吃水果】现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘精美的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少 2 个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，引起胃胀等不适。From: 106588802012/10/24 09:0912580 营养百科【营养师】吃榴莲时别喝酒！榴莲中含有的硫成分，会影响肝脏对酒精的代谢，易醉酒。此外，二者皆属热燥之物，同食易令燥火上升。From: 106588802012/10/23
3、 09:0912580 营养百科【重阳节】老人常喝乌龙茶可改善听力，特别是对男性听力的保护作用明显大于女性。喝茶有益，过犹不及。每天喝茶以 1-2 杯为宜。From: 106588802012/10/22 09:0912580 营养百科【新知堂】牙齿并非越白越好！医学上认为淡黄色的牙齿才是健康的，过分追求美白是心理作用，反而会牺牲牙齿健康。From: 106586682012/10/21 09:11o【健康养生小口诀】1、大蒜是个宝，常吃身体好。2 、一日两苹果，毛病绕道过。3、一日一枣，长生不老。4、核桃山中宝，补肾又健脑。 5、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。6、西红柿营养好，貌美年轻疾病
4、少。7 、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。 8、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。From: 106588802012/10/21 09:0912580 营养百科【金秋爽】蒸一笼 “五谷丰登”！花生、栗子洗净捏口；紫薯、玉米、南瓜、芋头洗净切块。依次摆蒸笼中，大火蒸 30-40 分钟即可。From: 106588802012/10/20 09:0912580 营养百科【家庭日】青春期男生少吃豆制品！摄入过量植物雌激素，会使第二性征发育受到影响，使其缺乏阳刚之气，甚或导致日后生育机能障碍。From: 106586682012/10/19 09:14o【是什么偷走了女性的快乐】第一缺乏信仰。第二总是
5、和别人比较。第三对美好的事物不感动。第四不懂得施舍。第五，不知足。第六焦虑。第七压力大、标准高。第八不敢坚持做自己。第九得失心强，就是患得患失。第十.单调与规律，也会使人失去快乐。看看自己，你也有这样的问题吗？有的话我们一起改正，没有的话我们一起加油！无论如何，快乐就好！From: 106588802012/10/18 09:0912580 营养百科【健身族】跳跳绳，强心肺！跳绳可让血液获得更多氧气，使心血管系统保持健康。还能强健骨骼和肌肉，同时对缓解便秘也有一定作用。From: 106588802012/10/17 09:0912580 营养百科【营养师】板栗富含不饱和脂肪酸，可防治冠心病、
6、高血压、动脉硬化等疾病，是延年益寿的滋补佳品。食用板栗每天最好不超过 10 个。From: 106588802012/10/16 09:0912580 营养百科【新知堂】秋天多穿红橙黄！红色能刺激身体兴奋、产生温暖感；橙色能增加食欲、提神醒脑抗疲劳；黄色有利于提高心率，改善心情。From: 106588802012/10/15 09:0912580 营养百科【知病斋】小心揉眼揉出角膜炎！异物迷眼切勿手揉，手上常带细菌，易引发角膜炎。应闭眼并将上眼皮向前提起，让眼泪将异物冲出来。From: 106588802012/10/14 09:0912580 营养百科【金秋爽】秋季水果粥，营养飘香！苹果粥
7、：健脾开胃，促进食欲。川贝雪梨粥：润肺止咳、清热化痰。猕猴桃西米粥：抗氧化、防衰老。From: 106588802012/10/13 09:0912580 营养百科【家庭日】孕妇便秘慎用泻剂，尤其是刺激性泻剂，此类泻药可刺激胃肠道，使其强烈蠕动，易导致流产，也容易造成水、酸碱平衡紊乱。From: 106588802012/10/12 09:0912580 营养百科【食尚派】番茄南瓜羹降糖养胃！南瓜去皮切丁，煮至熟烂，再放入番茄丁、木耳丁、盐，开锅后滚半分钟，勾芡，淋入蛋液，搅匀即可。From: 106588802012/10/11 09:0912580 营养百科【知病斋】影楼里拍出皮肤病？影楼
8、服装反复使用，若消毒不彻底，残留细菌易引发皮肤病，建议婚纱照后使用杀菌浴液洗澡，以防感染。From: 106588802012/10/10 09:0912580 营养百科【营养师】提神补气参蜜茶！花旗参 20 片开水冲泡，稍凉加入蜂蜜，香甜可口，缓解疲劳，对高血压、冠心病有疗效，适合中老年饮用。From: 106588802012/10/08 09:0912580 营养百科【寒露到】常食蜂蜜少食辣！寒露时节燥气当令，人体会出现咽干鼻燥、皮肤干燥等症状。蜂蜜具有润肺养肺的功效，可有效缓解秋燥。From: +86158290171102012/10/07 17:5312580 营养百科【金秋爽】养
9、生老火汤：栗子煲鸡！母鸡切块，加入姜片清水炖煮，大火烧开撇去浮沫，15 分钟后放板栗，小火炖 40 分钟，加盐调味。From: +86158290171102012/10/06 20:5512580 营养百科【家庭日】节日美食多，老人孩子易 “伤食” 。推荐陈皮生姜消食饮：陈皮5 克，生姜 2 片，加适量红糖，沸水冲泡，代茶饮，消食健胃。From: 106588802012/10/06 09:11您尾号 5637 的准贷记卡 10 月 5 日 8 时 32 分向单振江转帐支取支出人民币 50000.00 元,活期余额 313551.98 元。建设银行From: 建行955332012/10/0
10、5 08:23尊敬的单振江客户：您好，单桂英已成功向您尾号为 2580 的账号转入人民币 50000.00 元，请注意查收。 留言为:投资需谨慎建设银行From: 建行955332012/10/05 08:2312580 营养百科【健身族】倒走防驼背！倒走时充分活动脊椎，使腰背肌保持有节奏地收缩和松弛，有效消除身体的疲劳和腰背酸痛之苦，利于气血通畅。From: 106588802012/09/30 09:0912580 营养百科【中秋到】吃月饼的最佳搭配：月饼宜与高纤维和高蛋白低脂食品搭配，如蔬菜、低脂奶、豆腐、豆粥等。未吃完的月饼应保存于冰箱中。From: 106588802012/09/2
11、9 09:0912580 营养百科【家庭日】不少家长认为宝宝越早学坐学走越好，其实不然，过早学坐会影响脊柱发育，过早学走，易导致下肢弯曲畸形形成“O 型腿” 。From: 106588802012/09/28 09:0912580 营养百科【食尚派】滋补润燥，千丝鲫鱼汤，姜丝与鲫鱼煎透，入清汤配黄酒煮至汤白，加千张丝、冬菇大火滚透，放盐、味精、胡椒粉调味即可。From: 106588802012/09/25 09:0912580 营养百科【营养师】熬夜族来顿双 A 餐！餐中要有肝（ gAn） ，动物肝脏富含维 A，保护眼睛。主食要有面（miAn） ，汤面易消化，护肠胃。From: 106588
12、802012/09/24 09:0912580 营养百科【新知堂】袋装奶别咬开直接喝！包装上的油墨多含有重金属，会损害人体神经系统、造血系统以及生殖系统。建议倒进杯子或用吸管。From: 106586682012/09/23 09:12o祝福很实在，健康端上来：早起一杯水，清肠又润胃。常吃一点蒜，抗癌又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保健康。每天一苹果，医生远离我。一顿要吃伤，十顿要喝汤。炼出一身汗，小病不用看。练就一身功，年老筋骨通。无病一身福，长寿万事足。要活一百多，心胸要宽阔！From: 106588802012/09/23 09:0912580 营养百科【金秋爽】秋季营养
13、五谷饭！大米、小米、高粱米（热水焯去涩味） 、大麦米、红豆各 200 克，浸泡 2 小时后一起蒸，蒸熟稍焖一会儿。From: 106588802012/09/22 09:0912580 营养百科【家庭日】孩子成长过程中常出现膝盖痛，这多数是一种生长痛，无需特殊治疗。若持续疼痛并伴有跛行，则需警惕是否为股骨头坏死。From: 106588802012/09/20 09:0912580 营养百科【爱牙日】吃对零食护牙齿！质地较硬的零食更有益牙齿健康，如牛肉干，苹果片、葡萄干等，咀嚼的过程就相当于一次牙齿的自动清洁。From: 106586682012/09/19 09:14o【损害大脑健康的 10
14、 大不良习惯】1 长期饱食；2 轻视早餐；3 甜食过量；4 长期吸烟；5 睡眠不足；6 少言寡语；7 空气污染；8 蒙头睡觉；9 不愿动脑；10 带病用脑。看看自己占了几样？一定要注意养生，记住哦！From: 106588802012/09/18 09:0912580 营养百科【营养师】天然食物缓解疼痛： 1 生姜缓解肌肉痛。2 三文鱼缓解颈背痛。3 酸奶缓解腹痛和胀气。4 咖啡缓解头痛。5 毛豆缓解关节痛。From: 106586682012/09/17 09:17o健康是福！早餐占一天营养成分的 60%-70%，不吃早餐免疫力会下降，患肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉
15、、不孕不育等 180 种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝；女人不吃早餐最伤子宫。我想说：1、今天你吃早餐了吗？ 2、以后不准不吃早餐哦！From: 106588802012/09/17 09:0912580 营养百科【新知堂】能吃药不打针，能打针不输液，普通感冒不用挂吊瓶。过度输液会降低人体免疫力，损伤肝肾等器官，还有可能造成不良反应。From: 106588802012/09/16 09:0912580 营养百科【金秋爽】南瓜百合汤除秋燥！南瓜切小块，先用小火炖 20 分钟，然后加入百合继续炖 15 分钟至南瓜酥软，稍凉后加入蜂蜜即可食用。From: 106588802012/09/15 09:
16、0912580 营养百科【家庭日】肚脐受凉诱发妇科病！入秋天凉，不注意保暖易使肚脐受寒，抵抗力下降，细菌滋生易致阴道炎、盆腔炎等妇科疾病反复发作。From: 106588802012/09/14 09:0912580 营养百科【食尚派】香菇烩豆腐，防病抗衰老！葱姜炝锅，香菇煸炒，加水烧至半熟，放入豆腐，加酱油、盐、味精调味，出锅前水淀粉勾芡即可。From: 106588802012/09/12 09:0912580 营养百科【营养师】土豆汁能治胃溃疡！土豆中含有一种特殊抗菌分子，与抗生素相比，它不但可以治疗和预防胃溃疡病，而且没有任何副作用。From: 106588802012/09/09 0
17、9:0912580 营养百科【金秋爽】防秋燥喝青茶！青茶又称乌龙茶，润肺除燥利于秋季保健。喜食肉类食物人群经常饮用乌龙茶等碱性较强的茶叶，可消食开胃。From: 106588802012/09/08 09:0912580 营养百科【家庭日】幼儿开灯睡觉易致近视眼， 2 岁前后是眼球发育的重要时期，家长要注意幼儿的用眼习惯，并应减少幼儿看电视和电脑的时间。From: 106588802012/09/07 09:0912580 营养百科【白露养生】 脚暖腿不凉！双脚受凉可引发感冒、消化不良等病症。自白露起，坚持每晚泡脚 15 分钟，可防“寒从足生” ，增强抵抗力。From: 10658880201
18、2/09/06 09:0912580 营养百科【食尚派】清热利咽牛蒡粥！牛蒡根 30 克，研滤取汁 100 克，粳米 60 克，同煮粥。适用于肺胃虚热而引起的咽喉肿痛、便秘等病症。From: 106588802012/09/04 09:0912580 营养百科【营养师】猕猴桃籽细细嚼，降血脂！猕猴桃籽富含黄酮类、多酚类及多种生物活性物质，具有辅助降血脂、软化血管和延缓衰老等功效。From: 106586682012/09/03 09:11o【必备生活小常识】1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。 4、饭后吃
19、水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。From: 106588802012/09/02 09:1012580 营养百科【金秋爽】秋菊羹利五脏！秋天是食用菊花的大好时节，将菊花与银耳、莲子，煮成羹食，加少许冰糖，可去烦热、利五脏、治头晕目眩。From: 106588802012/08/31 09:1012580 营养百科【食尚派】百合南瓜盅滋润美颜！南瓜从上面 1/3 处切开去瓤，放入百合、枸杞、蜜枣，上锅蒸 40 分钟。蒸好后淋些蜂蜜，更加美味。From: 106588802012/08/28 09:1012580 营养百科【营养师】秋季吃银耳
20、，保护心血管。银耳滋阴润肺，益气强心。银耳具有抗血栓形成的功效，高血压、动脉硬化者常食有辅助治疗作用。From: 106588802012/08/26 09:0912580 营养百科【金秋到】百合蛋汤，润肺去燥！百合浸泡一夜，加清水小火炖至软烂，鸡蛋打散后，倒入汤锅搅拌，出锅前加盐、鸡精、香油调味即可。From: 106588802012/08/19 09:1012580 营养百科【夏缤纷】美味一品海鲜粥：大米小火熬粥，虾和蛤蜊开水汆烫，入粥中，加盐、胡椒粉调味，待所有海鲜料已熟时，撒入姜末、葱花。From: 106588802012/08/18 09:1112580 营养百科【家庭日】秋夜入
21、睡勿露脐！寒邪侵入腹部易引起腹痛呕吐、不思饮食、大便泄泻或便秘等不适。建议穿件贴身背心，以防寒湿之邪入侵。From: 106588802012/08/17 09:1012580 营养百科【食尚派】缓解秋燥 “白银汤”！白萝卜切丝，银耳泡发，放入清淡的鸭汤中小火清炖，加盐调味即可。温馨提示：脾胃虚寒者少食。From: 106588802012/08/16 09:1012580 营养百科【健身族】想有效预防静脉曲张？平日可多做适量而轻松的运动，如游泳、散步、健身单车等，能促进小腿的血泵回心脏，改善血液循环。From: 106586682012/08/15 09:18o【女性长期吃辣容易患上妇科病】
22、吃辣时，喝冰水危害更大，冰水下肚，血液马上就会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小，极易形成多囊卵巢和卵巢囊肿、腺肌症等妇科肿瘤，大大增加不孕的风险。转给身边的辣妹子吧！From: 106588802012/08/15 09:1012580 营养百科【知病斋】入秋干燥防咽炎！饮食宜少辛多酸。藕、梨、葡萄、豆腐、木耳等有养阴润燥功效，可多吃一些；葱、辣椒等燥烈食物少吃。From: 106588802012/08/14 09:1012580 营养百科【营养师】卷心菜是天然钙片，有利骨骼和牙齿健康；且含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益；新鲜的卷心菜还能抑菌消炎、治疗溃疡。From:
23、+86158290171102012/08/12 11:56114 生活快讯：常吃赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、使皮肤变黑；吃芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等使皮肤变白.更多登录 To: 洲儿 187925222952012/08/05 11:41o【跟 10 种人聊天最有收获】1、百岁老人；2 、三岁小孩；3、曾经一无所有现在是百万富翁；4、曾经是百万富翁现在是一无所有； 5、看过一千本书的人； 6、去过不同地方到处旅行的人；7、死刑犯；8、绝症晚期的人；9、竞争对手；10 、偶像或榜样。近朱者赤，近墨者黑；声和则响清，形正则影直From: 106588802012/08/11 09:15125
24、80 营养百科【食尚派】贴秋膘吃蒸黄鱼！黄鱼先用葱姜黄酒腌制，倒少量高汤，将姜丝、白酒、糖、鸡精调成汁，淋在鱼身上，上锅蒸 8 分钟即可。From: 106588802012/08/10 09:1012580 营养百科【健身族】梳梳脚底益健康！梳子梳脚底可刺激穴位，对强身健体、防病治病具有重要意义。力度适中，以脚底发热发红，无不适感为宜。From: 106588802012/08/09 09:1012580 营养百科【知病斋】入秋不宜频拔罐！立秋天气转凉，外界寒气易随着拔罐过程进入体内，反而加重原有症状。体质较虚寒者及老年人更需注意。From: 106588802012/08/08 09:10
25、12580 营养百科【营养师】吃生洋葱防蛀牙？洋葱里的硫化合物能杀死造成蛀牙的变形链球菌，经常吃点生洋葱，不仅预防蛀牙，还有助于降低胆固醇。From: 106588802012/08/07 09:1012580 营养百科【立秋到】立秋给肺补补水！秋燥易伤肺，枇杷具有润肺除燥，生津止渴的功效，立秋后多吃点枇杷，可缓解咽干口渴、肺热咳嗽等症状。From: 106588802012/08/06 09:1012580 营养百科【新知堂】望月止鼻血不妥！仰头止血，血会流到鼻腔后方、气管甚至肺部，轻则引起气管炎、肺炎，重则导致气管堵塞，甚至危及生命。From: 106588802012/08/05 09:
26、1012580 营养百科【夏缤纷】自制红茶雪糕：红茶中加入砂糖蜂蜜融化冷却，搅拌 300 毫升鲜奶油起泡，与红茶混合倒容器中，包上保鲜膜置于冰箱冷冻。From: 106586682012/08/05 09:06o【跟 10 种人聊天最有收获】1、百岁老人；2 、三岁小孩；3、曾经一无所有现在是百万富翁；4、曾经是百万富翁现在是一无所有； 5、看过一千本书的人； 6、去过不同地方到处旅行的人；7、死刑犯；8、绝症晚期的人；9、竞争对手；10 、偶像或榜样。近朱者赤，近墨者黑；声和则响清，形正则影直。From: 106588802012/08/04 09:1512580 营养百科【家庭日】宝宝脱
27、“光光”易中暑！气温超 35，皮肤裸露在外反而吸热，易致孩子中暑。建议选择散热吸汗、长短适中的纯棉衣裤。From: 106588802012/08/03 09:1012580 营养百科【食尚派】百合排骨汤，清热降压美容！排骨焯水和木耳、黄花、海米、姜同煲 30 分钟，入蛤蜊、百合用旺火继续煲一刻钟，加盐调味。From: 10658386082012/08/02 11:03【世界上最健康的作息时间表】1.7 点半起床 2.7 点半至 8 点，早饭前刷牙 3.8 点至 8 点半吃早饭 4.9 点半开始一天中最困难的工作 5.10 点半让眼睛离开屏幕休息一下 6.11 点黄金水果时间，吃点水果 7.
28、下午 2 点半至 3 点半午休一会儿 8.下午 5 点至 7 点锻炼身体 9.晚上 11 点半上床睡觉。转给你爱的人。 From: 106588802012/08/02 09:1112580 营养百科【健身族】多做承重运动，骨骼不易疏松！承重运动有：金鸡独立、踮脚尖、单脚跳等。每日一次每次 30 分钟，有预防骨质疏松的作用。From: 106588802012/08/01 09:1112580 营养百科【知病斋】游泳警惕中耳炎！游泳呛水后，水经鼻子从咽鼓管流到中耳，引起咽鼓管肿胀，污水及细菌进入中耳腔，易诱发急性中耳炎。From: 106588802012/07/30 09:1112580 营
29、养百科【新知堂】汽水惹来 “骨脆脆”？专家指出，对多数健康人而言，喝汽水与钙吸收受阻并无直接联系，适量喝汽水不会直接影响骨骼健康。From: 106588802012/07/31 09:1112580 营养百科【营养师】酸梅汤富含矿物质、维生素，夏季常饮可增强抗病能力，其原料乌梅山楂有良好的解油腻功效，陈皮还可抑制糖类转化为脂肪。From: 106588802012/07/28 09:1212580 营养百科【肝炎日】夏季是病毒性肝炎的多发季节，外出旅游、进食海鲜烧烤、生冷蔬果，都会大大增加感染甲肝和戊肝（经消化道传播）的机会。From: 106588802012/07/27 09:11125
30、80 营养百科【食尚派】茯苓鸭汤调肠胃！鸭块焯水，煸炒出香味，入姜片茯苓，加清水大火烧开，小火炖煮 30 分钟，放入冬瓜煮至软烂，加盐调味。From: 106586682012/07/23 09:15o喝冷饮爽口吧？其实，热茶才是最佳的解暑饮料。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶 9 分钟后可使皮肤温度降低1 2 ，降温可维持 15 分钟以上。降温贴士，与关心我的人和我关心的人分享！ From: 106588802012/07/23 09:1112580 营养百科【新知堂】沉迷触摸屏，软骨被磨光！指关节表面的软骨组织很薄，频繁留恋触摸屏，易造
31、成软骨磨损，从而导致骨刺出现甚至手指变形。From: 106588802012/07/22 09:1012580 营养百科【夏缤纷】夏日靓饮酸梅汤！乌梅山楂甘草 3：2：1 ，煮开后中火熬 40 分钟加入冰糖，冰箱冷藏，饮时加点桂花，酸甜可口香气诱人。From: 106588802012/07/21 09:1412580 营养百科【家庭日】过度减肥当心不孕！成年女性脂肪过度减少会造成排卵停止或闭经，还影响雌激素水平，蜂腰细腿的代价可能是与生宝宝绝缘。From: 106588802012/07/20 09:1112580 营养百科【食尚派】清热消暑喝金银花水！金银花 50 克加水浸泡，大火煮开小
32、火熬15 分钟，倒出药汁，再加水熬第二遍，可加少许橘皮代茶饮。From: 106588802012/07/19 09:1112580 营养百科【健身族】抬腿运动缓解膝盖酸软，对退化性膝关节炎有疗效。坐姿，双脚上抬，大小腿成直线，每日 2 次每次 20 下。膝盖痛时不要做。From: 106588802012/07/18 09:1112580 营养百科【知病斋】眼睛也得空调病！ “空调+电脑”是干眼症的双重诱发因素，表现为眼干发红，怕光易疲劳。提醒上班族勤眨眼，多闭目休息。From: 106588802012/07/17 09:1112580 营养百科【营养师】三伏天吃点荤！高温下人体新陈代谢率
33、增加，出汗多，容易体虚乏力。适当增加蛋奶鱼虾等低脂高蛋白的摄入，有助体力恢复。From: 106588802012/07/16 09:1112580 营养百科【新知堂】漱口水用多了会口臭？其所含酒精成分会破坏保持口腔湿润的黏液层，致口腔干燥口气不佳。专家提醒：漱口水不宜每天使用。From: 106588802012/07/15 09:1112580 营养百科【夏缤纷】想美白、乌发、补血？喝椰汁黑糯米！黑糯米先浸泡，然后小火煮至软烂，加冰糖至融化出锅。温度稍降，加入椰汁调匀即可。From: 106588802012/07/14 09:1712580 营养百科【家庭日】牙杯牙刷勤消毒！牙杯底部是易
34、被忽视的藏污纳垢之地，经常倒些白醋刷洗可杀菌。此外每隔 15 天用开水烫烫牙刷，可消毒。From: 106588802012/07/13 09:1012580 营养百科【食尚派】夏日清补莲藕虾仁！先炒虾仁至变色盛出备用，辣椒炝锅，入莲藕炒 30 秒倒入虾仁，加鸡精、耗油和盐翻炒入味，勾芡即可。From: 106588802012/07/12 09:1212580 营养百科【健身族】爬坡快走助减肥！爬坡快走锻炼背、臀和大腿肌肉，消耗更多热量，减脂又减重。中老年人不要走太陡的坡，以免膝关节受损。From: 106588802012/07/10 09:1112580 营养百科【营养师】室温下西瓜中所
35、含番茄红素和 胡萝卜素比冰镇西瓜要高出 40%和139%，而这些营养物质正是具有抗癌作用的抗氧化剂。From: 106588802012/07/09 09:1112580 营养百科【新知堂】蚊虫叮咬后，可以用冰块敷一敷，止痒效果立竿见影！切勿用手抓，因会致使体内组胺(一种化学递质 )释放，让人感觉更痒。From: 106588802012/07/11 09:1112580 营养百科【知病斋】刮一刮，降血压！姜块蘸白酒刮肩颈部，即风池穴（头后颈部两侧凹陷处）到肩井穴（肩部最高处）之间区域，降压效果明显。From: 106586682012/07/09 09:11o【6 种不同睡姿的秘密】1、缩成
36、一团：肠胃有问题；2、经常翻身：心事繁重，性格急躁；3、爱说梦话：个性孤僻，心神不定；4 、头从枕头直往下溜：消极悲观，内向胆小；5、双手做枕头：爱怀旧，感情细腻；6 、张嘴巴：爱幻想，缺乏耐心毅力。你是哪一种？From: 106588802012/07/09 09:1112580 营养百科【新知堂】蚊虫叮咬后，可以用冰块敷一敷，止痒效果立竿见影！切勿用手抓，因会致使体内组胺(一种化学递质 )释放，让人感觉更痒。From: 106588802012/07/06 09:1112580 营养百科【食尚派】巧制番茄银耳羹，改善发黄面色！番茄热水烫去皮，切片备用。银耳泡发，入砂锅加水熬至绵软，加入番茄
37、同煮，冰糖调味。From: 106588802012/07/04 09:1112580 营养百科【知病斋】自查子宫肌瘤！一、月经量增多；二、有脓性或血性白带；三、自查下腹部是否有肿块；四、下腹部、腰背部或骶尾部酸痛。From: 106588802012/07/05 09:1112580 营养百科【健身族】散步时揉肚子助消化，健肠胃！以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，正反方向交替按，每次 15 分钟，以肚皮有微热感为宜。From: 106588802012/07/02 09:1112580 营养百科【新知堂】 “矮”家具伤颈椎！电视柜过低，颈椎长时处于屈曲位或特定体位，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳
38、损，从而诱发或加重颈椎病。From: 106588802012/07/01 09:1112580 营养百科【夏缤纷】适合夏季的花草茶：玫瑰薄荷茶，活血化瘀、舒缓情绪；薰衣草柠檬茶，舒解压力、消除疲劳；乌龙茯苓茶，消脂，美体瘦身。From: 106588802012/06/30 09:2512580 营养百科【家庭日】儿童意外急救：食物中毒先催吐，保留样本给医生；开水烫伤冷水冲，酱油牙膏不管用；溺水先别忙倒控，没有呼吸按压救。From: 106588802012/06/29 09:1212580 营养百科【食尚派】美味韩式菜拌饭！胡萝卜丝、香菇、菠菜、黄豆芽用水焯熟，放在米饭上，荷包蛋煎半熟，撒
39、些白芝麻，加韩式辣酱拌匀即可。From: 106588802012/06/28 09:1212580 营养百科【健身族】呼啦圈减肥小心腰扭伤！摇呼啦圈靠腰部用力，其运动强度较大，易扭伤，每次以 15 分钟为佳。腰部有疾患者不适宜此运动。From: 106588802012/06/25 09:1212580 营养百科【新知堂】绿茶擦身止痒！绿茶富含锰元素，可增强人体皮肤抗炎功能。用干净的毛巾沾着微凉的绿茶水擦洗身体，可有效抑制皮肤瘙痒。From: 106588802012/06/24 09:1112580 营养百科【果缤纷】火龙果营养丰富，热量低、纤维高，是瘦身减肥佳品。选购时1 看颜色，皮越红
40、越甜；2 试重量，越重越好，汁多果肉丰满。From: 106588802012/06/22 09:1112580 营养百科【营养师】维生素宜在饭后服！维生素主要经小肠吸收，饭前服用，易迅速吸收入血液中，在被身体利用之前就从尿中排出，降低疗效。From: 106588802012/06/26 09:1112580 营养百科【营养师】茄子连皮吃好处多！茄皮富含维生素 P，它是维 C 的好搭档，能防止维 C 被氧化而受到破坏。此外，茄皮还具有超强抗癌活性。From: 106588802012/06/27 09:1212580 营养百科【知病斋】夏季腹泻勿禁食禁水！禁食禁水使本就虚弱的身体没有足够的营
41、养素去修复受损的肠道，不利于致病微生物排出，会加重病情。From: 106588802012/06/20 09:1112580 营养百科【知病斋】清淡饮食防肠癌！饮食口味重，偏好辛辣咸鲜，嗜食腌制、烧烤食物会增加患肠癌的机率。清淡的蒸煮菜品有助预防肠癌发生。From: 106588802012/06/19 09:1112580 营养百科【食尚派】荷塘小炒清爽度夏！莲藕、木耳和荷兰豆焯水过凉备用，用蒜炝锅，放入胡萝卜稍炒，加入前者同炒，用盐和鸡精调味即可。From: 106588802012/06/18 09:1112580 营养百科【新知堂】西瓜减肥不靠谱！西瓜虽 94%以上是水分，但含糖量高
42、，所以热量并不低。睡前吃过多西瓜会使胰岛素上升，促进脂肪合成。From: 106588802012/06/18 09:1112580 营养百科【新知堂】西瓜减肥不靠谱！西瓜虽 94%以上是水分，但含糖量高，所以热量并不低。睡前吃过多西瓜会使胰岛素上升，促进脂肪合成。From: 106588802012/06/17 09:1012580 营养百科【靓一夏】晒黑不用愁，美白有妙法！水：白醋：盐9：3：1 调成混合液，毛巾浸湿敷在脸上，早晚各一次，不仅美白，还能祛痘。From: 106588802012/06/21 09:1112580 营养百科【夏至到】夏至多喝三叶茶，清心消暑安度夏！荷叶竹叶薄荷
43、叶各 3 克，冲泡代茶饮。怕苦可尝试绿豆西瓜饮（在绿豆汤里加入西瓜块） 。From: 106588802012/06/03 09:1012580 营养百科【食尚派】夏季美味玫瑰花粥，疏肝解郁悦容颜！用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。From: 106588802012/05/18 09:1012580 营养百科【食尚派】花生衣红枣汤防脱发！花生米 100 克温水泡后，取花生衣与红枣 10 枚同入锅内，用泡花生的水小火煮半小时。每日饮 3 次。From: 106588802012/05/22 09:1112580 营养百科【营养师】茶水加蜂蜜，提高抵抗力！茶水稍晾温后加勺蜂蜜同饮，可促消化、安心神。蜂蜜茶宜在清晨、饭前 1 小时或饭后 2 小时饮用。From: 106588802012/05/21 09:1112580 营养百科【新知堂】饿出来的脂肪肝！过度减肥，身体所需能量不够，自身会将其他部位的脂肪通过肝脏转化，脂肪大量堆积在肝部易形成脂肪肝。From: 106588802012/05/20 09:0912580 营养百科【健康夏】刚下雨时别开窗！下雨之初雨水携较多污染物，对空气中有害物质冲刷也不彻底。雨过天晴空气才清新，此时开窗通风好。
