1、美国研究人员发现，少年睡眠习惯不好，不但上课时没精打采，还会影响健康导致高血压。,据新加坡联合早报21日报道，俄亥俄州克里夫兰市凯斯西储大学的研究小组发现，少,年睡眠素质差，患高血压的风险会提高;每天睡不足6个半小时，患病几率高一倍多，失眠,则高二倍多。该小组在美国心脏学会期刊循环上撰文指出，即使根据性别、体重、社会,经济地位做了调整，这种得高血压的风险情况也还是一样。领导这个小组的儿科医生雷德莱,指出，这项研究凸显的现象是，青春期的孩子睡眠素质差或不足，患上高血压或其他疾病的,几率提高。她说，研究人员也发现，高血压前期症状，同睡眠素质差问题一起出现的情况，,会比睡眠不足问题联系在一起的情况多
2、。雷德莱小组以238名13到16岁青春期的男女,为研究对象，发现其中14%患有高血压或者高血压前期。而16%的少年，睡眠效率处于,低水平，也就是经常难以入睡，或者醒得太早。另外11%每晚的睡眠时间不到6个半小时,。雷德莱指出，部分原因是，现在少年房间里多了电脑、手机和音响器材，另一原因是上学,时间太早。心脏病变都写在“脸”上 为何IT人士总是易“猝死” 牙有多黑 血管就有,多“黑” 高血压患者不能吃的食物 降脂：蔬菜中的“降脂大将” 高血压：家里自测血,压诀窍多 要想心脏健康 走好这七步！ 高血压平安度夏 牢记6要点 高血压患者 饮,茶亦有道！ 若要治好高血压 7点必看！ 更多心血管疾病知识尽
3、在&,高血压不能吃的食物 http:/ A4X5,患者咨询：我儿子今年16岁，3年前在学校体检时血压为140/82mmHg，血压偏,高，此后每年体检发现血压都偏高，但他没有不良反应，多次参加校运动会获得名次。这样,会影响他考大学吗?为何他这么年轻就会出现高血压?北京刘女士专家答疑：如果现在不采,取预防和治疗措施，将来可能会影响考大学。大多数青少年在常规体格检查中所发现的轻、,中度高血压通常是原发性高血压。早预防需注意：1注意合理饮食。饮食上应遵守低盐、低,脂肪、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配，饮食不宜过饱、过快。限制盐的摄入量,，每日应控制在68g为宜。每周至少吃一次鱼肉。多吃新鲜蔬菜和水果也有益处。不要,有烟、酒等不良嗜好。如果你儿子有肥胖，应降低体重;2多参加体育锻炼。运动时切勿空,腹，以免发生低血糖。建议多做有氧锻炼，包括慢跑、游泳、篮球等，每周至少锻炼3次，,每次至少20分钟以上;3多交流，避免孩子精神紧张。由于孩子学习压力大，易出现紧张,、易怒、情绪不稳等心理表现，这也是诱发高血压的重要因素。宽松的生活环境，避免学习,负担过重和精神紧张，有助于降低血压。建议多与孩子交流，保持心情愉快、舒畅。如果经,过改变生活方式，血压仍高，应到医院进行全面评估，必要时在医生指导下服用降压药物。,
