
5.25“我爱我”心理健康日 (1)解析.ppt
- 1.请仔细阅读文档,确保文档完整性,对于不预览、不比对内容而直接下载带来的问题本站不予受理。
- 2.下载的文档,不会出现我们的网址水印。
- 3、该文档所得收入(下载+内容+预览)归上传者、原创作者;如果您是本文档原作者,请点此认领!既往收益都归您。
下载文档到电脑,查找使用更方便
10 文币 0人已下载
下载 | 加入VIP,免费下载 |
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 5.25“我爱我”心理健康日 (1)解析.ppt
- 资源描述:
-
1、与心灵对话,主宰健康人生,“525”心理健康日西南民大管理学院,“525”的由来,为引导大中学生关注自身的心理健康,2000年,“5.25全国大中学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕,健康节取“5.25”的谐音“我爱我”,意为关爱自我的心理成长和健康,活动的主题是大中学生人际交往和互助问题,口号为“我爱我走出心灵的孤岛”。,爱自己才能更好地爱他人,“爱己”是船,“爱人”是帆,只有彼此的推动和支撑,才能使爱心常存,爱意永驻。 只有自尊、自爱的人,才能分享、接受、给予爱和友谊;只有懂得关爱他人的人,才能永久得享受到爱和友谊。,这样你会生活 的很轻松愉悦,(1)、设定现实的目标 对自己和别人的期望
2、值要现实些,使之切实可行。,(2)、 将压力写出来 一旦将压力1.2.3地写出来,您就会发现,只要各个击破,其实压力很容易缓解。,(3)、统筹安排 事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做,就会增加内心的紧张或压力。所以,您只要先把必须做的事完成,就会减轻压力。,(4)、适时放松 每个人在工作之后都需要放松,如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。,(5)、慢慢用餐,不能吃的过饱;晨起不能太急。 用足够的时间吃饭可以缓解压力,狼吞虎咽会增加紧张情绪。 (6)、想像 比如想像在蓝天白云下,自己坐在平坦的草地上,心中充满安详、宁静、平和的感受,这样可在短时间内缓解紧张,
