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鸡蛋减肥早餐 1月速瘦8Kg.doc
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1、鸡蛋减肥早餐 1 月速瘦 8Kg我们都知道,只有吃好早餐,才能提升一天减肥的战斗力。那么,早餐吃什么减肥呢?下面,小编为你打造 6 款简单易做的花样鸡蛋饼,让你在享受美味的同时,轻松瘦身。一、海苔萝卜丝饼原料:面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑菇粉。做法:一只鸡蛋打碎,加人面粉和撕碎的海苔,搅拌成蛋糊后,放人切好的萝卜丝搅拌,加少许盐、五香粉、蘑菇粉。热油后转小火。把萝卜丝面糊倒入锅中煎成小饼即可。小编 TIPS:白萝卜本身没什么味道,如果加一点 “荤的”,比如加虾干,或者加海鲜,海苔,海带等等,马上就会变得香甜鲜美。推荐早餐减肥食谱:海苔萝卜丝饼+ 豆浆+香蕉 +红枣+杏仁。二、五香豆
2、腐丝蛋饼原料:高碑店五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、胡椒粉、豆浆少许。制法:甄腐丝斩成小段,胡萝卜丝少许,斩成小段。加入胡椒粉、黄豆浆少许,搅拌成糊糊。小火热油,倒进去慢慢煎熟,入锅后可以上面撒点小葱,翻面的时候小葱已经融在糊糊里了。小编 TIPS:豆腐丝本身足有咸味的,所以可以不用加盐。搅拌糊糊的时候最好顺着一个方向,这样摊饼的时候不会敞开。推荐早餐减肥食谱:五香豆腐丝蛋饼+ 咖啡+柚子 +红枣+坚果。三、韩式泡菜鸡蛋饼原料:泡菜、番茄酱、面粉、鸡蛋。制法:袋装泡菜切成小丁后,拌入面粉少许,一点水,鸡蛋一只,一定要加两勺番茄凿,这样做出的饼饼颜色会特别诱人。平锅热油,把搅拌好的面糊倒在锅里,改成
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