1、教育记录教育类别： 教育课时： 年 月 日单位名称 中建三局集团有限公司 主讲部门 安全部 主讲人 工程名称 受教育单位 人 数 教育内容：1.中暑的类型(1)中暑先兆。出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中动作不协调、体温略有升高(不超过 37.5)等症状。如能及时离开高温环境休息，短时间即可恢复。(2)轻症中暑。除有先兆中暑的全部症状外，还有面色潮红，胸闷、皮肤灼热;面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱 、体温在 38.5以上等症状。一般在 4-6 小时内可恢复。(3)重症中暑。除有以上中暑症状外，并伴有昏迷或痉挛，皮肤干燥无汗，体
2、温达40以上等症状。2.中暑的急救发现有人中暑，应积极采取措施，及时抢救和治疗。(1)立即将患者移到阴凉安静的地方，平卧休息。(2)松开衣服，采取将温通风措施，帮助散热。(3)及时补充清凉含盐饮料。(4)服用解暑药物。如人丹、十滴水、解暑片或涂清凉油。有头晕、恶心、呕吐或腹泻者，可服用中药霍香正气水等。(5)严重的中暑病人，经急救后立即送医院治疗。3.中暑的预防：中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：（1）充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。（2）科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。
3、切忌节食。（3）做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。（4）合理饮水。每日饮水 3 升至 6 升，以含氯化钠 0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。4.生活防暑秘方（1）防暑六“宝”：盐开水、茶水、陈醋、绿豆汤、苦瓜、人丹。（2）夏季安心睡眠的 4 大禁忌 ：入睡后忌开电风扇忌裸露胸腹忌凉水抹席忌室内浇水降温(3)天防暑降温小常识:最佳调味品食醋 最佳蔬菜苦味菜最佳汤肴番茄汤 最佳肉食鸭肉最佳饮料热茶 最佳营养素维生素 E最佳运动游泳 最佳服色红色最佳取凉“设施”扇子 最佳保健措施起睡定时一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁
4、、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的 0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。三、太阳短波辐射最强烈的时间是 10 时-15 时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿
5、,无异于火上浇油。五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过 5 度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到 24 度以下。九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。记录人：参加人员签名：注：教育培训应包括安全文明施工规章制度，施工现场安全管理基本规定，各工种安全操作规程，重大环境因素辨识及控制措施、务工人员权益保护等。
