1、第三讲 管理好自己的情绪助成功,一、认知自我发觉潜能,（一）认识情绪,1、情绪,情绪是一种心理形式，它不同于认识活动，它具有独特的主观体验形式、外部表现形式以及独特的心理基础。,2、情绪的特征,首先，情绪不是人格。 其次，情绪不是反理性。 再次，情绪不是弱点。 最后，情绪是一个连续体。,（二）情绪化背后的隐患,1、情绪无形蔓延的“传染病”,张飞,“每日望南切齿， 睁目怒狠”,2、情绪化会埋葬你的幸福,林黛玉,薛宝钗,3、情绪化会让你与成功无缘,路易斯福克斯,4、情绪化使你成为孤家寡人,二、管理自我，做自我的主人,（一）学会制怒 懂得隐忍之道 愤怒就像地雷，碰到了任何东西都会一同毁灭。,培根,案
2、例：小孩与钉子,掌控自己的情绪是一种能力，也是一种艺术。人是群居动物，不可能总是一个人独处，所以，情绪一旦失控会伤及他人。,（二）甩掉忧虑的包袱,一切都是暂时， 一切都会消逝， 失去的变为可爱。普希金,不管发生了什么情况，让自己接受它，我们强迫自己面对最坏情况，并在心理上接受它，我们能够衡量所有的可能的情形，使我们处于一个能够全神贯注解决问题的位置。,（三）告别忧郁，把心交给阳光,人人都有柔软的时候，只看他有没有办法使自己平安度过这阵心绪上的低潮。假如你有力量，够坚强，就会有峰回路转的时候。,案例：体检结果决定生命,（四）拒绝自卑 迈向成功,若自觉有所短而存在自贱的心理，便是自甘居于卑劣的地位
3、，所得的结果只能是颓废。 邹韬奋,（五）不再恐惧 奋勇前行,罗斯福： “我们唯一值得的恐惧的就是恐惧本身。”,（六）清除心理垃圾 给心灵松绑,一个善于驾车的人不会把车开得太快，一个善于操琴的人不会把弦调的太紧，同样一个心情烦躁、紧张郁闷、心事满腹的人容易生病甚至是精神崩溃。,二、自我激励，突破心灵的天窗,（一）突破心灵的屏蔽1、面壁不如破壁,“五丝米之差 ”,2、心存高远，路在脚下,卡耐基的忠告： 要胸怀大志。对那些尚未把自己看成是某重要公司的合伙人或领导人的年轻人，我会不屑一顾。你们在思想上一刻也不要满足于充当任何企业的首席职员、领班或总经理，不管这家企业的规模有多大，你们要对自己说：我的位
4、置在最高处。你们要梦寐以求登峰造极。,（二）把握机遇的关节点,1、抓住机遇,案例 ：抓住机会,2、为机遇敞开门,罗曼.罗兰说： 人生往往有些决定终身的瞬间。好似电灯在大都市的夜里突然亮了起来一样，永恒的火焰在昏黑的灵魂中燃烧了。只要一个灵魂中跳出了一点火星，就能把灵火带给那个期待着的灵魂。,案例：,3、再努力一次,案例,三、自我激励,（一）为自己鼓掌 为自己加油,（二）朝着既定目标勇往直前,案例,（三）坚定信念 执着追求,案例：NBA林书豪的励志故事,（四）对你的追求投入百分百的热忱,热忱来自于于人的内心的一股力量，促使你不断前进。每个人都想取得卓越的成绩，但有些人却对自己的梦想毫无热忱。 用你的心去发掘你的热忱，热忱是追求卓越人生的不竭动力，而且拥有极大热忱的人还会创造出极大的影响力。,（五）给自己一个积极的暗示,海伦.凯勒：当你感受到生活中有一股力量驱使你飞翔时，你是绝对不应该爬行的！,
