1、支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，挺身跳下课时教案单元计划第 3 次课学校: 上课班级： 任课教师：教学内容 1.挺身跳下和完整动作练习2.创新动作尝试3.游戏：障碍接力教学目标 1. 通过练习能正确的将支撑跳跃跳上成蹲撑，起立，挺身跳下的分解动作连贯起来。2.练习中能在规定动作的基础上进行一些创新。3.通过练习和游戏逐步培养学生的创新能力和团结合作的意识 。教学重、难点重点：挺身跳下空中动作展体充分，两腿并拢，落地稳定难点：两腿并拢，落地稳定课的部分 时间 教学内容 教学组织准 备 部 分10分钟一、集合队伍、师生问好二、检查人数 三、宣布本次课教学内容 四、提出练习要求五、搏击操组织方法：图一
2、要求：1.精神饱满，做到快、静、齐。2.认真听老师讲。要求：动作协调有力组织方法：如图一六、游戏：火眼金睛根据视频中播放的内容，找出规定的画面（从视频中找出体操运动）七、助跑三到五步双脚踏跳支撑。八、助跑三到五步跳上蹲撑，侧身跳下。要求：注意力集中，各组协调配合组织方法：图二要求：1.直臂支撑；2.双脚踏跳；3.提臀过肩。组织方法：图三组织如图三要求：1.直臂支撑；2.踏跳有力；3.提臀过肩；4.提膝屈腿。 基 本 部 分20分钟一、挺身跳下练习1.引导学生尝试从跳箱上跳下。2.暂停讲解3.再次练习4.暂停讲解5.原地挺身练习6.鼓励学生从跳箱进行挺身跳下7.暂停讲解8.再次练习组织如图四1.
3、每人从跳箱上尝试跳下，体会落地后如何可以站稳（两人在两侧保护） 。2.引导学生说出落地后“屈膝缓冲”并指出“两臂前伸”可以保持身体平衡。3.要求：落地稳定，两臂前伸（两人保护） 。4.对之前练习进行小结，观看教师示范视频，引导学生观察挺身跳下的优点，引起学生对挺身跳下产生学习兴趣。5.跟着老师口令进行原地挺身练习（1）半蹲预摆；（2）挺身跳起；（3）两腿并拢；（4）屈膝缓冲。 6.语言鼓励学生尝试从跳箱上进行挺身跳下练习。（两人保护）。要求;(1) 预摆充分；（2）挺身舒展；（3）两腿并拢；（4）屈膝缓冲。7.暂停练习，组织学生观看练习回放找出问题。8.再次练习，通过两腿之间夹一二、完整动作练
4、习1.引导学生完成完整动作2.暂停讲解3.再次练习三、创意动作1.组织学生利用跳箱跳箱发挥想象力完成新动作2.创意动作展示张纸来解决在“空中分腿”（两人保护）组织如图三1.组织观看老师完整示范动作，鼓励学生尝试完成“跳上成蹲撑，起立，挺身跳下”的完整动作。要求：（1）开始和结束时举手示意；（2）按照要求将每一个动作做完整。2.组织学生观看练习回放，引导学生找练习中出现的问题。3.根据之前练习中出现的问题再次进行练习。 1.引导学生完成“自选动作”练习要求：(1)各小组协调配合讨论新动作；（2）创新动作必须保证安全，不允许在跳箱上做空翻以及任何头向下的动作；（3）动作要有新意，协调连贯。2.（1
5、）每一小组选出 2-3 人进行展示；（2）给予各组积极的评价；（3）将展示动作记录下来，课后通过 QQ 群继续进行讨论完善。结束 部分10分钟一、体能练习游戏：障碍接力规则：将学生分为四组站到起点之后，游戏开始后在跳箱处的标志做 3 次仰卧起坐，翻过跳箱，在另一个标志做两个俯卧撑，最后在折返处拿一个碟子从侧面返回与下一人击掌接力。二、放松活动拉伸瑜伽通过瑜伽拉伸对颈、肩、腰、腿部进行放松，缓解运动疲劳。三、小结四、下课，师生再见。XXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：（1）不得抢跑；（2）必须完成每个标志处的任务才能继续前进；（3）在跳箱处采用翻越，不得直接跳过。1.要求：（1）呼吸平稳；（2）动作舒展；（3）拉伸到位。对本课内容做总结评价，对出现的问题及时纠正。场地器材 跳箱 4 个，大体操垫 15 个，标志盘 50 个练习密度 50% 平均心率 100-110/分钟
