1、我国近年心理健康教育课程的反思华中师大 刘华山一、心理健康教育及其相关概念（一）心理素质与心理健康：心理素质指个性心理品质在人的生活实践中的综合表现。它是人的整体素质的组成部分，又是联结人的身体素质与社会文化素质的中介。心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程。良好的心理素质是心理健康的必要条件。心理健康教育是素质教育的重要内容。（二）心理健康教育与心理辅导 心理辅导 是实施心理健康教育的重要途径。心理辅导比心理健康教育内容更广泛。 与日常学校教学、教育工作相比，心理辅导是一种更具民主化、个性化、人性化的工作；与心理治疗相比，心理辅导是一种更具教育性、发展性的工作。 心理健康教育课程是开展学
2、校心理辅导或心理健康教育的一种形式。个别辅导、团体辅导是另外两种常见的形式。二、心理健康教育课程实践的反思 通过反思，认识到我国学校心理健康教育要注意以下几个问题：（一）加强目标导向 心理健康教育的目标是改善学生的心理与行为，提高其心理素质，增进学生心理健康。包括解决问题与发展潜能两个方面。 每个单元、每一课都必须有明确的目标，使学生有所触动，有所感悟，有所思考，克服为活动而活动的形式主义的倾向。 应注意将心理辅导目标与德育的一般目标区分开来。 心理辅导的目标重点是：培养正确的人生态度与合理的价值观念；建立积极的自我形象并学会接纳自己；培养自主精神，学会自主抉择，承担起个人的责任；学会沟通，发
3、展良好的人际关系；学会管理自己的情绪；掌握学习策略； 掌握应对压力的技能，增强心理自助的能力。确定心理辅导目标要有一定的心理学知识做基础。如情绪教育的目标可以设定为：（1）了解情绪的多样性；（2）知道情绪本身无所谓好坏，但有适当与不适当之分；（3）知道情绪的基础是需要，并以人的认识为中介；（4）知道情绪具有情境性，有时不能准确地反映人的认识事实；（5）学会辨识自己的情绪；（6）敏感于他人的情绪； （7）学会真实地表达自己的情绪；（8）情绪可以通过释放而缓解；也可以通过改变认识与思考方式而间接地予以控制。（二）注意认知侧面与情意侧面适当均衡 心理健康教育的目标在于改善学生认知、情感、意向、技能。
4、亦可分为认知目标、情意目标、生活技能目标。或说 “促成个人思考、感受、行动三个层面的全面改善”。 鉴于心理健康课程的性质以及过去日常教育中唯智主义的倾向，心理健康教育要特别关注情意目标和生活技能（沟通技能、解决问题技能、决策技能、压力应对技能等）方面的目标。并要提供达到这些目标的恰当有效的方法。 1. 在涉及到情感、意向、态度、价值观的学习领域，情境设置、环境陶冶、潜移默化、两难选择、动机冲突、练习践行、反思领悟、示范模仿、真切体验、真情实感等，有着重要的意义。不宜过分重视、单纯依靠教师的说理教育。 在这里，获得体验和真情实感极其重要。而体验产生的特征是亲历性、具体性、真实性、深刻的领悟、个人
5、意义的产生、鲜明的行动意向、全身心地融入、情感上的冲击。为了获得真切的体验，一是要提供典型的、真实的、冲突的情境；二是个人自主地参与活动；三是活动与学生个人需要相联系，与个人的经验相联系，具有个人意义。 例 1：Caplan 提出的供儿童学习的问题解决方案，就包含有以下 6 个步骤的问题解决程序的指示：（1）停下来,冷静下来，想一想；（2）说出你的问题和感受；（3）确立一个目标；（4）尽可能多地提出解决方法；（5）思考各种解决方法可能带来的后果；（6）执行最好的方法 例 2：学生在面临人际冲突，无法取得一致意见时，我们可以建议他们运用以下 8 种方式来处理问题： 分享（我们一起来做） ； 轮换
6、（这回按你的方法做，下回按我的方法做） ； 妥协（有所失必有所得） ； 机率（投掷硬币来决定） ； 外援（请教老师或同学） ； 推迟（等双方冷静下来再解决） ； 回避（双方保留不同意见、彼此尊重） ； 幽默（以夸大或幽默方式予以化解） 。（三）关注学生需要学生最重要的需要有三： 一是归属的需要 ，即学生渴望受到关爱、受到器重、能与同伴友好合作，获得信任感与归属感； 二是完成学业的需要 ，即能掌握教学内容、胜任学业和其他社会任务，获得效能感或胜任感； 三是自我决策的需要 ，即有独立选择的自由、有影响环境、影响他人的机会，获得权力感或控制感。 学生若处在能满足个人基本需要的人际环境中，能够体验到被
7、人关心的感觉，有机会证明自己胜任学业的能力，有自主选择和影响周围环境的可能，一般说都能表现出合乎学校要求的行为。（四）突出活动践行 1.行动是助人活动的核心 由于心理健康教育的“ 助人自助”的性质以及特别关注情意目标的要求，心理健康教育活动课程不以教师讲解为主，而以学生活动为主要形式，体现鲜明的“行动倾向”。 辅导不只是一种检讨的过程，应努力培养受辅导学生的责任感和行动意向。力求获得改善当事人处境的后果。对于存在某种心理与行为问题、情绪困扰的学生应注意引导其克服“只想不做” 的惰性，促使其做出行动的承诺。 为保证学生有机会在活动中获得体验，在心理健康教育课程中，可设置一些行动作业。 （1）书写
8、练习 包括语句完成练习、列清单、记录反应、记日记等。如语句完成练习：当我进入一个新团体时，我感到。当人们保持沉默时，我感到。与人们相比，我是 我最大的恐惧是 。（2）运动练习 包括换座位、价值序列、冲破封锁等。 例：学生沿着教室中间一条线由前到后站成一行。沿着右墙一线表示“ 具有高风险的活动 ”，沿着左墙一线表示“非常安全的娱乐”，教师数 1、2、3、后，学生各自站到自己的位置上去。 （3）阅读练习例：我做我的事，你做你的事。我在这个世界上不是为你的期望而生活。而你的这个世界上也不是为我的期望而生活。你是你，我是我。如果我们有缘发现了彼此，那将很美丽。如果无缘，也没有关系。（4）信任练习： 信
9、任后倒 盲人信任行走（5）反馈练习： 红色炸弹（6）道德困境练习 实例：你正在一条要沉的船上，有 7 个人要上一个救生筏。但救生筏内只能装5 个人。这 7 个人中有你、一个 12 岁的小无赖、一个 69 岁的退休教师、一个 35 岁的棒球名星、一个 22 岁的机械师、一个 52 岁的传教士和一个 39 岁的怀了孕的家庭主妇，你认为让哪些人上救生筏？3.注意活动的系统性：吴武典把活动的基本策略划分为 6 类 12 种:1.关系策略：关注策略，反馈策略2.认知策略：阅读治疗，认知改变3.制约策略：行为练习，行为改变4.模仿策略：角色扮演，示范作用， 同辈辅导5.环境策略：家庭治疗，改变环境6.自我
10、控制策略：自我管理。（五）引导发展与指导学生解决问题相结合 对学生开展心理健康教育主要是对正常学生进行正面教育，强调教育性、发展性。但在坚持正面教育的同时，对于如何帮助学生面对生活中常见的压力与困难，也应给予一定的重视。例如，如何缓解考试焦虑、消除嫉妒心理、克服社交困难、经受考试失败、接纳自己生理缺陷、正确对待他人的误解、弥补友谊裂痕等，对于学生来说，就是不可绕过的现实问题。 （六）注意支持与挑战相结合 支持策略 包括尊重、理解、关怀、关注、倾听、鼓励、同感、保证等。 挑战指采取一定的措施，帮助学生反省自己的自我挫败的、或有害于他人的认知和行为，克服心理上的盲点，并采取行动改变这些不适的行为。
11、 质疑、提供新信息、自我暴露、高级同感都是挑战的策略。 挑战不是指责学生，不能违背同感的原则。应将挑战与支持结合起来。 没有挑战的支持是浮浅的；没有支持的挑战则可能是自我挫败的。四、心理健康教育课程的评课标准：1. 师生关系：理解尊重 （“目中有人”，承认学生的独特性，提倡同感的理解，要理智、客观、设身处地； 无讽刺、挖苦、忽视、蔑视、强加于人） 2. 沟通表达：真诚开放 （安全、信任、说真话；不掩饰、不做作、不说套话、无需预演）3. 运作方式：活动为主 （活动为主、讲授为辅，学生讨论、训练、游戏、阅读、角色扮演）4. 活动主体：学生为主 （学生为主体、教师为辅导者，学生活动、作决定；防止教师
12、独霸课堂）5. 改善领域：知情融合 （学生确有改善，确有所得，达到认知改善、情感参与、技能获得、意向形成、行动介入。 ）6. 关注范围：全员参与 （各类学生介入，每个学生参与）7. 目标取向：内外兼顾 （社会目标与个人目标兼顾，既要关心学生行为是否符合团体与社会的要求，又要注意满足学生的合理需要）8. 教师行为：正面示范 （理解人、尊重人、说真话、负责任、民主宽容、接纳自己）五、 学科教学渗透心理辅导渗透方式可以是：1.改善师生关系，创设民主宽容的课堂气氛2. 挖掘教材内容中的心理辅导因素3.鼓励学生积极参与学习过程，作自主的学习者4.指导学生学习方法，发展学习的自我监控 5. 培养良好的学习
13、习惯6创设成功情境，增加成功体验7 缓解考试焦虑8 引导学生对学业成败作合理的归因9 利用偶发事件，影响学生心灵八、理情辅导在心理健康教育课程中的应用（一）理情辅导的基本思想人同时具有理性与非理性思考。人的情感和行为受他们对事件的知觉的影响。 人的情绪困扰不是由外界环境事件决定的，而是非理性思考的结果。人借助于重新组织知觉和思考，可以改变自己消极的情绪和行为。（二）A-B-C 理论及 ABCDE 辅导模式A（Activating event）：引发事件，即存 在的事实。B（Belief system）：信念系统，个人对事件的看法。C（emotional Consequence）：情绪结果，即对
14、 A 的情绪反应。D（Dispute）：驳斥，即对 B 的质疑。E（ the Effect of disputing）：驳斥的效果，即对 A 的新的看法。（三）理情辅导的功能和目的 减少对失败的焦虑、抑郁、恐惧和对任务的逃避倾向； 减少对他人的抱怨和敌意，学会对别人的宽容。 学会自我接纳，提高自尊的水平。 理情辅导适用于 4 年级以上的学生与成人。（四）理性思考的特征客观的、符合事实的；合理的、符合逻辑的；适当的、与情景相适应的；积极的、可防止情绪困扰发生的；使你更迅速地达到目的的；使你和别人保持良好关系的。（五）非理性思考的特征 对非理性思考的特征有各种不同的概括： 不合实际的夸大和不切实际
15、的要求 （）不合实际的夸大：灾难化（受不了、完蛋了、糟透了、可怕极了；没办法、不可能）以偏概全（永远都不、什么都不、大家都不） （）不切实际的要求（应该、必须、一定）别人应按我的要求去行动；世界应我的要求来安排；我应该比别人都优秀。 将失败灾难化、普遍化、永久化、个人化。 11 个错误公式:(1)我喜欢如此 我应该如此(2)很困难 没办法(3)也许 一定(4)有时候 总是(5)某些 所有的(6)可惜 糟透了、完蛋了(7)我表现不好 我不好(8)我烦恼 他使我烦恼(9)好象是如此 确实是如此(10)到目前为止如此 必然永远如此(11)许多人有此想法 此想法必定正确.儿童 3 类非理性观念（Ber
16、nard）(1)我必须做得很好，而且被认可；(2)我必须得到我想要达到的；(3)我不能忍受不愉快的感觉。(六)驳斥非理性思考1.这想法是不是事实？它有什么根据?2.这想法是否符合逻辑？3.这想法是否与情境相适应？4.这想法是不是善意的？5.这想法是否对自己有利？（是否阻碍我达到目标？是否引起我的情绪困扰？是否破坏我与他人的关系？）6.对这种情况我是否真的不能忍受?7.这种情况是否不可改变?（七）评价自我思维（）证据是什么？支持这个想法的证据是什么？反对这个想法的证据是什么？（）还有无其他解释？（）这一困境的可能结局如何？最坏会发生什么？我能受得住吗？最好会发生什么？最现实的结局是什么？（）坚持
17、或改变自动思维结果如何？我相信这个自动思维结果会怎样？改变我的想法结果会怎样？（）我该做些什么？（）如果我的一个朋友遇到类似的状况，我会怎么帮助他？如何向他提出建议?六、心理健康的自我维护 （一）立足根本，确立正确的人生态度不但要考虑我“应该”做什么、 “必须”做什么，还要考虑我喜欢做什么。多一点“体验” ，少一点“ 占有”。欣赏自己，而不是证明自己。真诚待人。虚伪是一种极不健康的生活方式。对自己行动负责，对自己的选择负责，对自己做出的决定负责。人在作决定的那一刻，活出，人的本质。（二）争取成功，形成积极的自我概念（三）培养正确压力观，减轻内心冲（四）承认情绪，建设性地发泄情绪 （五）改变认识，澄清收获与代价 (六）自我暗示，建立积极的内在对话（七）参与训练与实践，培养应对技能（八）立即采取行动，分步化解压力（九）抓住“今天” ，着眼于当前现实（十）改善人际关系，争取社会支持你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。祝您心理健康！_
