1、【6 个瘦腰好习惯】1 、吃饱了多走动，吃完饭后，走动 30 分钟。2、无聊多转转呼啦圈，帮助消化和排便。3、有事没事常收腹。4 、早晚各 30 个仰卧起坐，最好结合跑步或者游泳等有氧运动。5、 没事喝点功夫茶，如：荷叶茶，普洱茶，乌龙茶。6、保持常逛街的习惯。【自然柠檬水瘦身法】制作方法：1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下 6 杯的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。3、可搭配每日 15 分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。【十大减肥食品】多吃也不胖：1、肠胃清道夫：木耳；2、超低热量能手：冬瓜；3
2、 、燃脂瘦身高手：口蘑；4、低卡高纤冠军：绿菜花；5 、代谢多余脂肪的行家：土豆；6 、零热量美食：海带；7、好莱坞明星青睐的瘦身美味：魔芋；8、吸脂专家：冻豆腐；9 、最佳早餐瘦身品：香蕉；10、瘦身大餐：鱼。【防痘 15 细节 】1.每天 8 杯水；每天排便；不熬夜；洗面彻底；少玩电脑；不用手挤痘；床套定期清洗防虫；11 点前睡觉不吃宵夜；上火东西少吃；根据肤质选护肤品；珍珠粉蜂蜜做面膜去痘；砂糖洗面去印；VE 涂痘印；喝花茶；睡前夹流海避免前额生疮。【美容 DIY】1. 草莓亮白牙齿；2. 牙膏治疗疱疹；3. 菠萝汁洁；4. 冰牛奶舒缓灼伤；5. 消毒药片洁甲；6. 柠檬汁恢复肤色； 7
3、. 橄榄油婴儿油卸唇妆； 8. 阿司匹林去痘； 9. 柠檬汁护发；10. 粗盐去黑头； 11. 眼霜消丘疹；12. 阿司匹林去头屑；13. 花草茶增亮发色；14. 苹果酒护色。【隔离粉底 BB 霜的区别你知道吗】1、粉底液，具有较强的遮瑕力。2、隔离霜，最擅长保护皮肤抵挡外界伤害，对紫外线有阻挡作用，还能防辐射防晒的一种护肤品。3、BB 霜，既能护肤又能遮盖细小毛孔、细纹，改善皮肤黯黄的气色。【苦瓜滋润补水面膜】1 将苦瓜洗净，冰于冰箱约 2 小时。2 拿出洗净后切成薄片。3 用切好的苦瓜片贴在全脸，敷 15 分钟后，取下以清水洗净。【香水涂哪里最吸引人】1.颈部，占 28%。一些男性认为颈部
4、最令他们感到心跳加速。2.耳后，占 23%。耳后若有似无的香气，令人更想亲近。3.胸膛，占 23%。最性感，也最具信任感。4.手腕，占 14%。当女人用手轻轻搂住他时，就可隐约闻到的香气最迷人。【十种水果的功效，你知道吗？】 1、吃菠萝帮助消化吸收；2、吃桃子清热润肺；3、吃葡萄增强免疫抗衰老；4、吃梨帮助器官排毒；5 、吃火龙果缓解重金属中毒；6 、吃柚子维护血管健康；7、吃苹果预防癌症；8 、吃西瓜利尿排毒；9 、吃荔枝生血养颜；10、吃猕猴桃降低胆固醇。【防晕车的小方法】1.鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可贴在肚脐上。2.桔皮：乘车前 1 小时左
5、右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入 10 余次，乘车途中随时吸闻。【永远不变黄脸婆，必须吃这九样】 1.枸杞酒酿蛋 给您好脸色 2.木瓜红枣子蜜：补血养颜 3.花生芝麻糊：抗衰老 4.核桃松仁粟米羹 5.双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性 6.山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽 7.多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白 8.常食花粉远离皱纹 9.细肤美颜吃点牡蛎。【教你如何简单化出裸妆】刮掉眉毛旁边的细小杂毛 用 BB 霜薄薄的打上一层 用遮瑕刷顺着皮肤的纹理遮瑕 用散粉定妆 用小型眉刷把眉毛刷的更自然 用最浅大地色作为眼窝打底 用红棕色扫在双眼皮
6、褶痕以下 自然不易晕染的眼线笔画上眼线 贴上万用打底款的睫毛 涂上唇蜜让嘴唇饱满。【 6 种食物有助局部减肥 】 1.西芹，用力咀嚼最易瘦脸； 2.白萝卜，常吃可有效瘦大腿；3.草莓，多吃溶解腰部脂肪；4. 葡萄柚，可帮你减掉背部赘肉； 5.西瓜，消除小腿肿胀，修饰小腿线条；6.番茄，饭前吃一个番茄可以减小腹。各种护肤水的用处：1.营养水：平衡皮肤的酸碱度，收缩毛孔，补充皮肤的营养和水分，增加皮肤的抵抗力，减缓皮肤色素沉着；2.爽肤水：爽洁皮肤，通畅毛孔，使毛孔中的油脂易于分泌；3.收缩水：收缩毛孔，减少油脂分泌； 4.化妆水：收缩毛孔，保护皮肤； 5.卸妆水：清洁卸妆。【世界十大魅力步行街】
7、1、纽约第五大道。2 、巴黎香榭丽舍大街。3 、伦敦牛津街。4、东京都新宿大街。5、首尔市明洞大街。6 、柏林 KUDamm 大街(库达姆大街)。7、奥地利维也纳克恩顿大街。8、莫斯科市阿尔巴特大街。9 、新加坡乌节路。10 加拿大蒙特利尔地下城。【全球最便宜的八大 #旅行#地】 1.印度:除了往返机票贵，花销很便宜；2.保加利亚: 美丽的黑海海滨是最便宜的阳光海滩。3.厄瓜多尔:离太阳最近的国度；4.墨西哥；5.摩洛哥:卖点是海滩和市场都是免费的；6.波兰:欧洲游最便宜的国家；7.尼泊尔:短途旅行只需 7 美元一天；8.印尼。新华社参考消息昨天刊登评出最适合儿童成长十大国家，依次是：日本、西班牙、徳国、意大利、法国、加拿大、瑞士、挪威、英国、荷兰。
