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胆固醇高的三大原因及改善方法.doc

上传人:jinchen 文档编号:8635263 上传时间:2019-07-06 格式:DOC 页数:2 大小:20.50KB
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胆固醇高的三大原因及改善方法1.阻塞性黄疸。这是说明人体胆汁排出收到阻碍,血中出现脂蛋白-X 和肝内胆固醇合成亢进所致,以游离型胆固醇的增加为主。2.肝细胞受到损害。胆固醇的酯化发生障碍,血中胆固醇减少,在肝硬化、重症肝炎等严重损害时,血中总胆固醇也降低。3.饮食不当。吃多了含胆固醇比较高的食物。摄入过多的胆固醇,引起总胆固醇偏高,这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。这些原因导致总胆固醇升高,可能引起心脏病,胆固醇血症等疾病,应该严格按照专业医生的指导进行,同时戒烟,戒酒,严格控制高胆固醇,高脂肪的食物。胆固醇高,不要担心完全可以降下来。首先要找医生,吃降低胆固醇的药物,先把指标降下来再按照以下三方面调整自己:改善方法一、在饮食上不要吃含有胆固醇高的食物,比如动物内脏和蛋黄,多吃蔬菜,饮食宜清淡。二、要保持良好心态,要善于排解工作及生活中的过多压力,保持愉快心情,这点很重要。三、要增加适当的体育锻炼,比如每日快走 30 分钟,并且持之以恒。不要迷信吃什么食物就能降低胆固醇,只要你按照上面三条所说,长期保持均衡饮食,清淡饮食,保持良好心态,每日适当运动,就必有很好的效果。

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