1、2016 年暑期作息时间表时 间 活动安排 备注7:00前 起床7:00-7:20 上卫生间、洗嗽、穿衣服7:20-7:40 吃早餐8:00-8:30 运动（打羽毛球、逛公园、跳绳、呼啦圈、武功）8:30-9:30 练习或作业(要求准确率)9:30-10:00 自由活动（除看电视、玩手机外其他事情都可以做）10:00-11:00 练习画画或看课外书11:00-11:30 午餐12:30-14:10 午休14:20-15:30 做作业(要求准确率)15:30-16:00 休息/眼睛远眺/自由锻炼.16:00-17:00 阅读课外书或背诵一篇作品（古诗、诗歌、小故事、小短文等）17:00-17:3
2、0 干家务（打扫房间/收拾玩具书架等）17:30-18:00 自由活动（除看电视、玩手机外其他事情都可以做）18:00-18:30 吃晚餐18:30-19:30 听从大人安排19:30-20:00 洗澡20:00-20:30 听从大人安排20:30-21：00 刷牙，准备睡觉奖励和惩罚一、暑假期间一天表现良好（18 个 以上）奖励 1 个赞, 一周如集齐 6 个赞 ,周日“ 听从大人安排”可以多看电视一小时;一月集齐28 个赞 ,每月 31 日到爸爸那里领奖金 28 元，可以自由处理。二、一周做作业习惯表现良好奖励 3 个赞。三、暑假期间如不遵守作息时间、作业拖拉不认真、不听爸爸妈妈爷爷奶奶话
3、各扣 1 个赞,表现特别不好, 当天不许看电视。评分表日期活动 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日起床上卫生间、洗嗽晨读吃早餐上学吃水果、练字自由活动（除看电外其他事情都可以做）吃中餐午休做作业眼保健操( 揉 300 次).休息.眼睛远眺.自由锻炼.阅读复习和预习功课画画/舞蹈/奥数看动画片或玩电脑游戏吃晚餐散步洗澡学一篇日记刷牙、睡觉备注：1、做的好的画，没做画 X，一般画。如果有特别原因也可写明。2、这张表由家长填写；也可以由张潇婵填写（自主管理）但要需家长核实。3、阅读课外书籍一栏可以写书名。背诵一栏也可填背诵的题目。4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的暑假生活一定会是充实而又快乐的。 我给自己定目标：1、学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意安全第一。2、每天在家做一件力所能及的家务事。3、一个星期整理一次房间。4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。
