1、112种健康营养素,功能营养素及草本营养素功能简介,更多资料请登陆:http:/ 更多资料请登陆: http:/ ： 硫辛酸的抗氧化效果胜过维生素，能消除加速老化与致病的自由基；可改善糖尿病患者的胰岛素功能与心率变异数；治疗丙型肝炎；保护肾脏、胰脏；预防白内障；抑制爱滋病毒增生。 补充来源 ：含量最丰的是菠菜 ，不过单一食物来源，没有足够的剂量；市面上的硫辛酸补充剂有锭剂及胶囊两种剂型。,效果最强的天然抗氧化剂 治疗糖尿病的神奇疗方1、改善胰岛素功能与葡萄糖代谢2、保护神经细胞 预防与治疗疾病的缺失环1、预防白内障2、治疗肝脏坏死3、预防肌肉损伤并加速肌肉复原4、改善爱滋病患者的血液状态,第一
2、种 硫辛酸Lipoic Acid,更多资料请登陆:http:/ ： 重要抗氧化剂之一，可预防乳癌、子宫颈癌、结肠癌、肺癌；能保护正常细胞，免受化疗及放射线冶疗的破坏；冶疗糖尿病、缺血性心脏病；降低动脉硬化风险；减少颈动脉中的胆固醇堆积。 补充来源 ：杏仁、香瓜、胡萝卜、绿色蔬菜叶、南瓜、甘薯；一般商店中，也可以买到多种-胡萝卜素添加剂。 类胡萝卜素是一种天然化合物，存在于植物的色素之中。能够防止、控制自由基，并限制自由基/氧化物所造成的损伤。,补充-胡萝卜素对抗疾病1、结直肠腺瘤息肉2、前列腺癌3、结肠癌4、肺癌5、化疗与放射线冶疗伤害6、紫外线伤害7、糖尿病8、冠状动脉硬化9、心血管疾病10
3、、呼吸道病症11、类风湿性关节炎及全身红斑性狼疮12、囊性纤维变性13、阿兹海默氏症,第二种 -胡萝卜素Carotenoids,更多资料请登陆:http:/ ： 医冶眼疾的传统药物之一，可预防或冶疗白内障、黄斑退化、视网膜色素变性、糖尿病性视网膜病变、夜盲症、青光眼；治疗静脉曲张。 补充来源 ：越橘又称欧洲蓝莓，内含花青素。同属的植物还有美洲蓝莓blue berry、蔓越橘cranberry及山蔓越橘cowberry。 自由基的清道夫 预防与医治眼疾的天然药方 改善血管功能,第三种 越 橘Bilberry,更多资料请登陆:http:/ ： 缺乏生物素会使皮肤干燥剥落，甚至变色，引发皮肤炎、皮肤
4、出疹、头发掉落、指甲易碎、中枢神经系统异常等；治疗新生婴儿的皮脂漏性皮肤炎。 补充来源 ：啤酒酵母茵、鸡肝、牛肝、消毒过的美国干酪、黄豆粉、米糠、麦麸、白米、小牛肝、鸡蛋；生物素补充剂等。 生物素 是维生素B群中的一种，也是固定二氧化碳时的辅酶之一。,缺乏生物素后遗症多 可能致命的先天与后天缺乏后天的生物素缺乏症，以及两种遗传性生物素-生物素酵素与全羧化酶合成酶代谢异常，都会导致酸性尿、甚至严重到足以致死 的病症。这些症状包括：进食困难、神经异常、以及皮肤上的变化。,第四种 生物素Biotin,更多资料请登陆:http:/ ： 医治妇女疾病的天然疗法、可治疗经前症侯群、经痛、经期异常出血及其他
5、月经不适问题；治疗更年期的潮红、出汗、神经紧张、烦燥以及头痛等症状；纾解分娩疼痛。这种药草还含有两种抗风湿物质，对于纾解肌肉疼痛及痉挛十分有效，也可降低肌固醇浓度及血压。 补充来源 ：黑升麻与黑升麻根粹取物。,妇女病的传统疗法1、对抗更年期症状2、治疗月经不适与纾解分娩疼痛 传统疗法的时代意义,第五种 黑升麻Black Cohosh,更多资料请登陆:http:/ ： 对抗流感病毒的最佳药草，用来治疗感冒、咳嗽及伤风已超过2.500年；可激化免疫系统，对其他病毒如：非洲淋巴细胞瘤病毒、疱疹病毒、HIV等也有抵抗性。补充来源 ：在市面上可买到商品化的黑接骨木果粹取物糖浆或喉糖锭。,第六种 黑接骨木
6、果Black Elderberry,更多资料请登陆:http:/ ： 能使骨质代谢达到最佳状态，帮助人体储存骨本，并可预防或治疗骨关节炎、骨质疏松症等，还可能减少钙质流失；对更年期妇女，硼补充剂具有与动情素治疗类似的效果。 补充来源 ：紫花苜蓿、包心菜、莴苣、碗豆、青豆、大豆、苹果、海枣、梅子、葡萄干、杏仁果、榛果、花生。 平衡血中的矿物质以储存骨本,第七种 硼,更多资料请登陆:http:/ ： 强化消化系统，可刺激或饱足食欲，启动新生婴儿的肠胃道活动，并防止病原在肠道的存活及繁殖；增加免疫系统，治疗免疫功能异常、病素性下痢等。 补充来源 ：在市面上可买到牛初乳的胶囊、可嚼碎的锭剂、液休、粉末
7、，以及能量补充棒。 初乳是一种浓稠而类似乳汗的分泌物，由妇女或雌性动物的乳腺所分泌，尤其是在分娩后的头几天。 活化生病的肠胃道 增强免疫力,第八种 牛初乳,更多资料请登陆:http:/ ： 可以有效杀死白血病细胞，具抗肿瘤、抗发炎、促进免疫力的能力；可加强DNA修复及免疫系统的反应。 补充来源 ：猫爪草水溶性粹取物（C-MED-100)目前在市面上已经可以买到。 抗肿瘤、抗皮炎、促进免疫力,第九种 猫爪草水溶性粹取物,更多资料请登陆:http:/ ： 增加骨质密度，预防骨质流失、骨质疏松症、骨折；治疗经前症侯群；有效降低孕妇的收缩压、舒张压及子痫前症；降低罹患大肠腺癌、结直肠癌的几率；降低血压
8、。 补充来源 ：牛奶、乳制品、坚果、稻子豆粉、干乳浆、海草、大豆粉、芥兰叶、蒲公英叶、芥菜叶、芝麻等。,第十种 钙,更多资料请登陆:http:/ ： 预防中风、减少血栓的形成；降低血脂，减少有寄存器的LDL胆固醇、增加有益的HDL胆固醇；帮助脑部发育、健全视力功能与动运神经发展，孕妇与婴幼儿应多摄取；加强免疫功能、血小板凝集及对肿瘤的抗性。 补充来源 ：牛奶、乳制品、坚果、稻子豆粉、干乳浆、海草、大豆粉、芥兰叶、蒲公英叶、芥菜叶、芝麻等。 蓖麻籽油（canola oil,又称芥花油）是用蓖麻籽（rapeseed,亦即油菜子）提炼的单不饱和植物。,第十一种 蓖麻籽油,更多资料请登陆:http:/
9、 ： 最佳的局部镇痛剂，可减轻手术后疼痛、神经性疼痛，纾解阴门前庭发炎所引起的刺痛、骨关节炎所带来的疼痛、曲液透析的搔痒困扰，以及糖尿病、近肝神经痛、HIV感染或复杂的局部疼痛症侯群而导致的疼痛。 补充来源 ：辣椒素药膏在一般商店都买得到；有慢性疼痛的病患应先询问医师意见再使用。,天然冶痛剂1、手术后疼痛2、神经性的疼痛3、阴门性庭发炎4、搔痒困扰5、骨关节炎6、纤维性肌肉痛,第十二种 辣椒素,更多资料请登陆:http:/ ： 有效改善大脑老化所造成的失忆、情绪反应及抑郁等症状，可治疗阿兹海默氏症；能治疗心绞痛、急性心肌梗塞、郁血性心衰竭、周围血管疾病、糖尿病等心血管疾病，疗效极佳；是治疗蕾特
10、氏症、慢性疲劳症侯群的新利器。 补充来源 ：肉类、乳制品为主，酪梨及印尼黄豆饼块中也有不少。大部分的蔬菜水果与谷类则几乎不含肉酸。 左旋肉酸（L-carnitine)是由2种基本的氨基酸：赖氨酸及甲硫氨酸所构成。,对抗大脑老化 补充肉酸远离疾病1、糖尿病2、心血管疾病3、镰状细胞贫血症4、慢性疲劳症侯群5、间歇性跛足,第十三种 肉酸,更多资料请登陆:http:/ ： 传统抗发炎的药物，可治疗关节炎、急性白血病；具抗病毒物性，可治疗流感、肠胃不适、数种传染；能增强免疫系统，减少血栓形成、预防中风及心脏病突发；具抗突变能力，可治癌症、抗肿瘤。 补充来源 ：在市面上可买到猫爪草的胶囊、粹取物、茶及各
11、式各样的综合制品。 传统抗炎疗方 抗病毒、抗突变、增强免疫力,第十四种 猫爪草,更多资料请登陆:http:/ ： 治疗骨关节炎，能帮助人体自行修复损伤的软骨、可纾解患有严重膝盖骨关节炎病患的疼痛，并增加患者整体的活动力；也是长效性的组织覆盖剂，可有效减少打鼾。 骨关节炎或称风湿症，是一种与老化有关的退化性疾病。 单独使用硫酸软骨素或与硫酸葡萄糖胺并用，可让许多深受骨关节炎困扰的病患病情得以纾解。,第十五种 硫酸软骨素,更多资料请登陆:http:/ ： 治疗糖尿病，降低血糖、胰岛素浓度；让胰岛素发挥作用； 降低去辅基脂蛋白B，预防缺血性心脏病；防止高血压，并减缓老化。 补充来源 ：啤酒酵母菌、小
12、麦胚芽、麦麸、牛肉、禽肉、全谷食品、乳酪等。,对抗看不见的健康杀手1、增加胰岛素的功能2、必要的矿物质 将血糖进一步降低的生力军1、200微克的威力2、减少血红素与糖结合3、降低血糖浓度4、降低胰岛素浓度 补充铬远离病痛1、降低坏胆固醇2、缩小动脉硬化的病灶3、防止高血压并减缓老化4、延年益寿,第十六种 铬,更多资料请登陆:http:/ ：治疗类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风、关节黏连性脊椎炎、赖特氏症候群、修格连氏症候群及干癣。 鲸蜡基肉豆蔻油酸是一种在特定动物身上发现的天然物质，它以“关节炎的天然疗法”而闻名。,第十七种 鲸蜡基肉豆蔻油酸,更多资料请登陆:http:/ ：对付肥胖、降低体脂肪
13、；对抗癌症，限制乳房肿瘤形成，对黑色素瘤、结肠、卵巢、前列腺等癌症有疗效；可降低胆固醇，对抗糖尿病。 补充来源 ：羊肉、牛肉、牛奶、乳酸酪、乳酪等；目前市面上已经买得到商品化的产品，都是由葵花油等油品中的亚麻油酸转换而来；此外，还有共轭亚麻油酸胶囊。 降低体脂肪 吸收致癌物质的海绵,第十八种 共轭亚麻油酸,更多资料请登陆:http:/ ：在烧烫伤后组织修补扮演重要角色；铜的摄取过犹不及，缺乏会导致贫血、神经系统退化、不孕症、胆固醇升高等；过量则会造成精神分裂症、高血压、口吃、子痫前症、经前症后群、忧郁症、失眠 补充来源 ：肝、龙虾、生蚝、螃蟹、坚果、咖喱、大豆、蘑菇、麦麸、小麦胚芽、巧克力、糖
14、蜜、可可粉、茶、酵母、蜂胶等。,加速烧烫伤愈合与复原的矿物质 血中含铜浓度过高问题多 足量摄取铜远离疾病1、保护心脏2、减缓或阻止更年期妇女的骨质流失3、调节血糖,第十九种 铜,更多资料请登陆:http:/ ：对身体有多种好处，可增强心脏功能，治疗心血管疾病如心脏衰竭、心绞痛、心肌梗塞、高血压、糖尿病；强力抗氧化剂；有助于降低体重；调整免疫功能；治疗牙周病等。 补充来源 ：牛肉、牛心、鸡蛋、菠菜、谷类、豆子等；辅酶Q10补充剂。 辅酶Q10是牛肉、牛心与鸡蛋中的天然营养素，在菠菜、谷类、豆子以及一些油类中也含有少量。,心脏病药物史上最重要的进展1、治疗心脏衰竭2、增强心脏功能3、治疗心绞痛4、
15、增加运动耐力 健康之泉，化肿瘤于无形1、改善血管壁功能2、抗高血压3、比维生素更有效4、保护血液透析病患5、治疗肌肉萎缩性疾病6、治疗牙周病,第二十种 辅酶Q10,更多资料请登陆:http:/ ：治疗膀胱炎、减少泌尿道感染、降低老年妇女尿中的细菌及脓液的数量。由于患者容易一再感染，若反复以抗生素治疗反而会增加感染的可能，因此，以天然的处方来治疗会是较好的选择。 补充来源 ：蔓越橘胶囊、果汁及其他制品。,第二十一种 蔓越橘,更多资料请登陆:http:/ ：增加肌耐力及改善代谢的状况；可以有效治疗神经肌肉异常、肌肉萎缩，以及帕金森氏症、阿兹海默氏症、郁血性心衰竭病患的肌肉退化；能提升运动的表现，使
16、运动员不易感觉疲劳并快速回复能量。 补充来源 ：红肉；肌氨酸补充剂。,改善病患代谢与增加肌耐力1、郁血性心衰竭病患2、慢性心衰竭病患3、肌肉萎缩病患4、帕金森氏症与阿兹海默氏症病患 运动的最爱1、快速提升能阶2、消除疲劳恢复活力3、提升运动表现4、不易感觉疲劳,第二十二种 肌氨酸,更多资料请登陆:http:/ ：可减轻炎症反应，改善类风湿性关节炎症状、手术后病患的炎症反应；可抑制肿瘤数目与大小、癌细胞的诱发、预防结肠癌；抗HIV；预防白内障；保护肝脏。 姜黄素是姜黄中的一种成分，它与辣椒素一样，含有一种抑制疼痛的物质，可以使P物质这种神经传递素无法将疼痛讯号传递到脑部。,第二十三种 姜黄素,更
17、多资料请登陆:http:/ ：增强老年人的免疫功能；可延迟生理性老化现象；降低心血管疾病死亡率；降低体脂肪；治疗类风湿性关节炎、红斑性狼疮、子痫前症等；加强免疫系统；对抗神经紧张与疲倦；增加幸福感。 补充来源 ：墨西哥野薯含有少量；DHEA补充剂。 脱氢外雄固酮是一种由肾上腺制造的类固醇，由胆固醇转变而来，分泌后进入血液中。,增强老年人的免疫力 补充DHEA展现奇迹1、降低心血管疾病死亡率2、增加幸福感3、不再忧郁4、治疗红斑性狼疮5、对抗肥胖6、对抗HIV7、阿兹海默氏症 抗老炫风,第二十四种 脱氢外雄固酮,更多资料请登陆:http:/ ：能维持脑内啡的浓度，治疗关节炎、纤维组织炎与其他病症
18、引起的慢性疼痛；治疗忧郁症；可增加心智灵活度、帮助控制成瘾物质的滥用，并释放可抑制食欲的荷尔蒙。,第二十五种 消旋苯丙氨酸,更多资料请登陆:http:/ ：增强免疫能力，对抗细菌或病毒，可治疗香港脚、莱姆病、酵母菌感染、喉头炎等；可以有效对抗一般感冒及流行性感冒、上呼吸道慢性感染、下泌尿道慢性感染；可愈合伤口；治疗慢性溃疡。 免疫刺激剂 高效能的感冒疗法 增强免疫系统,第二十六种 紫锥花,更多资料请登陆:http:/ ：具有维生素C的功效，但不具酸性，无副作用、更易被人体吸收；可预防及治疗感冒、癌症、牙龈疾病、背痛、男性不孕症、心脏病、白内障、以及某些精神疾病。 补充来源 ：健康产品供应有多种
19、不同配方的酯化维生素C，还有皮肤保养产品等。 最可靠的替代品 完全中性的维生素C,第二十七种 酯化维生素C,更多资料请登陆:http:/ ：治疗关节炎、湿疹及经前症候群；防止糖尿病引起的神经病变；对异位性皮肤炎如湿疹等十分有效；可对抗皮肤干燥、头发毛燥、头皮屑很多、指甲易脆、经痛等症状。 影响生长的必要物质 防止糖尿病引起的神经病变 治疗类风湿性关节炎 对湿疹疗高,第二十八种 月见草油,更多资料请登陆:http:/ ：治疗偏头痛，减少发作频率、减轻疼痛、反胃、呕吐的症状；抑制前列腺素与白血球，减轻关节炎的炎症反应。 远离偏头痛、抑制炎症反应,第二十九种 小白菊,更多资料请登陆:http:/ ：
20、多摄取可降低消化道疾病、憩室性疾病、结直肠腺癌、子宫内膜癌、乳癌、冠状动脉等的罹病几率；治疗糖尿病；减轻囊性纤维变性患者腹部症状。 补充来源 ：苹果、柳橙、花椰菜、菜花、浆果、西洋梨、球芽甘蓝、莴苣、无花果、梅干、胡萝卜、马铃薯等；麦麸面包、燕麦片、爆米花、煮熟的或干燥的多种谷类食品等。 纤维：指碳水化合物及其他主要在食材的植物细胞壁可以找到的物质所形成的综合物。,高纤饮食降低消化道罹病几率 纤维素与疾病的关联1、预防憩室性疾病2、结直肠腺癌3、胆固醇过高4、冠状动脉5、糖尿病6、囊性纤维变性,第三十种 纤维,更多资料请登陆:http:/ ：预防缺血性心脏病、降低心脏病发病率、保护心肌降低心率
21、不整的危险、预防动脉再阻塞、降低三酸甘油脂；治疗糖尿病；保护肾脏；稳定躁郁症病患多变的情绪。 补充来源 ：深海鱼类；鱼油补充剂。,救命鱼油1、保护心脏2、降低血压3、降低心血管疾病死亡率4、治疗糖尿病5、保护肾病6、预防克隆氏症复发7、预防结肠癌8、治疗类风湿性关节炎9、降低体脂肪10、预防紫外线刺激11、稳定躁郁症病患多变的情绪,第三十一种 鱼油,更多资料请登陆:http:/ ：具有抗癌症、抗细菌、抗霉菌的特性；可增加肠蠕动，治疗便秘；是素食的Omaga-3脂肪酸来源，可预防心血管疾病、降低胆固醇；能对抗乳癌与类风湿性关节炎。 补充来源 ：亚麻仁制品；亚麻仁及亚麻仁油补充剂。,补充亚麻仁对抗
22、疾病1、对抗乳癌与类风湿性关节炎2、增加肠蠕动3、降低胆固醇4、预防心血管疾病5、治疗前列腺6、减轻炎症反应,第三十二种 亚麻仁及亚麻仁油,更多资料请登陆:http:/ ：治疗良性前列腺增生，改善患者的排尿状况，让肿胀的尿道黏膜表面消退，并减轻膀胱颈部的疼痛。 对前列腺疾病有疗效。,第三十三 花粉粹取物,更多资料请登陆:http:/ ：孕妇与准备怀孕的妇女多摄取可降低胎儿发生神经管缺陷、先天性心脏缺陷、阻塞性尿道疾病、肢体缺陷、唇颚裂等的几率；降低致病因子同胱氨酸在血中浓度，减少中风，心脏病猝发，以及腿部、肺部血栓的危险。 补充来源 ：柳橙汁、绿叶蔬菜；叶酸补充剂；添加营养的谷类制品。,补充叶
23、酸远离疾病1、降低致病因子同胱氨酸在血中浓度2、降低结肠癌罹患机会3、对抗精神性疾病4、对抗子宫颈癌5、阻止白斑扩散,第三十四种 叶酸,更多资料请登陆:http:/ ：刺激益菌；让血脂过高的人降低血压；让血糖与血脂正常化；改变胆酸的代谢；治疗便秘、下痢、粪便及胃胀气恶臭、消化道中毒等；减少罹患结肠癌的危险。 果寡糖：是食物中的天然糖类，可以增强肠道内的益菌-嗜酸杆菌、双叉杆菌、粪球菌等繁殖，这些细菌就是所谓的“益生菌” 有助肠道功能正常化,第三十五种 果寡糖,更多资料请登陆:http:/ ：降低多种癌症的危险及发生率、如胃癌、结肠癌、膀胱癌、前列腺癌等；降低血压及胆固醇；治疗咳嗽、肠痉挛、头痛
24、、昆虫咬伤、以及肿瘤等。 蕴含多种神奇的化学物质 强力抗癌药物1、胃癌2、结肠癌3、膀胱癌,第三十六种 大蒜,更多资料请登陆:http:/ ：能刺激消化、整顿胃肠；可治疗恶心、晕车、晕船、害喜；加强上消化道的黏膜层，防止溃疡；对抗肠道寄生虫；消除类风湿性关节炎的疼痛，改善关节炎病患的关节活动能力。 姜是根茎类植物。它特殊的所味是来自挥发性油脂，而其辣味则是来自姜树脂油，这是一种挥发性油脂与树脂的混合物。,具数种镇静物质1、对付晕船与害喜2、治疗大肠急躁症3、纾解类风湿性关节炎4、纾解喉咙发痒,第三十七种 姜,更多资料请登陆:http:/ ：对老化相关的病症均有帮助，可治疗老人痴呆症、阳痿、多发
25、性硬化症、神经痛、间歇性跛足、经前症候群、黄斑退化、糖尿病引起的视网膜病变等病症。 对抗老化的神秘物质1、治疗阿慈海默氏症2、治疗间歇性跛足与脑功能障碍3、预防失忆与加速学习4、治疗大脑受创 具广泛疗效的抗氧化剂1、预防视网膜病变2、改善慢性动脉阻塞患者的行走状况3、降低染色体致断活动4、改善内耳功能障碍5、减少心血管手术的氧化伤害,第三十八种 银杏,更多资料请登陆:http:/ ：刺激神经系统、促进循环，并增加荷尔蒙的分泌；促进食欲与消化功能、调理肌肤；抵抗各种不同形式的压力；保护器官，可治疗绿脓杆菌感染造成的肺脏囊性纤维变性、保护肺脏免受辐射损伤。 提神醒脑的圣品1、滋补功效2、增强免疫与
26、抗压能力3、降低胆固醇心情好4、对肾上腺及脑下腺有益5、提振精神,抗氧化的圣品1、完全抑制羰基自由基2、对抗绿脓杆菌3、抑制血小板活化因子4、预防与治疗伤风感冒,第三十九种 人参,更多资料请登陆:http:/ ：可有效治疗骨关节炎，能纾解疼痛、改善病患的关节运动能力，不仅可阻止关节退化，还会逆转病情，刺激软骨再生；有助于结缔组织的合成，加速伤口的愈合。 补充来源：可在一般的健康食品店及药房买到硫酸葡萄糖胺及它与其他成分合并的药剂。 成功对抗骨关节炎 加速伤口的愈合,第四十种 硫酸葡萄糖胺,更多资料请登陆:http:/ ：去除体内代谢产生的有毒废物，帮助骨髓移植、烧烫伤、接受化疗的癌症与急性白血
27、病等病患维持体内氮平衡、缩短住院时间、降低院内感染的发生率。 补充来源：谷氨基醯酸补充剂可在市面上买到，一般的运动饮料中也常会添加。 维持氮平衡1、何谓氮平衡：蛋白质的整体代谢反映体内的氮平衡。2、氮平衡的重要,不可或缺的氨基酸1、癌症化疗2、烧烫伤3、急性白血病化疗补充谷氨基醯酸远离疾病1、治疗低血糖2、戒酒3、降低运动后感染,第四十一种 谷氨基醯酸,更多资料请登陆:http:/ ：是体内主要的抗氧化物，与生理健康状态有正相关，可防老化及相关的疾病；能保护肝脏免受酒精、肝炎的侵害，并预防肝癌；治疗男性不孕症；预防肺癌。 补充来源：绿色、黄色及红色的蔬菜；谷胱甘肽补充剂。 肃清体内有害的化学物
28、质 抗氨化防老化,补充谷胱甘肽对抗疾病1、鼻窦炎2、肺癌3、环孢灵霉素的氧化伤害4、囊性纤维变性5、HIV,第四十二种 谷胱甘肽,更多资料请登陆:http:/ ：抑制肿瘤与转移；保护心脏与肺脏；消除疲劳，增进心智与体力上的活力及表现；治疗男性性功能障碍；对付睡眠失调。 补充来源：市面上可以买到多种不同配方的红景天。建议的用量是每天1-2颗药锭或胶囊，在体力或脑力活动开始前服用，或依照标示服用。 从消除疲劳到保护心肺 抑制肿瘤比灵芝还灵,第四十三种 红景天,更多资料请登陆:http:/ ：高效的抗感染药剂，可净化肝脏、血液；治疗伤风感冒、黏膜感染、支气管炎与肺炎；治疗嘴部溃疡；减轻眼睛发炎；促进
29、伤口结痂；可增加脾脏血流，释出免疫物质；戒除酒瘾。 良好的抗感染药剂,第四十四种 白毛莨,更多资料请登陆:http:/ ：预防与治疗心脏病及中风；防止动脉硬化；降低由心脏缺血再灌流伤害引起的组织伤害；改善大动脉的血流，并降低血中肌酸激酶的浓度，预防冠状动脉组织伤害。 补充来源：市面上可以买到多种不同的葡萄籽粹取物。一般建议的摄取量是每天50g-300毫克，维持剂量是每天50g-100毫克。,独特的抗氧化物1、胜过维生素C与维生素E2、对抗心血管疾病3、改善血流4、增加血中抗氧化剂5、防止动脉硬化,第四十五种 葡萄籽粹取物,更多资料请登陆:http:/ ：能对抗多种癌症，如乳癌、皮肤癌、食道癌等
30、；预防心血管疾病、关节炎的恶化、保护肝脏；减少尿酸防止痛风。 补充来源：市面上可以买到多种不同的绿茶补充剂。也有许多不同厂牌的绿茶。,防癌的良药1、让肿瘤消失补充绿茶对抗疾病 1、预防心血管疾病2、减少尿酸防止痛风3、预防关节炎的恶化4、预防肝脏疾病,第四十六种 绿茶,更多资料请登陆:http:/ ：治疗忧郁症、失眠、头痛、减肥、纤维肌痛；改善非胰岛素信赖性糖尿病患的健康；有效治疗运动失调症 补充来源：火鸡肉、鸡肉、酸乳酪、乳酪，以及番石榴；5-HTP补充剂 5-HTP脑部的一种化学物质，是脑部组织将色氨酸转换为血清促进素时的中间产物。,解忧效果更胜一筹 安全减肥有一套,第四十七种 5-羟基色
31、氨酸,更多资料请登陆:http:/ ：治疗静脉曲张；降低微血管渗漏；改善慢性静脉功能不良的症状（疲倦、疼痛、腿部肿胀等）；纾解肌肉疼痛与腿部抽筋；治疗风湿病、溃疡、风湿、神经痛，以及痔疮等。 补充来源：七叶树种子粹取物的胶囊，及其他七叶树制品。,第四十八种 七叶树,更多资料请登陆:http:/ ：治疗阿兹海默氏症，改善患者的记忆力、认识功能、行为能力；治疗青光眼，改善重症肌无力；治疗发烧与炎症 唤起记忆增强脑力 补充石杉硷甲对抗疾病1、青光眼2、重症肌无力,第四十九种 石杉硷甲,更多资料请登陆:http:/ ：预防与治疗癌症均有成效，可抑制癌细胞生长，让已形成的肿瘤缩小，对搞前列腺癌、乳癌、结
32、直肠癌、肝癌、肾结石、皮肤癌、恶性横纹肌瘤等。 补充来源：在全谷食品与荚果类中有丰富的含量，例如：米、燕麦、小麦、玉米，以及青豆等。,抗癌新对策1、比绿茶有效2、比纤维有效 再恶劣也不怕1、对抗皮肤癌2、预防肾结石与结肠癌3、预防与治疗肝癌4、脑瘤5、血癌6、肺癌 炙手可热的天然营养素,第五十种 六磷酸肌醇,更多资料请登陆:http:/ ：最新非荷尔蒙性的预防与治疗停经性、衰老性骨质疏松症的方法；或抑制骨质吸收，加强骨质形成，增加骨质密度；治疗内耳听小骨海绵化。 补充来源：合成异黄酮补充剂。 抑制骨质吸收，加强骨质形成 留住钙质,第五十一种 合成异黄酮,更多资料请登陆:http:/ ：预防与治
33、疗贫血，初生婴儿体重过轻，幼童心智缺陷与心理性肌肉运动缺陷、疲倦、指甲弯曲、学习障碍、晕眩症、经血过量、脚踝水肿，以及改善青春期少女的认知能力。 补充来源：肉类，禽肉、鱼类、添加铁质的谷类，还有蔬菜及水果，例如：梅干、葡萄干等。,不分贫富常见的营养性疾病1、铁质缺乏症2、铁质性贫血 摄取过量和不足都有问题1、心脏病2、睡眠脚动症,第五十二种 铁,更多资料请登陆:http:/ ：预防或治疗乳癌、卵巢癌、子宫内膜癌、更年期症候群、骨质疏松、冠状动脉心脏病、降低胆固醇。 补充来源：大豆、小扁豆、荚豆类、大豆制品（素肉、大豆粉、豆腐及豆浆等）或含有木黄酮、黄豆素的营养食品。 对抗女性易罹患的癌症 降低
34、胆固醇,第五十三种 异黄酮,更多资料请登陆:http:/ ：治疗焦虑症、忧郁症、失眠症、松弛肌肉、抗痉挛、镇痛、治疗经痛。 补充来源：市面上有卡法椒的胶囊、粹取物以及茶品。液态粹取物与胶囊的含量不同，通常含卡法椒100毫克-250毫克，而其卡法椒内脂的含量则是30%-70%。,第五十四种 卡法椒,更多资料请登陆:http:/ ：加强记忆力，治疗阿兹海默氏症所引起的失忆；降低体重，无需改变饮食习惯；补充荷尔蒙；增强免疫系统；提高活力；抗老化；增加瘦肉组织。 强化记忆 减轻体重 对抗HIV,第五十五种 7-酮基脱氢外雄固酮,更多资料请登陆:http:/ ：重要制菌剂，可预防与治疗阴道炎、抑制致癌细
35、菌生长，治疗胃溃疡、大肠急躁症、下痢症、气喘及鼻炎、念珠菌感染、膀胱炎、降低胆固醇浓度。 补充来源：市面上已有胶囊、药片、粉末和液体的嗜乳酸杆菌产品。有些配方含有多种益菌，并含有一些消化酵素，也可找到非乳制品的嗜乳酸杆菌配方。,超级制菌剂 补充嗜乳酸杆菌对抗疾病1、对抗癌症2、治疗气喘3、降低胆固醇4、预防胃溃疡5、治疗大肠急躁症 益菌与害菌的攻防战,第五十六种 嗜乳酸杆菌,更多资料请登陆:http:/ ：溶解脂肪与脂溶性维生素，以利消化及吸收；分解堆积在血管中的胆固醇；缺乏卵磷脂，会导致神经外膜的缺损与类淀粉物质的堆积；增强记忆力，改善阿兹海默氏症的症状；治疗迟发性运动困难症、多发性硬化症。
36、 补充来源：红肉、鸡蛋、肝脏、大豆、花生油、苹果、柳橙；卵磷脂补充剂。,补充卵磷脂对抗疾病1、肝癌与神经退化性疾病2、迟发性运动困难症3、阿兹海默氏症4、多发性硬化症5、降低胆固醇6、对抗心绞痛,第五十七种 卵磷脂,更多资料请登陆:http:/ ：治疗疱疹病毒、偏头痛、失眠症、气喘、消化不良、胀气、昆虫叮咬、腹痛、经痛、湿疹、忧郁症，以及增加受孕机会。 补充来源：在健康食品商店可以买到香蜂叶乳膏，另一方法，是用2到3茶匙切好的香蜂叶，浸泡在150毫升的水中，泡成香蜂叶茶，再用棉花棒沾茶，涂抹在感染患处，一日数次。,第五十八种 香蜂叶,更多资料请登陆:http:/ ：对人体最重要的三种植物之一，
37、可抗发炎（尿道炎、大肠炎、呼吸道发炎）、抗过敏、预防及治疗消化性（胃、十二指肠）溃疡、祛痰、镇嗽、有效抑制各种病毒性疾病（HIV、B型肝炎病毒）、防止有肿瘤形成，加强肾上腺功能、治疗小腿与脚踝肿胀。 补充来源：市面上可买到各种配方的去甘草次酸甘草、甘草根、甘草茶及甘草粹取物的产品。,加速愈合，促进再生 对人体健康最重要的植物1、治疗忧郁症与抑制HIV2、治疗一般感冒与流感3、防止LDL胆固醇氧化4、加强肾上腺功能5、对抗病毒性疾病6、治疗肺部郁塞7、对抗炎症反应,第五十九种 甘草,更多资料请登陆:http:/ ：预防老化性黄斑退化症（美国老年人失明的主因）；降低色相差，使视力更精准；保护视网膜
38、在吸收光线时，免受氧化伤害，改善视网膜色素变性患者的病症；预防白内障、内膜中层增厚、心脏病；阻止乳癌细胞的扩散。 补充来源：芥兰菜、菠菜、蛋黄、玉米中含有高浓度的叶黄素（与玉米黄质）；奇异果、葡萄、柳橙汁、绿皮胡瓜、以及数种南瓜中，则含有30%-50%的叶黄素。,增强黄斑密度唯一色素 对抗自由基1、增进视力2、保护视网膜3、降低白内障罹患率4、治疗视网膜色素变性5、预防乳癌6、降低内膜中层增厚与心脏病罹病率,第六十种 叶黄素,更多资料请登陆:http:/ ：预防摄护腺癌、心脏病、肺癌、消化道癌症、结肠癌、直肠癌、食道癌、乳癌与子宫颈癌；降低心脏病猝发几率；预防黄斑退化、抑制尼古丁与酒精的作用。
39、 补充来源：番茄与番茄制品、蔬菜水果，热食比生吃更能使茄红素被身体吸收；一般的健康食品店可买到茄红素补充剂。,多吃番茄，远离癌症 类胡萝卜素中抗氧化能力最强的分子 熟食比生吃更好,第六十一种 茄红素,更多资料请登陆:http:/ ：在心脏疾病上扮演决定性的角色，缺镁会出现高血压、心律不整、冠状动脉收缩痉挛、心肌梗塞；影响胰岛素代谢；孕妇补充镁，可预防体重过轻的新生儿发生脑性麻痹与心智迟缓、治疗孕妇的子痫症、小腿痉挛；治疗妇女的泌尿道疾病；纡解经前症候君的症状；治疗偏头痛。 补充来源：坚果、全壳食品、花生奶油、坚果奶油、花生大豆粉、绿色蔬菜、辣椒；各式各样的镁补充剂。,低血镁：健康的警讯1、心脏
40、病的元凶2、糖尿病的先兆 孕妇与胎儿不可或缺的物质1、降低新生儿发生脑性麻痹的机会2、治疗子痫症3、治疗怀孕性小腿痉挛 补充镁对抗疾病1、大脑神经缺乏协调性2、镰状细胞贫血症3、偏头痛4、类风湿性关节炎,第六十二种 镁,更多资料请登陆:http:/ ：抗HIV；抗癌，让肿瘤缩小或消退，抑制肿瘤移转；增强免疫细胞的活性；降低血压、血糖、胰岛素抗性、酸甘油脂浓度。 补充来源：在一般健康食品商店或大卖场中，很容易就可以买到灰树花制品。除了500毫克的胶囊与粹取物外，也有不含咖啡因的灰树花茶，内含迷迭香、甘草、紫锥花、薰衣草、绿茶等。,强化抗HIV与抗癌特性1、十万分之一克的威力2、让肿瘤戏剧性缩小或
41、消退 补充灰树花对抗疾病1、控制血糖2、抑制脂肪堆积3、降低高血压4、加强免疫力,第六十三种 灰树花,更多资料请登陆:http:/ ：锰缺乏症与生长障碍、骨骼异常、糖尿病样的碳水化合物变化，身体不协调，以及容易发生痉挛有关；治疗与预防迟发性运动障碍；将精神分裂患者与肿瘤患者体内过量的铜移出组织之外；减轻妇女经期症状。 补充来源：糙米、米糠与米壳、坚果、香料、全谷食品、糖蜜、扁豆、大豆、向日葵子、马铃薯、莴苣、蓝莓等。,戏剧性的疗效迟发性运动障碍 缺乏锰易致病从大脑异常到长痱子从胆固醇过高到骨质疏松 补充锰好处多1、降低铜离子过高的生化反应2、治疗杜雷氏症候群3、治疗类风湿性关节炎4、对抗自由基 启动关键酵素,第六十四种 锰,更多资料请登陆:http:/ ：帮助入睡、预防飞行时差症状、协助夜班工作者调整不规律的睡眠时间、改善蕾特氏症患者睡眠紊乱的情况、降低头痛发作频率、延缓老化速度。 补充来源：在市面上随处可买到褪黑激素，使用上请格外注意。,矫正时差效果比传统疗法好 解决睡眠问题 补充褪黑激素对抗疾病1、治疗骨痛2、治疗丛发性头痛3、抑制炎症反应4、延缓老化的速率,第六十五种 褪黑激素,更多资料请登陆:http:/ ：改善肝功能；减少急性病毒性肝炎并发症、加速复原并缩短住院时间；预防与治疗肝硬化，刺激肝脏再生。 保护肝脏的重要成分,
