学会自救第 课时 总序第 个教案 课型新课 主教者： 编写时间： 2010 年-月- 日 执行时间：-月-日教学目标：1 让学生掌握活动时要注意安全2 懂得在生活中学会自救教学重难点：懂得在生活中学会自救教学过程暑假里，晓莹与同学赵兰去游泳。到了游泳池，晓莹换上泳装，草草冲了下便跳进了泳池。赵兰则冲淋浴，做操，活动身体。等到晓莹游完 50 米，她才下水。 在游第 2 个 50 米时，晓莹感到不对劲了，她的小腿越来越沉得，抽开筋了。最后小腿竟伸不能伸，屈不能屈，疼得她侧身抓住池壁，被赵兰扶上了岸。经医务室医生做了按摩，才恢复正常。二、小组讨论在游泳时应注意哪些问题三、小结夏天游泳时，应记住以下几点：1 天热时，先喝点冷饮，降低一下体温，汗落一下再下水。2 下水前一定要充分活动一下身体，如能做一套体操更好。3 水中不可持续地拼速度，要一会儿慢一会儿快地变换泳姿。4 如果出现抽筋的现象，要把脚尖尽量上翘，缓解后，游岸边休息。四、口诀：游泳抽筋皆因凉 一旦抽筋别着慌 翘脚蹬地求缓解 吸取教训莫逞强脚葳怎么办，乱揉是蛮干游泳抽筋了，脚尖快上翘批注
