1、加榜中心小学 20172018 学年第一学期兴趣小组活动记录小组名称：篮 球指导教师：杨廷坤加榜中心小学兴趣活动小组成员点名名单负责老师：杨廷坤编号 学生姓名 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 151 黄小韦2 王应石3 王里陈4 王秦5 韦良兵6 王应高7 韦朗生8 王小方9 黄韦双10 王小义11121314151617181920212223242526篮 球 兴 趣 小 组 活 动 计 划一、指导思想篮球是一项集对抗性与团队性于一体的球类运动，美国职业篮球联赛 NBA 以及中国篮球联赛 CBA 的快速发展，让更多的人认识篮球、熟悉篮球。本课程教学坚持健康
2、第一的指导思想，激发学生学习兴趣，培养学生终身体育的思想意识。从学生的兴趣着手，让学生感受篮球运动的乐趣，喜爱篮球运动。在篮球运动中健身，促进学生健康成长。二、内容安排第四周: 身体素质练习第五周: 球性的辅助练习第六周: 移动技术、运球技术练习第七周:原地高运球、行进间高运球第八周: 原地高低运球结合，行进间高低运球第九周:复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球）第十周: 传接球的技术动作（双手胸前球）第十一周: 传接球的技术动作（双手胸前击地球）第十二周: 传接球的技术动作（左手单手接球）第十三周: 传接球的技术动作（右手单手接球）第十三周: 接球与跑位的要领第十五周：原地单手肩上投球
3、第十六周：抢篮板球技术篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 四周 训练专题 身体素质练习 课时安排 2训练目标 加强身体素质练习，让身体机能适应篮球运动的强度训练过程：（或简单教案）指导思想：首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规；二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；三、训练内容；（1）绕篮球场慢跑热身（2）篮球场折返跑 2 组15 米（3）篮球场变线跑 2 组15 米（4）俯卧撑 3 组20 个（间隔 1 分钟）
4、（5）原地蹲跳 3 组25 次（间隔 1 分钟）（6）单、双脚跳 4 组15 米（7）冲刺跑 2 组30M（8）游戏：“长江黄河”四、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 5 周 训练专题 球性的辅助练习 课时安排 2训练目标 熟悉球性，学会很好地控制篮球，建立篮球球感训练过程：（或简单教案）指导思想：通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球， 建立一种动作联系。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）运球慢跑绕圈（2）原地双手拍打球 2 组100 次（3）原地左
5、右绕球环身 2 组100 次（4）原地持球拉伸肩部 2 组20 次（5）两脚前后站立 18 字形跨下前绕球环身 2 组30 次28 字形跨下后绕球环身 2 组30 次（6）原地抛接高空球练习 2 组100 次（7）原地抛接击地球练习 2 组100 次（8）身体素质练习：跑：冲刺跑 2 组30M跳：单、双脚跳 4 组15M滑步：左右滑步 4 组5M 折返跨步：左右跨步 4 组5M 折返三放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 6 周 训练专题 移动技术、运球技术练习 课时安排 2训练目标 让学生掌握基本姿势、滑步、侧身跑，并强化运球技术训练过程：（或简单教案）指导思想： 进行基本步法练
6、习，使学生掌握移动技术，能够更好地适应篮球场上的跑位要求，加强运球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）运球慢跑绕圈（2）原地双手拍打球 2 组50 次（3）原地左右绕球环身 2 组50 次（4）原地持球拉伸肩部 2 组20 次（5）基本步法练习 滑步：左右滑步 4 组15M 折返跨步：左右跨步 4 组15M 折返侧身跑： 4 组15M 折返（6）原地抛接高空球练习 2 组50 次（7）原地抛接击地球练习 2 组50 次（8）技术动作辅助练习1行进间高运球慢跑2体前
7、变速变向运球3运球绕杆跑4S 形运球跑三、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 7 周 训练专题 原地高运球，行进间高运球 课时安排 2训练目标 掌握控球技术，感受身体接触球的部位与球的协调性训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球 2 组50 次（3）原地抛接高空球练习 2 组50 次（4）原地抛接击地球练习 2 组50 次（5）原地单手弹击运球 2 组50 次1讲解
8、动作要领，身体姿势。2拍球的部位与节奏（6）行进间高运球练习1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手拍球的部位和方向3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一（7）身体素质练习：跑：变速跑 2 组30M变向跑 2 组30M跳：跨步纵跳 8 组滑步：左右滑步 4 组15M 折返跨步：跨步急停 4 组15M 折返（8）技术动作辅助练习1行进间高运球慢跑2体前变速变向运球3运球绕杆跑4S 形运球跑三、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 8 周 训练专题 原地低运球，行进间低运 球 课时安排 2训练目标 掌握控球技术，感受身体接触球的部位与球的协调性训练过程：（或简单教案）
9、指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球 2 组50 次（3）原地抛接高空球练习 2 组50 次（4）原地抛接击地球练习 2 组50 次（5）原地单手弹击低运球 2 组50 次1讲解动作要领，身体姿势。2拍球的部位与节奏3低运球与高运球的区别（6）行进间低运球练习1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手拍球的部位和方向3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一4行进间高低运球的区别与作用5低
10、运球在比赛中的运用（7）身体素质练习：跑：侧身跑 2 组30M后退跑 2 组30M跳：跨步纵跳 8 组跳步急停 8 组滑步：侧滑步 4 组5M 折返前滑步 4 组5M 折返跨步：跨步急停 4 组5M 折返（8）技术动作辅助练习1行进间低运球慢跑2体前变速变向低运球三、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 9 周 训练专题 原地高低运球结合，行进间高低运球 课时安排 2训练目标 让学生能很好的控制球，掌握控球技术，身体与球的协调性训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组
11、织形式：每人一球单独练习教法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈（2）原地单手弹击低运球 2 组50 次（3）原地单手弹击高运球 2 组50 次（4）原地高低运球的结合 2 组50 次（5）原地高低运球的结合的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手拍球的部位和方向3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一4行进间高低运球的区别与作用5高低运球在比赛中的运用与区别（6）身体素质练习：跑：后转身侧身跑 2 组30M后退跑 2 组30M跳：纵跳摸高 8 组10 次蛙跳 8 组5M滑步：前滑步 4 组15M 折返后撤步 4 组15M 折返转身：前转身 8 组10 次后
12、转身 8 组10 次（7）技术动作辅助练习1行进间高低运球结合2体前变速变向高低运球结合三。 、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 10 周 训练专题 复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球） 课时安排 2训练目标 巩固高低运球技术，提高学生球感，掌握传接球技术训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈（2）原地单手弹击低运球 2 组50 次（3）原地单手弹击高运球 2 组
13、50 次（4）原地高低运球的结合 2 组50 次（5）原地抛接高空球练习 2 组50 次（6）原地抛接击地球练习 2 组50 次（7）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4胸前传接球的技术动作徒手练习 2 组150 次5胸前传接球的技术动作在比赛中的作用6距离长短对传接球的技术要求（8）身体素质练习：跑：后转身侧身跑 2 组30M后退跑 2 组30M跳：纵跳摸高 8 组10 次蛙跳 8 组5滑步：前滑步 4 组15M 折返后撤步 4 组15M 折返转身：前转身 8 组10后转身 8 组10（
14、9）技术动作辅助练习1胸前球传接球的技术动作徒手练习 2 人一组2对墙练习胸前球传接球的技术动作3近距离的快速胸前球传接球4远距离的胸前球传接球的技术三、放松总结篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 11 周 训练专题 传接球的技术动作（双手胸前 球） 课时安排 2训练目标 巩固胸前传接球，提高学生球感，掌握行进间传接球技术训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教 法：（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球 2 组100 次（3）原
15、地抛接高空球练习 2 组100 次（4）原地抛接击地球练习 2 组100 次（5）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4胸前传接球的技术动作徒手练习 2 组150 次5胸前传接球的技术动作在比赛中的作用6距离长短对传接球的技术要求7距离长短对传接球的技术动作要领（6）身体素质练习：跑：后转身侧身跑 2 组30M后退跑 2 组30M跳：纵跳摸高 8 组10蛙跳 8 组5滑步：前滑步 4 组5M 折返后撤步 4 组5M 折返转身：前转身 8 组10后转身 8 组10（7）技术动作辅助练习1胸前球
16、传接球的技术动作徒手练习 2 人一组2对墙练习胸前球传接球的技术动作3近距离的快速胸前球传接球4远距离的胸前球传接球的技术篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 12 周 训练专题 传接球的技术动作（胸前击地 球） 课时安排 2训练目标 掌握基本的单手传接技术,理解传接球技术的运用和要领训练过程：（或简单教案）指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教 法：（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球 2 组100 次（3）原地抛接高空球练习 2 组100 次（4）
17、原地抛接击地球练习 2 组100 次（5）传接球的技术动作（胸前击地球）的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4胸前击地传接球的技术动作徒手练习 2 组150 次5胸前击地传接球的技术动作在比赛中的作用6距离长短对胸前击地传接球的技术要求7距离长短对胸前击地传接球的技术动作要领（6）身体素质练习：跑：后转身侧身跑 2 组30M后退跑 2 组30M跳：纵跳摸高 8 组10蛙跳 8 组5滑步：前滑步 4 组5M 折返后撤步 4 组5M 折返转身：前转身 8 组10后转身 8 组10（7）技术动作辅助练习1胸前击地传接球的技
18、术动作徒手练习 2 人一组2对墙练习胸前击地传接球的技术动作3近距离的快速胸前击地传接球4远距离的胸前击地传接球的技术篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 13 周 训练专题 传接球的技术动作（左手单手传接球） 课时安排 2训练目标 掌握基本的单手传接技术,理解传接球技术的运用和要领训练过程：（或简单教案）动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：（1）高运球慢跑绕圈（2）胸前传接球 2 组100 次（3）胸前击地传接球练习 2 组100 次（4）快速胸前传接球练习 2 组100 次
19、（5）左手单手接球的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手触球的部位和力量的控制3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4对墙左手传接技术动作徒手练习 2 组150 次5单手接球的技术动作在比赛中的作用6距离长短对单手接球的技术要求7单手接球在比赛中的作用（6）身体素质练习：跑：变速跑 2 组30M折返跑 2 组30M跳：原地纵跳 8 组10单脚跳 8 组5滑步：左滑步 4 组5M 折返右滑步 4 组5M 折返转身：前转身 8 组10后转身 8 组10（7）技术动作辅助练习1单手传接球 2 人一组2快速单手传接球 2 人 2 组100 次3近距离的快速单手传接球4远距离的单手
20、接球的技术篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容第 14 周 训练专题传接球的技术动作（右手单手传接球） 课时安排 2训练目标 掌握基本的单手传接技术,理解传接球技术的运用和要领训练过程：（或简单教案）动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：（1）高运球慢跑绕圈（2）胸前传接球 2 组100 次（3）胸前击地传接球练习 2 组100 次（4）快速胸前传接球练习 2 组100 次（5）左手单手接球的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手触球的部位和力量的控制3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4对墙左手
21、传接技术动作徒手练习 2 组150 次5单手接球的技术动作在比赛中的作用6距离长短对单手接球的技术要求7单手接球在比赛中的作用（6）身体素质练习：跑：变速跑 2 组30M折返跑 2 组30M跳：原地纵跳 8 组10单脚跳 8 组5滑步：左滑步 4 组5M 折返右滑步 4 组5M 折返转身：前转身 8 组10后转身 8 组10（7）技术动作辅助练习1单手传接球 2 人一组2快速单手传接球 2 人 2 组100 次3近距离的快速单手传接球4远距离的单手接球的技术篮 球 兴 趣 小 组 动 内 容第 15 周 训练专题 原地单手肩上投球 课时安排 2训练目标 掌握基本的投篮技术动作,理解动作要领训练
22、过程：（或简单教案）动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：（1）高运球慢跑绕圈（2）原地单手弹击低运球 2 组100 次（3）原地单手弹击高运球 2 组100 次（4）原地高低运球的结合 2 组100 次（5）原地单手肩上投球的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一4原地单手肩上投球的无球徒手练习 2 组150 次5原地单手肩上投球在比赛中的做用（6）身体素质练习：跑：后转身侧身跑 2 组30M后退跑 2 组30M跳：纵跳摸高 8 组10蛙跳 8
23、组5滑步：前滑步 4 组5M 折返后撤步 4 组5M 折返转身：前转身 8 组10后转身 8 组10（7）技术动作辅助练习1原地单手肩上投球徒手练习2结合球的原地单手肩上投球3投篮板：出手点与打击点的要求第 16 周 训练专题 接球与跑位的要领 课时安排 2训练目标 带领学生进行对抗比赛，从中让学生学会比赛中的跑位的合理性和团队精神的培养训练过程：（或简单教案）组织形式：分 5 组进行对抗比赛 （淘汰制）教法：（1）讲解比赛的规则（2）对学生进行跑位合理性的示范讲解（3）让学生分组对抗1在学生比赛中指出所学动作的运用2在学生比赛对抗中培养他们的团队精神3在边上指导学生如何跑位4在比赛中引导学生在什么位置接球是合理的，什么时候出手是合理的5如何能够更好的更合理的运用传接球技术（4）对学生技战术水平的培养1教会学生简单的挡拆配合2教会学生简单的单打技术3教会学生如何运用假动作过人4教会学生传球的重要性5教会学生简单的防守技术6教会学生怎样去阅读比赛
