1、五十二式太极功夫扇扇谱及口令第一套 52 式太极功夫扇共 48 个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套共 52 个动作，分成 6 个段落。段落 序号 动作名称 分 解 动 作一 1 起势 左脚开步抱扇2 斜飞势 1，分手划弧提脚抱手 2，右脚向右开步两手交叉 3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌3 白鹤亮翅 1，向左转腰摆扇 2，向右转腰分掌 3，曲步亮扇4 黄蜂入洞 1，抖腕合扇 2，摆扇收扇提脚 3，转身上步 4，弓步向前平刺5 哪吒探海 1，后坐收扇 2，扣脚转身 3，弓步下刺扇6 金鸡独立 1，收脚绕善 2，上步分手绕扇 3，独立撩开扇7 力劈华山 1，落脚合扇
2、 2，盖步转身按扇 3，转身绕扇 4，弓步前劈扇8 灵猫扑蝶 1，转身摆掌 2，上步翻身抡扇 3，退步弓步压扇 4，翻手反压扇 9 坐马观花 1，虚步合扇 2，退步抡扇 3，反身刺扇 4，马步亮扇二 10 野马分鬃 1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西）11 雏燕凌空 1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧）12 黄蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺13 猛虎扑食 1，收扇震脚 2，弓步推扇14 螳螂捕蝉 1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇15 勒马回头 1，合扇转身 2，盖步按扇16 鹞子翻身 1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇17 坐马观花 1，抡臂举扇 2，反身
3、穿刺 3，马步亮扇三 18 举鼎推山 1，转腰收扇收脚 2，马步推扇19 神龙回首 1，转身收扇 2，弓步平刺20 挥鞭策马 1，撇脚收扇 2，上步绕扇 3，叉步反撩扇21 立马扬鞭 1，转身挑扇 2，点步推掌22 怀中抱月 转身歇步抱扇23 迎风撩衣 1，上步合扇分手 2，并步贯扇24 翻花舞袖 1，摆扇穿手 2，云扇摆掌 3，侧弓步劈扇25 霸王扬鞭 1，分手摆扇 2，歇步亮扇26 抱扇过门 1，开扇托抱 2，合扇举抱四 27 野马分鬃 1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西）28 雏燕凌空 1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）29 黄蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺30
4、 猛虎扑食 1，收扇震脚 2，弓步推扇31 螳螂捕蝉 1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇32 勒马回头 1，合扇转身 2，盖步按扇33 鹞子翻身 1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇34 坐马观花 1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇五 35 顺鸾肘 1，马步合扇 2，马步顶肘36 裹鞭炮 1，转腰合臂 2，抡臂叠拳 3，马步翻抖拳37 前招式 1，转身摆掌 2，虚步拨扇38 双震脚 1，曲蹲分手 2，蹬跳托扇 3，震脚拍扇39 龙虎相交 1，提膝收扇 2，蹬脚推扇40 玉女穿梭 1，落脚合臂 2，叉步展臂 3，后举腿亮扇41 天女散花 1，开步抱扇 2，舞花云扇 3，叉步抱扇4
5、2 霸王扬旗 1，开步展臂 2，歇步亮扇43 行步过门 1，转身穿扇 2，岔步抱扇 3，抱扇行步 5 步 4，转身合掌 5，开步 合扇 两臂展开 面向南六 44 七星手 1，两臂前平举 2，曲蹲按扇 3，虚步棚扇45 揽扎衣 1，收脚抱手 2，转身上步 3，弓步棚扇46 捋挤势 1，合手翻扇 2，后坐后捋 3，转身搭手 4，弓步前挤47 苏秦背剑 1，后坐平云 2，转腰推扇 3，并步背扇推掌48 搂膝拗步 1，摆掌合扇曲蹲 2，转身上步 3，弓步戳扇49 单鞭下势 1，转身勾手扣脚活步 2，扑步穿扇亮扇50 弯弓射虎 1，弓腿起身举扇 2，转腰摆臂 3，曲臂收扇 4，架扇打拳51 白鹤亮翅 1
6、，左转腰合扇 2，右转腰分手 3，虚步亮扇52 收势 1，抖腕合扇 2，收脚开步平举扇 3，并步抱扇 4，垂臂还原五十二式太极功夫扇动作名称（ 一 ） 预 备 式 1. 开 步 抱 扇 （ 起 势 ） 2. 侧 弓 步 举 扇 （ 斜 飞 式 ） 3. 虚步 亮 扇 （ 白 鹤 亮 翅 ） 4. 进 步 刺 扇 （ 黄 蜂 入 洞 ） 5. 转 身 下 刺 扇 （ 哪 吒探 海 ） 6. 独 立 撩 扇 （ 金 鸡 独 立 ） 7. 翻 身 劈 扇 （ 力 劈 华 山 ） 8. 转 身 抡压 扇 （ 灵 猫 捕 蝶 ） 9. 马 步 亮 扇 （ 坐 马 观 花 ） （ 二 ） 10.弓 步 削
7、 扇 （ 野 马分 鬃 ） 11.并 步 亮 扇 （ 雏 燕 凌 空 ） 12.进 步 刺 扇 （ 黄 蜂 入 洞 ） 13.震 脚推 扇 （ 猛 虎 捕 食 ） 14.戳 脚 撩 扇 （ 螳 螂 捕 蝉 ） 15.盖 步 按 扇 （ 勒 马 回 头 ） 16.翻 身 藏 扇 （ 鹞 子 翻 身 ） 17.马 步 亮 扇 （ 坐 马 观 花 ） （ 三 ） 18.马 步推 扇 （ 举 鼎 推 山 ） 19.转 身 刺 扇 （ 神 龙 回 首 ） 20.叉 步 反 撩 扇 （ 挥 鞭 策 马 ）21.点 步 挑 扇 （ 立 马 扬 鞭 ） 22.歇 步 抱 扇 （ 怀 中 抱 月 ） 23.并
8、步 贯 扇 （ 迎风 撩 衣 ） 24.云 手 劈 扇 （ 翻 花 舞 袖 ） 25.歇 步 亮 扇 （ 霸 王 扬 旗 ） 26.开步 抱 扇 （ 抱 扇 过 门 ） （ 四 ） 27.弓 步 削 扇 （ 野 马 分 鬃 ） 28.并 步 亮 扇 （ 雏 燕 凌 空 ） 29.进 步 刺 扇 （ 黄 蜂 入 洞 ） 30.震 脚 推 扇 （ 猛 虎 捕 食 ） 31.戳脚 撩 扇 （ 螳 螂 捕 蝉 ） 32.盖 步 按 扇 （ 勒 马 回 头 ） 33.翻 身 藏 扇 （ 鹞 子 翻身 ） 34.马 步 亮 扇 （ 坐 马 观 花 ） （ 五 ） 35.马 步 顶 扇 （ 顺 鸾 肘 ）
9、36.马 步 抖 扇 （ 裹 鞭 炮 ） 37.虚 步 拨 扇 （ 前 招 势 ） 38.震 脚 拍 扇 （ 双 震 脚 ） 39.蹬 脚 推 扇 （ 龙 虎 相 交 ） 40.望 月 亮 扇 （ 玉 女 穿 梭 ） 41.云 扇 合抱 （ 天 女 散 花 ） 42.歇 步 亮 扇 （ 霸 王 扬 旗 ） 43.托 扇 行 步 （ 行 步 过 门 ）（ 六 ） 44.虚 步 捧 扇 （ 七 星 手 ） 45.弓 步 捧 扇 （ 揽 扎 衣 ） 46.后 捋 前挤 扇 （ 捋 挤 式 ） 47.并 步 背 扇 （ 苏 秦 背 剑 ） 48.弓 步 戳 扇 （ 搂 膝 拗 步 ） 49.仆 步 穿
10、 扇 （ 单 鞭 下 势 ） 50.弓 步 架 扇 （ 挽 弓 射 虎 ） 51.虚 步 亮 扇 （ 白 鹤 亮 翅 ） 52.抱 扇 还 原 （ 收 势 ） 动作分解：42 式太极拳拳谱第一段 一起 势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按二右揽雀尾 1.右转撇脚 2.丁步右抱 3.弓步左掤 4.向左旋腰 5.丁步左抱 6.右转开步 7.弓步右掤 8.左抱右拈 9.后坐左捋 10.弓步前挤 11.后坐反掤 12.左转扣脚 13.丁步斜按 三左 单 鞭 1.(勾手)转体开步 2. 弓步左推 四提 手 1. 后坐扣脚 2.右转平摆 3. 换重提腿 4. 翘脚合掌 五白鹤
11、亮翅 1.左转下捋 2.撤步抱球 3.右转提手 4.虚步亮掌 六搂膝拗步(二式) 1.右落左拨 2.丁步反提 3.弯肘开步 4.搂膝推掌5.后坐撇脚 6.丁步反提 7.弯肘开步 8.搂膝推掌七撇身捶 1. (东北)后坐撇脚 2.丁步握拳 3.上步提拳 4.弓步撇拳 八捋 挤 势(二式) 1.后坐扣脚 2.弓步平抹 3.丁步左捋 4.上步搭手5.弓步前挤 6.后坐扣脚 7.弓步平抹 8.丁步右捋 9.上步搭手 10.弓步前挤九进步搬拦捶 1.后坐撇脚 2.左转伸掌 3.丁步抱拳 4.摆步搬拳5. 拦掌上步 6.弓步冲拳十如封似闭 1. 穿手翻掌 2. 后坐脱手 3. 跟步前按十一开 合 手 1.
12、 右转开手 2. 左坐合手 十三肘 底 捶 1.换重扣脚 2.左转托掌 3.丁步右抱 4.摆步左分 5.跟步右摆 6.翘脚穿掌十四转身推掌(二式) 1.撤步反提 2.左转弯肘 3.跟步推掌(北) 4.转体反提 5.弯肘上步 6.跟步推掌 (南)十五玉女穿梭(二式) 1.撤步伸掌 2.丁步左捋 3.出步搭手 4.弓步右掤5.跟步反掤 6.换重出步 7.右架左推 8.左转扣脚9.弓步平抹 10.丁步右捋 11.出步搭手 12.弓步左掤13.跟步反掤 14.换重出步 15.左架右推 十六右左蹬脚 1.后坐扣脚 2.弓步绞臂 3.丁步叉抱 4.提膝反掌 5.开掌蹬脚 6.收腿抱掌 7.落步穿掌 8.弓
13、步绞臂 9.丁步叉抱第二段十七掩手肱捶 1.丁步合臂 2.铲步压掌 3.马步开掌 4.右坐握拳 5.弓步冲拳十八野马分鬃（二式）1.左转捋掌 2.右转搭臂 3.弓步横列 4.后坐摆掌 5.提膝托掌 6.弓步穿掌 7.后坐撇脚 8.提膝托掌 9.弓步穿掌第三段 十九云 手（三式）1.后坐扣脚 2.左转摆掌 3.右坐云转 4.左云换重5.反掌并步 6.右云换重 7.反掌开步 8.左云换重 9.反掌并步10.右云换重 11.反掌开步 12.左云换重 13. 反掌并步 二十独立打虎 1.撤步探掌 2.左转下捋（扣脚） 3.独立贯拳 二一右 分 脚 1.右转叉抱 2.开掌分脚二二双峰贯耳 1.收腿并掌
14、2.落步垂手 3.弓步贯拳 二三左 分 脚 1.后坐开掌 2.丁步叉抱 3.提膝反掌 4.开掌分脚 二四转身拍脚 1.点步沉肘 2.右转叉抱 3.踢腿拍脚 二五进步栽捶 1.落步左拨 2.出步握拳 3.弓步栽捶 二六斜 飞 势 1.后坐撇脚 2.丁步交臂 3.右转开步 4.裆步斜靠二七单鞭下势 1.换重右碾 2.摆掌勾手 3.仆步穿掌 二八金鸡独立（二式） 1.（弓步）撩掌勾手 2.提膝挑掌 3.退后落步4.提膝挑掌 二九退步穿掌 1. 退步穿掌 第四段 三十虚步压掌 1.后坐扣脚 2.左拨右搂 3.虚步压掌 三一独立托掌 1. 提膝托掌 三二马 步 靠 1.摆步左拨 2.收步握拳 3.出步搭
15、臂 4.半马步靠 三三转身大捋 1.后坐旋掌 2.并步平托 3.左转平捋 4.撤步左捋5 .裆步压肘 三四歇步擒打 1.换重右转 2.右掤左穿 3.左转撇脚 4.歇步擒打 三五穿掌下势 1.收脚提掌 2.撤步摆掌 3.仆步穿掌 三六上步七星 1.弓步挑掌 2.虚步叉拳三七退步跨虎 1.撤步右搂 2.左落右格 3.提膝挑掌 三八转身摆莲 1.扣脚落步 2.转身穿掌 3.虚步伸掌 4.摆腿拍脚 三九弯弓射虎 1.独立摆掌 2.落步按捋 3.弯肘对拳 四十左揽雀尾 1.后坐撇脚 2.右转伸掌 3.丁步右抱 4.弓步左掤5.右抱左拈 6.后坐右捋捋 7.弓步前挤 8.后坐拖掌 9.弓步前按四一十 字
16、手 1.后坐扣脚 2.右转开掌 3.左坐沉肘 4.叉抱并步 四二收 势 1. 反掌下按 2. 立正还原杨 式 40 式 太 极 拳 拳 谱 招 式 名 称 与 动 作 详 解杨 式 40 式 太 极 拳 ， 具 有 姿 势 舒 展 简 洁 ， 动 作 均 缓 柔 和 ， 轻 灵 沉 稳 ， 结 构 严 谨 刚柔 ， 浑 厚 庄 重 的 特 点 。 在 练 习 方 法 上 突 出 整 体 性 、 连 贯 性 、 圆 活 性 和 内 外 身 心的 统 一 性 ， 动 作 简 洁 ， 练 法 简 易 ， 没 有 明 显 发 力 ， 纵 跳 动 作 ， 易 学 易 练 ， 因 此深 受 广 大 太 极
17、 拳 爱 好 者 所 喜 爱 。一 、 杨 式 40 式 太 极 拳 拳 谱 第 一 段01、 起 势 02、 右 揽 雀 尾 03、 左 单 鞭04、 右 提 手 上 势 05、 右 白 鹤 亮 翅 06、 左 右 搂 膝 拗 步 （ 三 次 ）07、 手 挥 琵 琶 08、 进 步 搬 拦 捶 09、 如 封 似 闭第 二 段10、 斜 飞 势 11、 肘 底 捶 12、 倒 卷 肱13、 左 右 玉 女 穿 梭 14、 左 右 野 马 分 中第 三 段15、 左 行 云 手 （ 三 次 ） 16、 左 单 鞭 17、 高 挥 马18、 右 蹬 腿 19、 双 峰 掼 耳 20、 左 分
18、脚21、 转 身 右 蹬 脚 22、 海 底 针 23、 闪 通 臂第 四 段24、 白 蛇 吐 信 25、 右 拍 脚 26、 左 右 打 虎27、 右 下 势 28、 右 左 金 鸡 独 立 29、 指 裆 捶30、 右 揽 雀 尾 31、 左 单 鞭 32、 左 下 势33、 上 步 七 星 34、 退 步 跨 虎 35、 转 身 摆 莲36、 弯 弓 射 虎 37、 进 步 搬 拦 捶 38、 如 封 似 闭39、 十 字 手 40、 收 势 还 原二 、 杨 式 40 式 太 极 拳 分 动 作 详 解预 备 式 的 时 候 ， 身 体 自 然 直 立 ， 心 静 体 松 。01、
19、起 势 ： 左 脚 分 开 半 步 ， 与 肩 同 宽 ， 两 脚 平 行 ， 两 手 前 平 举 ， 沉 肩 垂 肘 ， 落按 在 大 腿 两 侧 ， 掌 心 向 下 ， 五 指 向 前 。02、 揽 雀 尾 ： 撇 脚 抱 手 ， 向 前 上 步 （ 正 南 ） ， 弓 步 前 棚 （ 上 体 转 向 偏 西 ） ， 扣 脚抱 手 收 脚 ， 转 身 上 步 （ 正 西 ） ， 棚 （ 左 手 附 于 右 前 臂 的 下 方 ） 、 捋 、 挤 、 按 。03、 单 鞭 ： 座 腿 转 腰 ， 向 左 平 抹 ， 向 右 平 抹 ， 勾 手 收 脚 转 身 上 步 ， 弓 步 推 掌（ 正
20、东 ） 。04、 提 手 上 势 ： 座 腿 扣 脚 ， 移 动 右 脚 ， 向 正 前 方 ， 两 手 相 合 与 体 前 。05、 白 鹤 亮 翅 ： 转 腰 撤 脚 ， 抱 手 坐 腿 ， 分 开 两 手 成 虚 步 （ 上 手 手 心 朝 前 ） 。06、 搂 膝 拗 步 ： 转 腰 摆 手 收 脚 （ 转 腰 撇 脚 时 重 心 不 做 大 的 移 动 ） ， 上 步 弓 步 搂 手推 掌 ， 做 第 二 个 、 第 三 个 。07、 手 挥 琵 琶 ： 跟 步 坐 腿 ， 措 手 合 手 成 虚 步 。08、 搬 拦 捶 ： 转 腰 撇 脚 握 拳 ， 上 步 搬 拳 （ 前 脚
21、尖 外 撇 ） ， 上 步 拦 掌 （ 左 手 从 胸 前向 前 神 探 ， 右 拳 收 到 腰 间 ） ， 弓 步 打 捶 。09、 如 封 似 闭 ： 插 手 （ 左 手 从 右 拳 下 面 伸 出 去 ， 手 心 向 下 ） ， 屈 收 翻 掌 ， 弓 步 推按 。10、 斜 飞 势 ： 坐 腿 转 身 扣 脚 ， 抱 手 收 脚 ， 转 身 上 步 （ 西 北 ） ， 弓 步 分 手 （ 上 手 手心 斜 向 上 ， 高 与 头 平 ， 左 手 按 在 跨 旁 。 ）11、 肘 底 锤 ： 坐 腿 转 身 扣 脚 ， 合 抱 收 脚 ， 摆 步 抹 手 ， 跟 步 摞 手 ， 虚 步
22、劈 伸 。12、 倒 卷 肱 ： 撤 手 退 步 虚 步 推 掌 ， 撤 手 退 步 虚 步 推 掌 。13、 左 右 穿 梭 ： 扣 脚 转 身 ， 抱 手 ， 左 前 方 上 步 ， 弓 步 架 推 掌 ;抹 掌 抱 手 ， 右 前 方上 步 ， 弓 步 架 推 掌 。14、 左 右 野 马 分 鬃 ： 抱 手 收 脚 ， 左 前 方 上 步 ， 弓 步 分 手 ; ， 正 前 方 上 步 ， 弓 步分手 。15、 云 手 ： 左 云 收 脚 ， 右 云 开 步 ， 共 做 三 次 。16、 单 鞭 ： 勾 手 提 脚 ， 转 身 上 步 ， 弓 步 推 掌 。17、 高 探 马 ： 跟
23、步 坐 腿 翻 掌 ， 虚 步 扑 面 掌 （ 前 手 手 心 向 下 ， 手 指 斜 向 前 ， 右 手收到 腹 前 ） 。18、 右 蹬 脚 ： 穿 手 平 抹 ， 抱 手 收 脚 ， 蹬 脚 分 手 （ 方 向 东 南 ） ，19、 双 峰 贯 耳 ： 屈 腿 并 手 ， 落 脚 弓 步 贯 拳 （ 方 向 东 南 ） 。20、 左 分 脚 ： 撇 脚 分 手 ， 抱 手 收 脚 ， 正 东 分 脚 分 手 。21、 转 身 右 蹬 脚 ： 转 身 合 抱 ， 向 正 东 蹬 脚 分 手 。22、 海 底 针 ： 收 脚 后 退 ， 座 腿 转 腰 提 手 ， 虚 步 前 下 插 掌 ，
24、23、 闪 通 背 ： 弓 步 ， 分 手 ， 向 前 撑 掌 前 推 。24、 白 蛇 吐 信 ： 坐 腿 转 身 扣 脚 ， 上 步 （ 西 偏 北 ） 撇 掌 ， 弓 步 推 掌 。25、 右 拍 脚 ： 左 脚 上 步 ， 脚 跟 着 地 ， 脚 尖 外 撇 ， 两 腿 交 叉 屈 蹲 ， 两 手 搅 动 合 抱 ，向 西 偏 北 方 向 拍 脚 。26、 左 右 伏 虎 ： 左 脚 旁 落 脚 ， 退 步 （ 西 南 方 落 地 ） 脚 掌 着 地 ， 脚 跟 内 转 ， 重 心左移 ， 右 腿 登 直 成 左 弓 步 ， 握 拳 ， 头 转 向 右 前 方 ， 两 拳 眼 上 下
25、相 对 ； 扣 脚 坐腿 ，双 拳 变 掌 ， 提 起 右 脚 ， 正 西 方 向 上 步 ， 绕 打 贯 拳 。27、 右 下 势 ： 坐 腿 提 勾 ， 仆 步 穿 掌 （ 右 手 收 到 右 腹 前 向 下 向 前 穿 ） 。28、 金 鸡 独 立 ： 重 心 前 移 提 膝 ； 落 脚 提 膝 。29、 指 裆 捶 ： 前 落 脚 摆 手 ， 握 拳 上 步 冲 打 。30、 揽 雀 尾 ： 撇 脚 转 身 抱 手 上 步 ， 弓 步 棚 手 ， 捋 、 挤 、 后 棚 前 按 (同 第 二 节 动 作 )。31、 单 鞭 ： 转 身 平 抹 ， 收 脚 勾 手 ， 弓 步 推 掌 。
26、32、 左 下 势 ： 扣 脚 外 撇 ， 屈 腿 仆 步 ， 穿 掌 （ 左 手 收 到 左 腹 前 向 下 向 前 穿 ） 。33、 上 步 七 星 ： 重 心 前 移 ， 上 步 虚 步 架 拳 。34、 退 步 跨 虎 ： 退 步 分 手 ， 虚 步 ， 斜 上 斜 下 撑 掌 。35、 转 身 摆 莲 ： 碾 脚 转 身 ， 扣 步 转 身 ， 摆 脚 。36、 弯 弓 射 虎 ： 侧 落 脚 ， 弓 腿 握 拳 ， 双 拳 反 冲 。37、 搬 拦 捶 ： 左 拳 变 掌 ， 收 脚 上 步 搬 拳 ， 上 步 拦 掌 ， 弓 步 打 拳 。38、 如 封 似 闭 ： 穿 手 坐 腿 ， 收 手 弓 步 推 按 。39、 十 字 手 ： 转 身 扣 脚 分 手 ， 收 脚 抱 手 ， 开 立 步 。40、 收 势 ： 翻 掌 垂 落 收 脚 。
