1、田径运动概述 (一)田径运动的定义和分类 (二)田径运动的价值与特点 (三)田径运动的发展,(一)田径运动的定义和分类 田径运动是由田赛和径赛,公路赛,竞走和越野赛组成的运动项目. 一般将其分为径赛, 田赛和全能三大类或竞走,跑,跳跃,投掷和全能五大类. 国际田径承认世界纪录有150余项.,(二)田径运动的价值与特点 价值: 1. 教育价值; 2.健身价值; 3.竞技价值. 特点: 1.广泛的群众性; 2.激烈的竞争性; 3.严格的技术性; 4.能力的多样性.,(三)田径运动的发展 我国现代田径运动的发展可分为四个阶段: 1.引进和开展的阶段(19101948年); 2.迅速普及和提高的阶段(
2、19491966年); 3.田径运动遭受浩劫,运动水平显著下降阶段(19661976年); 4.田径运动迅速恢复发展,开始冲出亚洲,走向世界的阶段(19771998年.,世界田径运动的现状 (一)许多国家都重视开展群众性田径运动. (二)比赛次数增多,比赛项目增加,比赛规模加大,高水平运动员训练周期中的准备期缩短,比赛期延长. (三)田径运动员的职业化,训练更加科学系统化,世界纪录不断更新. (四)重视营养与恢复,加强兴奋剂检查. (五)世界田径运动实力新格局的开端.,田径运动发展趋势 (一)田径运动在更多的国家里将更普及,更广泛地运用于健身. (二)世界田径运动实力的格局将向多极化方向发展.
3、 (三)女子将争取到和男子比赛项目相同的权利,女子田径运动将进入崭新的阶段. (四)田径运动员职业化,训练科学化将会进一步地发展. (五)兴奋剂的检测手段将更加科学,服用兴奋剂的种类还会增加,方法更加隐蔽,兴奋剂的检测工作仍会很艰巨.,跑的技术原理 (一)影响跑的力 (二)跑的动作周期构成与划分 (三)步长与步频的影响因素与训练方法 (四)跑的技术组成 (五)跑的专门性练习,跑的技术原理 跑是单脚支撑与腾空相交替,蹬与摆相配合,动作协调连贯的周期性运动,是人体完成位移的主要方式之一,也是人体运动的自然动作. (一)影响跑的力 1.内力 2.外力 (1)支撑反作用力; (2)重力; (3)摩擦力
4、; (4)空气阻力.,(二)跑的动作周期构成与划分 1.单腿支撑状态 2.腾空状态 阶段划分: (1)折叠阶段; (2)下压准备着地阶段; (3)着地缓冲阶段; (4)后蹬阶段.,(三)步长与步频的影响因素与训练方法 1.决定步长的因素: (1)腿长; (2)蹬地力量和方向; (3)下肢运动幅度; (4)动作协调性; (5)关节灵活性; (6)跑道的弹性和风向等.,2.决定步频的因素: (1)人体神经过程的灵活性; (2)下肢运动环节比例; (3)髋部和腿部肌肉力量; (4) 髋部和腿部肌肉收缩速度; (5)运动器官协调等.,(四)跑的技术组成 1.起跑; 2.起跑后的加速跑; 3.途中跑; 4.终点冲刺.,(五)跑的专门性练习 1.小步跑:要点. 2.高抬腿: 要点. 3.折叠跑: 要点. 4.车轮跑: 要点. 5.摆臂练习: 要点. 6.加速跑练习: 要点. 7.后蹬腿跑: 要点.,THE END!,
