1、25 米折返跑教案本课教材内容25 米折返跑 教材重难点重点：快速起跑、转身加速跑、途中跑。 难点：快速转身运动参与 运动技能身体素质 心理健康本课教学目标1、通过往返跑练习，让学生学到快速奔跑的技能，提高跑的身体素质，提高身体协调性。2、通过本课教学，培养学生相互学习、团结合作等优良品质，培养学生的竞争意识。本课重点领域社会适应参与运动锻炼，养成锻炼的好习惯掌握跑步的基本技术。加强身体素质训练，提高跑步成绩。时间教学内容与要求 教与学方法、措施次数预计问题与处理方法 组织形式场地布置3S7S7S准备部分一1课前准备器材，检查场地。2集合整队，清查人数师生问好。3宣布本课内容及要求。二、准备操
2、1 伸展运动2 体侧运动 要求：学生动作做3 体转运动 标准，充分活动4 俯背运动 开身体各个部位5 弓步压腿6 手腕、脚腕运动7 膝关节运动基本部分1、讲解 25 米折返跑的技术要点，请跑的好的学生进行示范。基本要点：练习折返跑时，一般采用站立式起跑。加速跑和途中跑技术要求摆臂快速有力保持步频步幅跑至终点前两米左右时，速度稍降，上体前倾，两腿弯曲，使身体重心降低（重心落到后脚） ，跑至折返线时,体前踩线的腿积极有力的蹬地和左右臂摆动带动身体转体。转体后，两腿积极蹬地，两臂用力摆动，跑回起点再折返，要求同上。2、组织学生进行折返跑练习A 讲解并示范折返跑练习的方法：8 米折返跑 1 趟、2 趟
3、、3 趟、B 要求：开始不要求速度，主要是注意转身要快，重心要低，48拍预计问题：可能出现部分同学讲话的问题。处理手段：大声的提醒同学们安静预计问题：同学动作不到位有讲话的情况发生。处理手段：提醒大家做准备活动的重要性，大声的提醒要安静预计问题：学生对老师讲解动作没多大兴趣处理手段：教师采用生动形象的语言吸引学生注意力男生 女生 教师 第一、三排插空动作技术运用合理，尽量跑得快速15S5S3S3、学生注意听教师讲解，记住动作要点，认真观看示范，建立动作表象。4、教师发令指挥学生按组进行练习，观察观察学生练习，语言提示，纠错后让学生继续练习体会要求： a 跑至折返线时应注意及时降低身体重心，不要
4、减速过多，强调身体重心的降低和及时迅速的转体。b 第一排学生先去拣瓶子，一轮过后交换到下一排去拣,学生互相观察，识别正误。身体素质练习1 原地高抬腿接加速跑：四人一组2 快速转身跑练习：学生背向跑到做原地加速跑，听到口令后快速转身跑，4 人一组一个来回结束部分：1、集合2、放松活动3、总结本节课情况4、布置收回器材3 次2 次预计问题：一些体力不好的同学后程不好。处理手段：让大家一起给他们加油。预计问题：学生不认真完成任务处理手段：大家相互监督对没完成者进行惩罚预计问题：不够安静集合处理手段：大声提醒同学们要安静。 间隔 25 米 平均心率 135 次/分练习密度 45场地器材瓶子 8 个 记时器一个负荷预计心理负荷 中上等课后小结 负荷曲线预计
