1、 我的记忆品质与提高方法培养自己良好的记忆品质是时代赋予我们的要求，因为具有良好记忆品质的人能在平时的学习过程中积累经验，扩大经验，储存知识，不断提高自身素质，在未来知识与能力竞争的社会中才能永远立于不败之地。记忆品质，概括来讲，有以下四个方面。一、记忆的敏捷性二、记忆的持久性三、记忆的准确性四、记忆的准备性记忆的四种品质是有机联系，缺一不可的。为了使自己具有良好的记忆能力，就必须建立丰富、系统、精确而巩固的条件反射，具备所有优秀的记忆品质。忽视记忆品质中的任何一个方面都是片面的。培养自己良好的记忆品质是时代赋予我们的要求，因为具有良好记忆品质的人能在平时的学习过程中积累经验，扩大经验，储存知
2、识，不断提高自身素质，在未来知识与能力竞争的社会中才能永远立于不败之地。记忆是人脑对过去经历过的事物的反映。对于一个学生来说，记忆是学习的重要条件。所以良好的记忆品质对于一个 21 世纪的学生来说是相当重要的。每个人的记忆品质和自己的生活学习环境有着重大的关联。良好的记忆品质必须是在正确的教育、教学条件影响下，逐渐形成起来的。记忆品质有：记忆的敏捷性，记忆的持久性，记忆的准确性，记忆的准备性。这四种品质对于一个人的记忆都是非常重要的，在不同的人身上的表现是不平衡的，有差异的，有多种组合的可能性。有的人可能其中一种或者两种品质非常好，但这无法说明这人记忆就是好。判断一个人的记忆能力的强弱，必须同
3、时兼顾上面的四种记忆品质。我是一位大三的学生，所学的专业是财务会计教育。对于自己的记忆品质，个人觉得还是比较一般，有时候在学习的过程中常常碰到由于记忆问题而引起的障碍。但我并没有对自己的记忆没信心，我会更加努力的培养好自己的记忆品质。培养自己直接和间接的学习兴趣和强烈的求知欲望；训练自己注意集中、感知认真，观察仔细、思维积极等品质；因为这些都是培养良好记忆的必要条件。对于提高自己的记忆品质，我给自己列出了几条：其一，课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。 其二，复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。 其三，记东西时要舒心不要紧张。 其四，可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲
4、化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。 在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下 15 个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提
5、高。5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其
6、特征有助于记忆。14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。 其实，对于想要增加记忆力的青少年，饮食也是不可忽视的一部分。饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。如饮些牛奶多是鱼类就很有好处。每天吃 1、2 只鸡蛋可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。常食花生也可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果” 。 记忆是一切智慧的根源，是心理发展的奠基石。我们要通过对记忆品质的培养，提高适应和改造社会的能力。
