1、1第八章 共情训练一、 游戏：镜中人两人一组，一人自由做动作，另一人模仿，然后互换。不可说话，用心体会对方用意。结束后互相交流，看看自己对他人的理解是否准确。二、共情（empathy）设身处地去想另一个人的处境，体会别人的感觉、需要，表现为关切、关注、理解、尊重，是一种态度，也是一种能力，能充分理解别人的心事，并把这种理解以关切、温暖和尊重的方式表达出来。共情是指善良、真诚、善解人意，它的基础是善良。有共情能力，能与别人建立积极的、有建设性的人际关系，如发生矛盾，会以建设性的方式处理、解决问题。三、培养共情能力（一）信任散步（二）提高自己的感受性1摆脱以自我为中心。2 练习。（1） 观察班里善
2、于与人交往的同学，写出他们交往的特点。（2） A 说出最近遇到的一件重大的事。B 描述，评价。 A对 B 的描述和评价做出反应。互换。练习后的感受。（3） 对情绪词语做替换练习。烦恼、焦急。（4） 欣赏文学作品，体验人的情绪。（5） 体会别人的需要。如果你需要帮助，你会有哪些言语和动作？（三）提高对人的理解力1学会倾听。角色扮演。A 说一句话，B 做重复或回答。谈感受。（1） 倾听必须具备一定的形式。与人对话正视对方是不是不礼貌？练习：两人一组，背靠背说自己最近遇到的高兴事。谈感受。打断对方是不礼貌的。2（2） 通过提问了解对方的思想。提问是好的交流者的基本能力。提问使对方知道你真心想了解她，
3、关心她，对她感兴趣。提问的句式：你的意思是-？你想说的是-？你看我这样理解-，对不对？练习。（3） 不做价值判断。一般的交流很少涉及原则问题，价值判断并不能改变别人的观点。用什么句式可以以尊重的态度表达你的不同观点？表达的句式：我理解你的意思，但在这个问题上我与你的看法不一样。你说的有你的道理，但我的看法是- 。2观察非言语信息，增加对他人的理解。在与人的交流中，言语信息占 35%，非言语信息占 65%。注意观察面部表情、目光、身态语，言语信息的语气、语调、语速。如坐姿，不同的姿态表现不同的情绪。（3）用换位思考去提高对他人的理解力。一个同学不对你打招呼（有一位同学总喜欢用他人的东西） ，有几种可能性？哪种想法会让你生气？哪种想法更能理解对方？共情不能改变现实，但能改变心情。3学会表达共情。表达是一种非常重要的能力。（1） 练习。 A 说一件快乐的事。B 你现在的感觉是-。哪位同学感觉对方对你的回应准确？你的感受如何？（2） 表达对意图和情感的尊重。我理解你的感受，我知道这对你很重要。我能理解这种心情，我知道处理这种事有多难。（3） 表达关心。有哪些句式表达关心？我能为你做什么？作业：1 为一个你不喜欢的人找 10 个优点，为他找 10 个理由。2重新评价一个曾经困扰你的人文环境。3
