1、导致胎儿畸型的食物,备孕妈咪必看1含有弓形虫的食物在怀孕早期急性感染弓形虫会导致胎儿脑积水、脑钙化、小头畸形、流产、死胎等,新生儿可有抽搐、脑瘫、试听障碍、智力障碍等,其死亡率达 72%。几乎所有哺乳动物和禽类(如鼠类、猪、羊、牛、家兔和鸡、鸭、鹅等) 都可以传染弓形虫。人类的传染源主要是这些动物的肉类,如火锅的烫涮时间过短、烧烤的温度不够,肉食的弓形虫没有杀死,就有传染的危险;生肉和熟食共用一个切菜砧板,生肉上的弓形虫就会污染熟食。因此,肉类一定要煮熟了再吃,生肉和熟食一定要分开放2.过多的酸性食物我国民间历来有用酸性食物来缓解怀孕期间呕吐的做法,这些方法是不可取的。研究发现,孕妇、准妈妈过
2、多地食用肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物,其体液会发生变化,形成一种“酸化”,进一步促使血中儿茶酚胺水平增高,从而引起孕妇、准妈妈烦躁不安等消极情绪。这种不良的消极情绪,可以使母体内的激素和其他有毒物质分泌增加,则是造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形的一个重要原因。3.猪肝芬兰和美国已向孕妇、准妈妈提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素 A 含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇、准妈妈过食猪肝,大量的维生素 A 便会很容易进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。维生素 A 超量几乎对身体各个部分都会造成损害,包括眼睛、骨骼、血液、皮
3、肤、中枢神经系统、肝脏、生殖和泌尿系统。4.金枪鱼美国环保团体发现连同金枪鱼在内的 7 种海产,水银的含量严重超标,孕妇、准妈妈经常食用会产下畸胎。有香港医生指出,胎儿在母体吸收过量水银,会影响脑部神经发育,将来学习能力会有缺陷,以及智力发展迟缓等后遗症。准妈妈应减少食用罐头的金枪鱼、鳕鱼及狭鳕,因为这类罐头鱼的水银含量也很高,食用的分量应以每月一次为限。“有人认为,喝茶影响胎儿发育,会导致胎儿畸形,影响孩子智力,其实这是一种偏见。”孕妇适当喝茶是有益的,但是,一定不能过量、过浓。如果过多地饮用浓茶有可能引起妊娠贫血,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。茶叶中所含的多种成分对人体都有好处,其中含有
4、茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如果能每天喝 35 克茶,特别是淡绿茶,能够加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿。绿茶中含锌比较丰富,可促进胎儿生长发育。“但是最好不要喝浓茶(咖啡因含量太高对胎儿不好),喝太多茶,特别是浓茶,茶汤中含有鞣酸,会影响胎儿对铁、钙等元素的吸收。”朱宝菊说。另外,咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠,所以睡前不能喝茶。良好的饮食对受精卵着床、发育和生长是十分有益的,所以怀孕后自始自终都要保持充分的营养摄取,不可节食减肥,不可偏食。蛋白质是胎儿生长的要素,每天应摄取 50 克以上,主要来源于肉、鱼、奶等动物食品和各种豆类的植物蛋白。脂肪除
5、供给人体热能外,还是脂溶性维生素 A、D、E、K 的溶剂,也是构成细胞膜和神经系统的主要原料;磷脂的胎儿脑发育必不可少的要素。怀孕后每日需适量吃些动物脂肪或植物油。糖类是热量的主要来源,每天需 200300 克,主要来源于米面食品。精制的食品缺乏维生素和矿物质,对孕妇不利。应多吃水果、蔬菜,另外还应适当补充些维生素B、C、D 等,这有助于减轻妊娠中毒,帮助钙的吸收和防治贫血。 母亲的精神状态直接影响胎儿,过度紧张、恐惧,可导致神经胺类物质产生增多,引起胎儿不安、躁动、发育异常。因此应保持平和、乐观的情绪。尽管不少医生主张孕妇的性行为可一如既往,但最少前 3 个月和最后 3 个月小心为好,以防引
6、起子宫不正常收缩而导致流产、早产或破水。 以下特别举例孕妇怀孕期间应该避免食用的食物:烹调时避免使用红花油、葵花油虾、蟹 虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛,对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说,最好不要吃,因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。猪肝 许多人认为猪肝很补血,然而它却有破血之效,会打散子宫内的废血;但因怀孕时期子宫内并无废血,故反易造成早期流产。韭菜、麦芽(糖) 产后退奶时很有效,但会影响荷尔蒙的分泌,且易造成恶心、呕吐。薏仁 其作用为消除体内异常细胞,但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞,故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长,所以应尽量避免摄取。生冷食物 例如生菜色拉、生鱼片、冰的饮料及水果等
7、等;虽然产前需亦凉补,但生菜类、生鱼片因未经过煮熟杀菌,容易造成腹泻的状况,且冰冷的食物会影响呼吸的器官,造成宝宝过敏体质。太咸、太辣、烤焦及油炸的食物 太咸、太辣的食物对胎儿太刺激;烤焦的食物则对上呼吸器官神经黏膜有影响,两者都容易造成宝宝有过敏体质。 忌有堕胎作用的水产品许多水产品有活血软坚的作用,食后对早期妊娠会造成不良影响,如螃蟹、甲鱼、海带等。螃蟹其性偏寒凉,有活血祛瘀之功,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;海带有软坚散结的功效; 甲鱼具有较强的通血络、散瘀块的作用,因而有堕胎之弊。忌滑利之品寒性滑利之品如黑木耳、山楂、荸荠、米仁、马齿苋等物,对怀孕早期有一定的影响。如药理实验证明,米仁
8、对子宫肌有兴奋作用,能促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。忌热性食物根据产前宜清的药食原则,怀孕期妇女应避免进食热性食物,因热性食物能使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,这类食物如羊肉、狗肉、鹿肉、公鸡肉、麻雀、海马、香菜、荔枝、桂圆、杏子、杏仁等。孕妇忌吃的食物1,木瓜:具体原因忘记了,好象是会容易导致流产 ,所以不能吃。fficeffice“ /2,山楂:怀孕后会有妊娠反应,而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品,孕妇以不吃为宜。临床证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。3,葡萄:不能多吃,会血糖高。4,柿子:不能吃,怕引至流产。5,龙眼:不
9、能吃的,它能刺激子宫收缩,特别是在怀孕后期。6,柚子:柚子性寒,食之过多则伤阳气,身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或者最好不吃。7,菠萝:菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质,对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒,称为“菠萝病” 。吃后 15 分钟至 1 小时左右,出现呕吐、腹痛、腹泻,同时还出现过敏症状,如头疼,全身发痒,四肢及口舌发麻,严重者还会出现呼吸困难、休克等。所以建议孕妇少吃为妙,特别是初食者,尤要当心过敏的发生。专家建议:吃菠萝时,先把果皮削去,挖尽果丁,然后切开在盐水中浸洗,使其中的有机酸分解在盐水里,减少中毒发生的几率.8,桂圆:荔枝桂圆性温
10、太热。一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇食用桂圆,往往有大便干燥、口干、肝经郁热的症候。不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此,孕妇不宜吃桂圆。饮料篇:1,茶:孕妇如果喝茶太多、太浓,特别是饮用浓红茶,对胎儿会造成危害。茶叶中含有25的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用,服用过多会刺激胎动增加,甚至危害胎儿的生长发育。有调查证实,孕妇若每天饮 5 杯红茶,就可能使新生儿体重减轻。此外,茶叶中还含有多量的鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中铁元素,结合成一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶,还有引起贫血的可能,也将给胎儿造成先天性缺铁性贫
11、血的隐患。2,咖啡:咖啡中的咖啡碱,有破坏维生素 B1 的作用,以致缺乏,出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等。严重的可发生神经组织损伤、心脏损伤、肌肉组织损伤及浮肿。对于孕妇来说,如果嗜好咖啡,为害更大。每天喝 8 杯以上咖啡的孕妇,她们生产的婴儿没有正常婴儿活泼,肌肉发育也不够健壮。因此,孕妇不要喝咖啡。青菜篇:1,韭菜、麦芽(糖):产后退奶时很有效,但会影响荷尔蒙的分泌,且易造成恶心、呕吐。2,菠菜 实际上菠菜的含铁量并不多,并非补血的理想食物,菠菜含有大量草酸,草酸可影响人体对钙和锌的吸收,而钙和锌是人体不可缺少的微量元素,孕妇过多食菠菜,无疑对胎儿发育不利。3, 、马齿苋
12、 马齿苋既是药物又可作菜食用,但其性寒冷而滑利。经实验证明,马齿苋汁亦对子宫有明显兴奋作用,易造成流产;其他1、杏仁 杏仁中含有毒物质氢氰酸,为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿,孕妇应禁食杏仁;2、薏苡仁 薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁,其性滑利。药理实验证明,薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用,促进子宫收缩,因而有诱发流产的可能;3、黑木耳 黑木耳虽有滋养益胃的作用,但同时又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故应忌食;4、久存土豆 土豆中含有生物碱,存放越入的土豆生物碱含量越大,而中剂量的土豆生物碱便可影响胎儿正常发育,导致胎儿生长缓慢;5,猪肝:许多人认为猪肝很补血,然而它却有破血之效,会
13、打散子宫内的废血;但因怀孕时期子宫内并无废血,故反易造成早期流产。6,动物肝脏:许多孕妇需要吃些动物肝脏,以补充足够的维生素 A。但往往由于动物肝脏的过量食用,产生维生素 A 中毒等不良后果。因为肝脏中维生 A 含量极高,可导致胎儿畸形7、螃蟹、甲鱼、海带 这些水产品有活性软坚作用,食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;甲鱼有较强的通血络散瘀块作用;鳖甲的堕胎力比鳖肉更强;海带功能软坚,散结,化瘀,亦有堕胎之嫌。8,黄芪:黄芪具有益气健脾之功,与母鸡炖熟食用,有滋补益气的作用,是气虚食用的很好补品,但快要临产的孕妇应慎用,避免妊娠晚期胎儿的正常
14、下降生理规律被干扰,而造成难产。9,人参:属大补元气之品,准妈妈滥用人参进补,可导致气盛阴虚,很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状,可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品,准妈妈们也不宜服用。10,香料:八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品。而热性香料具有刺激性,很容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。如尿道发生结石,孕妇必然用力屏息解便,这样就引起腹压增大,压迫宫内的胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。11,鱼肝油:孕妇长期大量食用会引起食欲减退、皮肤发痒、
15、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出,血中凝血酶原不足及出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等。因此,孕妇不要随意服用大量的鱼肝油和钙制剂。如果因治病需要,应按医嘱服用。12,加工食品和罐头食品:经过加工的半成品食物虽然美味可口,但这些食物在加工过程中,需要加入一定的添加剂,如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等,准妈妈应尽量少吃。13,油条:铝的超量对人的大脑是极不利的。油条在制作时,须加入一定量的明矾,而明矾是一种含铝的无机物。炸油条时每 500g 面粉就要用 15g 明矾,也就是说,如果孕妇每天吃两根油条,就等于吃了 3g 明矾,这样天天积蓄起来,其摄入的铝相当惊人。这些明矾中含的铝通过胎盘,侵入
16、胎儿的大脑,会使其形成大脑障碍,增加痴呆儿的机率。 咸鱼:咸鱼含有大量二甲基硝酸盐,进入人体内能被转化为致癌性很高的二甲基硝胺,并可通过胎盘作用于胎儿,是一种危害很大的食物。14,孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。15,味精:进食过多味精可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。16,嚼槟榔:孕妇吃槟榔或孕龄妇女长期嚼槟榔后再怀孕,其流产、死产及畸胎率为常人的两倍。17,止吐药可能导致胎儿畸型。怀孕后可以每天喝 12 杯蜂蜜水,蜂蜜可以提供给宝宝需要的营养,蜂蜜中含有非常丰富的钙、锌等多种微量元素,是非常理想的天然绿色补品,而且对便秘效果很好,我都 6 个月了还没怎么便秘过的。建议买新鲜的纯
17、蜂蜜最好可以到认识的蜂场购买,超市销售的多数经过加工,长期服用也见不到什么效果,而且也不放心。很多网友都推荐到罗浮山蜂蜜网购买,我喝的蜂蜜也一直是和他们买的,感觉蛮好的,建议你也可以试试。易致流产、早产食物1.芦荟:产妇饮用芦荟汁,会导致骨盆出血,甚至造成流产。哺乳期的妈妈,乳汁中混入芦荟的成分,会导致婴儿腹泻。芦荟含有一定的毒素,中毒量为 915 克。食用后 812小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒症状。2.山楂酸酸甜甜,酸味的食品可以缓解孕妇出现的恶心、呕吐等现象。很多孕妈咪都喜爱山楂。但山楂对子宫有兴奋作用,多食可以刺激子宫收缩,有可能诱发孕妇流产,故尽量少吃或不吃。
18、除了山楂以外,孕妈咪可以选择西红柿、樱桃、葡萄、桔子、苹果等酸味水果。3.螃蟹:鲜美的大闸蟹,对孕妈咪具有很大的诱惑力。螃蟹虽然含有较高的蛋白质但其性寒凉,吃多了会伤脾胃,有活血祛瘀作用。故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。4.人参及人参制品。人参是温热性的补品。由于孕期的生理变化,此时吃人参会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状;而且因人参皂苷可促使子宫收缩,因而有诱发流产、早产的可能。5.甲鱼:具有滋阴益肾功效,其味鲜美,被人们视为高档补品,为很多人选用。甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,有一定堕胎之弊,尤以鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。6.桂圆:可补益心脾,养血安神。其性温热
19、,孕妇多呈阴虚状态,而阴虚则会滋生内热,此阶段宜清热凉血,而桂圆甘温大热,易致胎热,极易活血动胎。服用过多,孕妈妈也易出现腹痛、阴道出血等先兆流产症状。7.薏米:薏米性寒,为药食同源之物,其质滑利。孕妇不宜吃薏米,因其能利尿化血;实验证明,薏仁能兴奋子宫平滑肌,促使子宫收缩,不利于胎儿发育,严重者将导致流产。8.马齿苋:又名瓜仁菜、马齿菜,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。二.对母婴身体及发育不利的食物1. 咖啡及含咖啡因的食品咖啡能醒神解乏受到很多人的青睐。咖啡中的咖啡碱,有破坏维生素 B1 的作用,孕妇大量饮用后,会出
20、现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。 咖啡因还会通过胎盘进入体内,刺激胎儿兴奋,影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育,有可能使细胞发生变异,引起畸形。还易引起流产或早产。可可、巧克力和可乐饮料中均含有咖啡因,孕妈咪尽量不吃这些食品。2.饮酒、吸烟:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内,直接毒害胎儿,不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些器官的畸形与缺陷,甚至发生心脏和四肢的畸形。有些胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、体弱易病等。温馨提示:除了酒类,糯米甜酒以及各种含酒精的饮料孕妈咪都不宜饮用。吸烟:香烟中的的一氧化碳和尼古丁通过胎盘可能会致使胎儿宫内缺氧
21、,心跳加快甚至流产、死亡;同时胎儿的畸形率也会增高。所以孕妈咪无论是吸烟还是被动吸烟,对胎儿都是不利的。 3.香料:是日常饭菜中放入的调味剂。八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品。其性大热且具有刺激性,易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。孕妇用力解便时引起腹压增大,压迫宫内胎儿,易造成发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。建议孕妈咪偶尔调换一下口味可以,但不要多食。4.蜂王浆:因为含有的激素物质会刺激子宫,引起宫缩;干扰胎儿在宫内的生长发育,使胎儿过大,给孕妈咪分娩造成痛苦;还会使胎儿体内激素增加,产后假性早熟。5.茶叶中含
22、有 25的咖啡因,茶中还含有大量的单宁,能和食物中的蛋白质结合,变成不溶解的单宁酸盐,而且可同食物中其它营养成分凝集而沉淀,影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用。茶叶中还含有多量的鞣酸,有收敛作用,易使孕妇发生便秘。6、油条:寻常百姓家的早餐中经常会出现油条。制作油条时每 500 克面粉就要用 15 克明矾,如果孕妇每天吃两根油条,就等于吃了 3 克明矾,而明矾是一种含铝的无机物,(铝的超量对人的大脑是极不利的)摄入的铝通过胎盘,侵入胎儿的大脑,形成大脑障碍,增加痴呆儿的几率。 7.生鱼片、生田螺、生蚝等:由于鲜美可口很多人都爱吃这些食物。这些食物中蛋白质、维生素和微量矿物质含量丰富。
23、但是由于没经过加温烹饪过程,它里面的寄生虫和病菌可能会给胎儿造成伤害。而一些鱼类如旗鱼、鲨鱼、金枪鱼等汞含量可能会影响宝宝的大脑生长发育。8.罐头食品: 在生产制作过程中,为了达到色佳味美和长时间保存的目的,往往加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、甜味剂和防腐剂等。这些物质大都是人工合成的化学物质。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利,妊娠早期大量食用含有食品添加剂的罐头,会影响胎儿的细胞分裂,造成发育障碍;长期大量食用也会引起慢性中毒,甚至引起孕妇流产或胎儿畸形。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。建议
24、孕期还是多吃新鲜食品。9.咸肉、咸鱼、咸蛋等:随着妊娠月份的增加孕妈咪体内的雌激素水平不断升高,雌激素有促使水分和盐在体内过多存留的作用。过高的盐份会使体内驻留更多的水分,盐摄入过多会产生口渴,致使大量饮水。水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力,导致孕妇水肿;盐摄入过多还易诱发高血压。妊娠高血压综合症是在孕期才会发生的一种特殊疾病,主要表现为浮肿、高血压和蛋白尿、可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等症状,甚至发生子痫而危及母婴健康。孕妇高度水肿会使体内有效循环血液量剧减,供给胎盘胎儿的血液减少,造成胎儿在子宫内缺氧,影响到胎儿的生长发育。又由于胎盘缺血,易发生妊娠高血压综合征。孕期建议每日食盐摄入量应为
25、 6 克左右。咸蛋每只含盐在 10 克以上,一只咸蛋的含盐量已超过孕妇一天的需要量;过多食用腌制食品如咸鱼、咸肉、咸菜、香肠等等,也会造成上述结果。所以孕期要注意调配饮食,口味以清淡为主。孕妈妈为了自己和孩子的健康,少食或不食腌制食品不失为孕期保健的一个重要措施。10.烤肉、火锅:外焦里嫩的烤肉,烤焦的外表含有致癌物质;而里面鲜嫩的牛羊肉可能含有弓形虫、绦虫。孕妈咪一旦感染会严重损害胎宝宝,甚至引起流产、死胎或畸形;吃夹生烤肉可引发戊型肝炎,多数病人于发病 6 周内康复,但孕妇和老年人的病死率较高。与此类似火锅在短时间内加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫消灭,孕妇应尽量避免食用。川味火锅
26、的底料,大多数是中草药,如干辣椒、桂皮、花椒、小茴香、丁香、草果等,属于大辛大热之品。这些佐料不利孕妇的原因已在前面香料的内容中已作过详细说明。 11.糖:糖在体内代谢过程中会大量消耗钙。孕期缺钙会影响胎儿牙齿,骨骼的发育。孕期内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血中的浓度高,易患糖尿病。如不加节制过多摄入含糖量高的食物,这些原因都会造成妊娠期糖尿病。糖不是基本的营养物质,建议孕期要忌糖。 12.味精:主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后从尿中排出,进食过多味精可影响锌的吸收,导致孕妇体内缺锌,不利于胎儿神经系统的发育。建议孕期少吃味精。绝对不能碰:蟹
27、(特别是蟹脚 )、红花,白酒、蜂皇浆、杏仁、薏米、杏子、麻雀、甲鱼、鳗鲡、驴肉、茄子、青蛙、兔子肉、桂皮、胡椒、花椒、山楂、马齿苋、茨菰总之能活血、性大冷、大热及刺激性的食物不能吃。可以适量吃点,但是不能多吃:海带、海洋鱼类(因为有些含汞,吃多了不好) 、菠菜、荸荠、黑木耳 (银耳可以吃)多吃的食物:鲤鱼、蛋、牛奶、各种水果。便秘可以喝蜂蜜,或者把苹果切块弄熟。夏天祛暑每天可以喝小碗绿豆汤,但不能多喝。注意不能干重活,特别是不能提重物!不能劳累!( 我就因为这原因见红了 555)好些人都说头三个月不能 xing 生活,其实因人而异的,有些人稍微碰碰就流产,有些人打针都流不掉的。所以如果你身体状
28、况很好的话,是可以过 xing 生活的,但是频率不能过高,一周最多一次,建议侧躺后入。类别食物名称 原 因不吃二手烟不吃 加工食品和罐头食品罐头食品含有的添加剂和忌口,是导致畸胎和流产的危险因素,所以孕妈咪要远离罐头食品。不吃未煮熟的鱼、肉、蛋等食物、烟熏、腌制、烧烤的食物涮羊肉,膨化食品生鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫,直接食用这些食品可以使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解,不易被肠道吸收,而且生鸡蛋常常被细菌污染,直接食用很容易得肠胃炎。腌制酸菜含有亚硝胺,可导致胎儿畸变。不吃水果(山楂、荔枝、猕猴桃、木瓜、芦荟)山楂有活血通瘀作用,同时又有收缩子宫功效,有引起流产
29、的可能,最好不吃不吃坚果(杏仁、桂圆、人参、鹿茸、鹿胎、蜂王杏仁含有毒物质氢氰酸,为避免毒性透过胎盘屏障影响胎儿禁食浆补品) 孕妇多数阴血偏虚,阴虚则滋生内热。食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,虽有补血安神、养血益脾之效,但性温太热,孕妇食用后易动血动胎;不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状,所以不宜食用。不吃忌随意进补(内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品;体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹;芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食)内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品,食用会引起出血、内热过重。体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹食用后可能会感到胃部不
30、适,体虚者不能短期大量进补,芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。不吃水产品(螃蟹、甲鱼、海带)这些水产品有活性软坚作用,食用后对早期妊娠有造成出血流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功,尤其蟹爪,有明显堕胎作用;甲鱼通血络散瘀块;鳖甲的堕胎力比鳖肉更强;海带功能软坚,散结,化瘀,亦有堕胎之嫌。不吃 黑木耳黑木耳虽有滋养益胃的作用,但同时又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故应忌食不吃 薏苡仁薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁,其性滑利,对子宫肌肉有兴奋作用,促进子宫收缩,因而有诱发流产的可能不吃 薏米一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发
31、流产的可能;不吃 马齿苋、觅菜红菜马齿苋既是药物又可作菜食用,性寒冷而滑利。经实验证明,马齿苋汁亦对子宫有明显兴奋作用,易造成流产不吃 久存土豆土豆中含有生物碱,存放越入的土豆生物碱含量越大,而中剂量的土豆生物碱便可影响胎儿正常发育,导致胎儿生长缓慢不吃 猪肝芬兰和美国已向怀孕及哺乳婴儿的妇女提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的高质量催肥剂,其中维生素 A 含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过量食用猪肝,大量的维生素 A 便会很容易地进入体内。虽然量稍大些的维生素 A 对孕妇自身无大害处,但却对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。每日只可摄取 400-125
32、0 微克的维他命 A可食食物 辛辣佐料、无盐芥末、新鲜蔬菜汤 禁食食物 普通芥末、咸黄瓜罐头、洋葱、蛋黄酱、袋装冲汤料 乳制品 可食食物 普通牛奶、酸奶、鲜干酪、鲜奶油 禁食食物 甜炼乳、商品牛奶可可、发酵干酪、咸黄油、奶油汁、巧克力 蔬菜水果 可食食物 新鲜或煮熟的蔬菜、水果,鲜果汁、坚果、葡萄干 禁食食物 水果罐头、蔬菜罐头、腌酸菜、商业果汁 性寒的水果(包括西瓜等等) 肉鱼蛋 可食食物 鲜肉或速冻肉、鲜蛋、鲜鱼或速冻鱼 禁食食物 咸、干、熏制的鱼、肉、蛋罐头,加工后的肉类、火腿猪肉胨、甲壳类和贝壳类动物,肥猪肉、炸咸肉 淀粉食物 可食食物 自治面粉成品、米饭及不含化学酵母及家制食品 禁食
33、食物 油酥、咸花生米、炸土豆片、炸面包圈、薯条孕妇禁忌食物一览表类别 食物名称 原 因少吃罐头、腌肉、火腿、香肠应以鲜肉为主。少吃 油条油条在制作过程的添加明矾,明矾含铝,铝可通过胎盘侵入胎儿大脑影响胎儿智力的发育,因此改变吃油条的习惯,多吃些全麦制品。少吃 味精味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,不利于胎儿神经系统的发育。少吃 冷饮怀孕后胃肠功能减弱,食入较多冷饮会使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。现代医学研究表明,胎儿对冷的刺激十分敏感,当孕妇吃过多的
34、冷饮后,胎儿会躁动不安少吃甜食、巧克力糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好,这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲,结果身体胖了,而必需的营养素却缺乏了。 少吃 菠菜菠菜中铁的含量并不多,主要成分是草酸,对锌钙有破坏作用。如人体缺锌,会食欲不振、味觉下降;儿童缺钙可能发生佝偻病,出现鸡胸、罗圈腿及牙齿生长迟缓。孕妇过多食用菠菜,对胎儿发育不利。少吃 巧克力过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因而影响食欲,致使必需的营养素缺乏。少吃 石榴、杏 贫血者要少吃;少吃 西瓜每天吃水果不宜超过 250g,限量吃西瓜,因为西瓜是利尿剂,容易造成孕妇脱水
35、。不 K 歌、打麻将 头三月大声歌唱会使肺活量增加、全身血液循环加快,易诱发先兆流产;包厢空气污染较重,音乐刺耳,对胎儿的生长发育不利。玩麻将长时间坐位,胃肠蠕动减弱,胃酸返流刺激黏膜,可引起厌食、呕吐、痔疮、静脉曲张、下肢严重浮肿,甚至小腿抽筋,神经系统过于兴奋,母体内的激素异常分泌,可对胎儿大脑发育造成危害;门窗紧闭,易使孕妇染病,影响母婴健康可以在家中适当选看优美、轻松的影视剧,但不要看得太久,避免影响子宫血液供应,看电视一段时间应适当活动。不 不能泡热水澡怀孕前月绝对禁止泡热水澡,也杜绝接触其他的高温环境,比如冬季使用电热毯。因高温环境可造成胎儿无脑或脑神经缺陷。不 X 光准妈妈照射光
36、剂量若超过,会影响胎儿生长发育,如发生小脑畸形或生长迟缓。如果在孕期早期照射光,胎儿发生异常的可能性更大,而在怀孕周以后,这种可能性就小些。所以孕妇不是不可以接放射性治疗和检查,关键看照射时期,部位和剂量。不 宠物猫、狗身上常有寄生虫,特别是弓型虫,感染它可以造成胎儿的畸形或流产,而没有怀孕的成人感染弓型虫往往没有症状,容易被忽视。所以,普遍认为准备当妈妈的女性,在怀孕前个月就要远离宠物,并在怀孕前抽血检查是否感染弓型虫、风疹病毒等。不 维生素过量孕妇若每天服用超过一万单位的维生素 A,则有 1/4机会造成胎儿畸形,如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形,另外有 1/4 机会造成智障。若维生
37、素 D 补充过多(每日超过 15 毫克),容易造成孕妇的软组织的钙化。 补锌过量超过每日 45 毫克,容易造成早产。 铁的补充要谨慎 建议孕妇在怀孕 3 个月以上时再补充铁。每天补充 30 毫克铁即可(除非有严重贫血),服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁,因为钙、镁会抑制铁的吸收。不 控制糖分水果过量 许多准妈妈为生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果,甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信:吃水果多多益善。 其实,水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高,但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等),摄入过多,可能引发妊娠糖尿病。不 过度饮食,体重超标怀孕不是生病。一
38、些准妈妈把自己当成了长期病号,在怀孕的 280 天里,吃得太多、太好,而运动又太少,结果造成体重大大超标。 准妈妈超重带来的后果是不可轻视的,不仅在孕期会造成孕妇并发症增高,不利于胎儿成长,在分娩时,也会有困难。 喝骨头汤补钙不理想喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被人体的肠胃吸收,而喝了过多骨头汤,反而可能因为油腻,引起孕妇不适。少 少去公共场所 避免感染病毒或感冒。避开乘车高峰期,不要与他人争抢座位。坐私家车应系安全带,座椅椅面要调成前高后低状态,靠背要向后略微倾斜,避免制动时滑落。孕早期和 8 个月后不建议坐飞机。吃 苹果、樱桃、草莓苹果对肠胃功能具有调节作
39、用,还可缓解孕吐,适合孕妇吃;樱桃是所有水果中铁质含量最丰富的,多吃可以补血,有助于改善肠胃功能;草莓含有极丰富的维生素 C,可预防感冒。多吃海鱼、适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量)、少吃水果适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于 DHA 的供给),适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量),少吃水果,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩。增加钙和铁的摄入 奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高,应经常食用。适当吃些鱼肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、葡萄干、坚果适当吃些鱼肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、葡萄干、坚果等,这些食物不但有利于孕
40、妇健康,对胎儿的生长及大脑发育也十分有利。有些准妈妈早孕恶心症状较重,或不喜欢吃坚果类食物,可把坚果研成末加入盐或和焙过的花椒粉混合夹馍面条一起吃。下列食品孕妇不宜吃1、油炸食品及香辣调料;2、含有酒精的饮品,以及咖啡、可口可乐等饮料;3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品;4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;5、可疑的食物;6、甜食,包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品;7、软饮料,如可乐、加糖果汁;8、水果罐头;9、人造奶油;10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻;11、早餐加糖的麦片、粥等;12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖,可以用冻水果或者水果泥来代替;13、含糖调味品,如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。