1、 练声方法与绕口令归纳 一、 练声方法 1. 活动身体： 练声前，轻微活动身体，打气泡音 i10 分钟。 2.无声练习： 1) 唇的练习： “喷”：双唇紧闭，发“ P”音。上唇中部 1/3 段用力； “咧”：先把双唇闭紧，噘起，然后将嘴角用力，向两边伸展，咧； “转”：先把双唇闭紧，噘起，然后左转 360 度，再右转 360 度，交替进行； “撇”：先把双唇闭紧，噘起，然后向左歪，再向右歪，交替进行。 2) 舌的练习： “刮”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。舌体用力，用上门齿从舌尖刮到舌面； “捣”：在舌中线，竖着枣核前翻、后 翻，练习舌部力量； “顶”：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行
2、； “转”：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后（前挺之间），向顺时针方向绕 360度，再向逆时针方向转 360 度，交替进行； “伸”：舌伸出口外，向下伸 30 40 次，让与舌有关的肌肉放松。练习到 累时，再发声能解决舌根紧张的问题； “立”：先把舌自然平放再下齿槽中，然后向左、向右翻立，交替进行； “咬”：先咧嘴，舌体后缩，咀嚼肌咬合的练习 30 40 次。 3 有声练习： 1) 气息练习： 发“啊”、“吁”，不必太大声，感觉气息通畅。然后延长这种音。发“啊”、“吁”音，体会气息下沉的感觉。由弱到强，由小到大； 发 1、 2、 3、 4 每秒 2 个数字； 1、 2、 3、 4（偷气） 5、 6、
3、7、 8（偷气） 9、10用很细的气数，有节奏有变化（高低强弱）跟播音时用气比较接近； 闻花香控制气息； 弹发 hi 音和 i-a 音； 发单元音 a、 o、 e、 i、 u、，延长的 a 音； 扩展音域练习：单音上绕下绕“ a”和“ i”。单音环行上绕，环行下绕。要接近或达到两个八度。 2) 吐字练习： 两字词声调练习，练习阴阳上去 16 钟； 绕口令练习。 4.综合练习： 古诗词朗读练习： 江城子密州出 猎 苏轼 老夫聊发少年狂。左牵黄，右擎苍。锦帽貂裘，千骑卷平冈。为报倾城随太守，亲射虎，看孙郎。 酒酣胸胆尚开张。鬓微霜，又何妨。持节云中，何日遣冯唐。会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。 武
4、陵春 李清照 风住尘香花已尽，日晚倦梳头。物是人非事事休，欲语泪先流。 闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟。只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。 破阵子 为陈同甫赋状词以寄之 辛弃疾 醉里挑灯看剑，梦回吹角连营。八百里分麾下炙，五十弦翻塞外声。沙场秋点兵。 马作的卢飞快，弓如霹雳弦惊。了却君王天下事，赢得生前身后名。可怜白发生！ 破阵子 晏殊 燕子来时新社，梨花落后清明。池上碧苔三四点，叶底黄鹂一两声，日长飞絮轻。 巧笑东邻女伴，采桑径里逢迎。疑怪昨宵春梦好，元是今朝斗草赢，笑从双脸生。 五、整理运动： 发气泡音。发不出，说明前面练声不正确。最后练声结束。 绕口令 1.练习 八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，
5、炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 有个面铺门冲南，门上挂着蓝布棉门帘；面铺挂上蓝布棉门帘，面铺门冲南；面铺摘了蓝布棉门帘，瞧了瞧，面铺门，还冲南。 鲍指导让小宝去拿刨 小宝知道刨是鲍指导的宝 路上遇雹，雹打宝 宝保刨，衣包刨，宝抱刨 雹打宝头两个包，刨被宝保仍完好 鲍指导知道，宝为保刨头起包 鲍抱宝，宝抱鲍 2.练习 东洞庭，西洞庭，洞庭山上一根藤，藤上挂铜钤。风吹藤动铜铃动，风停藤定铜铃静。 白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭搭好白石塔，白塔白又大。 吃葡萄吐葡萄皮儿，不吃葡萄不吐葡萄皮儿。 吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。 3.练习 扁担长 ,板凳宽 . 扁担没有板凳宽， 板
6、凳没有扁担长， 扁担绑在板凳上 . 板凳不让扁担绑在板凳上 . 扁担偏要扁担绑在板凳上 . 4.练习 粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙，红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰，花凤凰。 化肥会挥发，黑化肥发灰，灰化肥发黑 黑化肥发灰会挥发；灰化肥发挥会发黑 黑化肥挥发发灰会挥发；灰化肥挥发发黑会发挥 黑灰化肥会挥发发灰黑化肥挥发；灰黑化肥会挥发发黑灰化肥发挥。 5.练习 老龙恼怒闹老农，老农怒恼闹老龙，农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。 牛郎年年念刘娘，刘娘年年念牛郎，牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎，郎念娘来娘念郎。 (3)梁木匠和梁瓦匠，俩梁有事常商量。梁木匠天亮晾衣裳，梁瓦 匠天黑量高梁。梁木匠晾衣裳受了凉，梁瓦匠
7、量高梁少了粮。梁瓦匠思量梁木匠受了凉，梁木匠体谅梁瓦匠少了粮。 6.zh ch sh 和 z c s 练习 石狮寺前有四十四只石狮子，寺前树上结了四十四个涩柿子，四十四只石狮子，不吃四十四个涩柿子，四十四个涩柿子，更不会吃四十四个石狮子。 山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子。山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子。山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。不知是山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。 刚往窗上糊字纸。你就隔着窗户撕字纸。一次撕下横字纸，一次撕下竖字纸，横竖两次撕了四十
8、四张湿字纸。窗上没有纸，风吹满屋子。是字纸你就撕字纸，不是字纸你就不要胡乱地撕一地纸。 (4)三山撑四水，四水绕三山，三山四水春常在，四水三山四时春。 7.、练习 (1) 哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗。光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。 (2)哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟，隔沟够瓜瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。 8.、练习 七巷一个漆匠，西巷一个锡匠，七巷漆匠用了西巷锡匠的锡， 西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠气西巷锡匠用了漆， 西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。 请问锡匠和漆匠，谁拿谁的锡 ?谁偷谁的漆 ? 9.、练习 同姓不能念成通信，通信也不能念成同姓。同姓可以互相通信，通信可不一定同姓。 任命是
9、任命，人名是人名。任命人名不能错， 错了人名就错下了任命。 10.练习 一二三，三二一，一二三四五六七，七六五四三二一，七个姑娘来聚齐。七只花篮手中提，一齐来到果园里，摘的是槟子、橙子、桔子、柿子、李子、栗子、梨。 （ 2） 望月空，满天星，光闪闪，亮晶晶，好象那，小银灯，仔细看，看分明，大大小小，密密麻麻，闪闪烁烁，数也数不清。 11.练习 吴素夫，无父母，素夫诉苦不孤独，吴素夫，要互助，不入互助无出路。 有个老头本姓顾，人们叫他顾老五，顾老五上街买布带打醋，回来碰见鹰叼兔，兔子撞倒顾老五，碰掉了他的布，打翻了他的醋，气坏了老头顾 老五。 12.小华和胖娃（ a） 小华和胖娃，两个种花又种瓜
10、，小华会种花不会种瓜，胖娃会种瓜不会种花。 13.猫闹鸟（ ao） 东边庙里有个猫，西边树梢有只鸟。猫鸟天天闹，不知是猫闹树上鸟，还是鸟闹庙里猫。 14. ang （ 1） 辛厂长，申厂长，同乡不同行。辛厂长声声讲生产，申厂长常常闹思想。辛厂长一心只想革新厂，申厂长满口只讲加薪饷。 （ 2） 小光和小刚，抬着水桶上岗。上山岗，歇歇凉，拿起竹竿玩打仗。乒乒乒，乓乓乓，打来打去砸了缸。小光怪小刚，小刚怪小光，小光小刚都怪 竹 竿和水缸。 15.儿化练习 有个小男孩儿 ，穿件儿蓝小褂儿，拿着小竹篮儿，装的年糕和镰刀。有个小女孩儿，穿件儿绿花儿裙儿，梳着俩小辫儿，拉着一头老奶牛。俩人儿手拉手儿，唱着快
11、乐的牧牛歌儿，拉着牛拿着篮儿，溜溜达达向前走。走到柳林边，拴上牛放下篮儿，拿出了年糕和镰刀，吃了甜年糕，拿起小镰刀，提着竹篮儿去割草。割了一篮儿一篮儿嫩绿嫩绿的好青草，欢欢喜喜地喂饱了那条老奶牛。 进了门儿，倒杯水儿，喝了两口儿运运气儿，顺手儿拿起小唱本儿，唱一曲儿，又一曲儿，练完了嗓子我练嘴皮儿，绕口令儿，练字音儿，还有单弦牌子曲儿，小快板儿，大鼓词儿，越说越唱我越带劲儿。 有那么一个杂货点儿，只有两间小门脸儿。别看地方不大点儿，卖的东西不起眼儿，有火柴，有烟卷儿；有背心儿，有裤衩儿；有蜡烛，有灯捻儿；还有刀子、勺子、小菜板儿。起个早儿，贪个晚儿，买什么都在家跟前儿。 i怎样练 “ 气泡音
12、” ？ 首先，充分放松喉头、面部， 胸部 松弛，口腔呈打哈欠状；由胸部缓缓升起一股微弱的气流，到达喉部时声带产生振动，被动地发出很低的断续 的 “ 啊 ” 声，（类似漱口时口里含着一包水仰头发出 “ 咕嘟、咕嘟 ” 的声音）。如果一时难以发出，可以先轻轻发一个 “ 啊 ” ，然后减弱音量，声音位置自然下移，好象吞了一口气向 胸腔 落下，直到找到声音的起点。最初的 “ 气泡音 ” 为大气泡，在大气泡稳定的基础上，将大气泡逐渐转为小气泡，再转为密集气泡，要注意的是，这时， “ 气泡音 ” 共鸣的位置是贴着后咽壁逐渐上升至鼻咽腔和头腔，其中，采取的是 “ 滑入 ” 的方 法，逐渐将微弱的气息转变为结实的声音。练 气泡音 “ 的时间最好是每天早上起床之前，平躺在床上，因为经过一夜的休息，这时的声带最为松弛。然后，保持稳定的气息支持，鼻咽腔尽量打开，呈微笑状，开始按上述方法练习。注意发 “ 气泡音 ” 所用的气息不能过猛过大，不能主动地绷紧声带和颈部用力，气息是集中的，所以发出的声音应该具有明显的质感。开始的低 “ 气泡音 ” 气流由口中呼出，当位置上升后，气流通道由 口 腔 逐渐改为鼻腔，口腔也可由张大口逐渐闭拢。
