1、初次服用营养补充品须知营养补充品是为中和体內过量的自由基和消除毒素而设计的。开始服用时，个別服用者会感到不适，这是正常好转反应，也叫康复反应，只是过度性的，很快就会消失，而且正是这部分人往往会得到最佳的效果。如果反应比较明显，建议他们减少或暫停服用，过了几天后才继续下去，由減半的服用量慢慢回复到正常的用量。每天饮用杯水也是非常重要的。其实，不服用营养品也应该多喝水。由於这是一种对身体营养补給的改变，人体需要时间调适，开始服用时，可能会有某种反应。但是只要服用者能夠堅持，差不多每一位都可以得到美好的效果，特別是超过三、四个月服用期的服用者。1服用营养补品的蜜月期刚开始时，由于人体得到充沛的营养，
2、新陈代谢开始活跃，这时反应包括：精力旺盛、体力增强、气色好转、皮肤恢复光泽等；有些人会发生兴奋现像，导致夜不能寐，但无疲倦感；反之另有部分人群，特别是透支身体体力的，可能感觉有倦怠感。2排毒期当体内吸收了营养之后，细胞逐渐恢复正常工作，它们会将体内长期积累的酸性代谢物和毒素排出体外，令体液由酸性回复到弱硷性（PH7.35-7.45），这时会发生排便次数增多，尿色变深，有些人会有皮肤搔痒，咳嗽痰多，肝火转旺，咽喉疼痛，失声流涕，妇女会经血失常，有女性病的人会出现经期变长，经血变多，少数人会出现暂时停经现像。一旦体内毒素排出，身体会得到好的恢复。就象中国古代名医张子和所说：内毒外排，压邪安正，疾病
3、自愈。3气血活络期随著身体的恢复。原来气血凝滞，无法通过之处，这时会出现酸痛，甚至服止痛药效果也不大，中医说：不通则痛。这种情况可能会持续几天或更长，然后才会恢复正常，此时全身气血己通，原来疼痛之处再也不疼了。4细胞再生期细胞恢复正常功能后，它开始修复坏死的细胞，这时体内大多数营养和氧气都会输送去制造新的细胞。所以此时也会有精神疲倦、困乏的现像。当以上四个过程结束之后，人体也会得到非常好的修护。生病的人怎样服用营养补充品营养补充品不是药品其区别在于，药品是在人体生病时才使用的，是用来治病的；营养补充品则是用来防病的。药品多少都有一点副作用，而营养补充品没有副作用。因为它是饮食的一部分，用于补充
4、饮食之不足。不过生病期间，身体正处于压力状态。细胞被破坏，疲惫的肾上腺也因为营养不足而不能正常作用。同时，体内与压力战斗的队伍：维生素 C、B6、叶酸、泛酸被消耗殆尽。由于这些维生素能有效地利用其他营养素而使体内的代谢机能正常化；因此在生病期间人体对这些维生素的需要就会明显地增加。另外，在生病时，发烧和紧张会夺去人体最重要的营养素。所以，此时营养补品的重要性也就不言而喻了。己经生病的人不能因为使用了营养补充品就停止服药，而应该按照医嘱坚持服药，同时按照医嘱服用营养补充品调理身体，当人体细胞恢复功能时，人体自身就有了抵抗力了。营养补充品保健的原理很简单，就是给细胞提供完全、均衡的营养，使细胞处于健康状态，细胞都健康了，身体当然也就健康了。健康的机体是能自己抗病防病的。一般来说，营养补充品服用应注意以下几点：1、进餐时服用，或餐后马上服用，用汤或温开水进服；除非有特别说明，尽量勿空腹服用。2、初次服用者可采取循序渐进的方式，第一周采用半量，第二周开始采用正常量。3、尿液变黄是正常现象，是由于维他命 B 族的关系，无需担心。
