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膝关节按摩.doc
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1、 膝关节的按摩一膝关节的按摩方法1、点揉痛点用手指按压,找到膝关节周围的压痛点,用拇食指腹在压痛点处进行点揉,压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处。膝后腘窝处可以用食中指点揉。按揉每个痛点时注意力度,先由轻至重点揉 20 次,再由重至轻点揉 20 次。此手法可以促进痛点炎症吸收,松解粘连,特别适用于各种慢性膝关节疾病。2、点揉穴位点揉膝关节周围的一些特定穴,每个穴点揉 1 分钟,以酸胀为佳。关节水肿时,点揉穴位疗效较好。3、掌揉髌骨以掌心扣按髌骨,在保持足够压力的情况下,使髌骨产生向内向上的轻微运动,在此基础上,带动髌骨做环转运动 23 分钟。按压时,以髌骨下产生酸胀温热为宜。此手法
2、适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等。4、拿捏股四头肌以拇指和其余四指相对拿捏股四头肌(即膝盖上丰厚的肌肉 约 12 分钟,以微微酸胀为度。此手法可有效增加股四头肌内的血液供应。特别是对于膝关节骨性关节炎的患者,股四头肌内侧头萎缩,膝关节不能伸直者。5、弹拨膝关节内外侧肌腱用双手除拇指外其余四指触摸膝关节后窝内的两侧,可以摸到两侧有两根“大筋”,此即是大小腿主要肌腱穿行处。膝关节病患者多由于膝关节不能充分伸直而引起这些肌腱“挛缩”,久之腿就会无法伸直。以上就是膝盖怎么按摩的部分内容,膝盖是我们身体里非常重要的屈关节,如果膝盖出现疼痛以后,可以用
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