1、健康美白十二法本文由激光祛斑 网整理1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上 10 点下午 2 点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。 2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。 3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔 23 小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。 4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。 5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会
2、加剧晒后斑的产生。 6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。 8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前 30 分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。 9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量 VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。 10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。 11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保
3、持肌肤柔嫩光润。 12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。皮肤白被人感觉是美，所以护肤工作不可少。由其近日紫外线偏高，很多人都加以注意皮肤美白及防晒保养。对于美白皮肤，事前的预防总比事后消除治疗较为重要，但亦并不代表只食某些东西或用某些东西就可以美白。因为美白需要整体内外配合，才达到理想较果。以下是有关美白肌肤的秘诀方法，若能配合和注意，你也可以拥有美白迷人的肌肤。美白皮肤要注意事项：1.注意每日紫外线指数报告，做好出门前的防晒措施。2.出门前 20 分钟，要很仔细地为肌肤擦上一层含 SPF 防晒指数的保养品。3.使用能抵御紫外线的化妆品，该注意紫外线对肌肤的侵袭，因此宜选用含防护功能的粉底或美白产品。4.外出宜避开艳阳当空的时段，正午 12 时至下午 2 时，因为这时段阳光的紫外线伤害最强。5.使用能抑制及消除黑色素沉淀双重功能的美白保养品亦很有效，因为预防与治疗同样重要。6.尽可能使用同一牌子的美白系列(例如：消洁、调理、滋润或精华素) ，因为主要成份相同，不但能强化美白功效，并能避免因混用品牌而导致过敏现象。7.多吃含维他命 C 的食物，像小黄瓜、草莓、蕃茄、柑橘等。或者妳亦可另外服用维他命 C，皆有助于由内美白。8.不要吃含有添加剂的食物，可以令到体内新陈代谢正常，让黑色素顺利排出。
