1、ad 收复运动机ad 收复运动机【赠送超级大礼包，点此免费领取】小腹养生三妙招小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打 10 分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上淤斑不会再出，这样便是起到作用了。每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打，每次敲打 510 分钟，至小腹发热为止。每天揉
2、腹至少 36 圈小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键，经常以手心的劳宫穴(第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处)去按摩小腹至发热，可以补养元气，滋阴潜阳。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以 36 圈起，或 36 圈的倍数，揉的力度要适中。排毒减小腹想要减掉小肚腩吗？减掉小肚腩就是 ad 收腹运动机以排毒来达到瘦身的目的，不仅可以把体内堆积的毒素排出，也会使得身体都变成“瘦体质” ，以此方法减掉的小腹，再不用担心脂肪的堆积，实在是很不错减小腹的方法。韩国的“排毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧， “排毒教母”韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女
3、性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥而被伤害的体质才是脂肪最爱驻留的温床。Case1 身体虽然苗条，下腹还是凸起小腹 case 大分析：很多 MM 肥胖不是单纯由脂肪引起，而是由浮肿引起的虚胖。如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会有废物堆积，人很容易感到疲劳，腰部也会慢慢地变粗。这种情形的小腹需要配合一定的锻炼和按摩，使血液循环变顺畅，浮肿很快便会消除。排毒办法：1、每天一餐用水果代替正餐：ad 收复运动机ad 收复运动机假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。 2、增强内脏机能的按摩：沐浴后，在腹部
4、涂抹润肤液，按顺时针方向转圈按摩。在较冷的时候，用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要 15 厘米以上哦。 3、指压： 位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢，可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松。一次指压 10 下左右。 4、每天快步走 30 分钟： 步幅比肩宽略宽，大约 70 厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，而且可以减低血压，每天快步走 30 分钟可以很好地消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，继而带动小腹废物消除。 5、收腹正坐： 收腹正坐，给下腹加力，腹部的紧张感可以阻止脂肪在
5、此堆积。 6、蓬蓬头按摩： 以肚脐为中心，利用沐浴器里喷出的水对腹部按顺时针方向按摩。每次沐浴时都进行 5分钟，长期坚持可有效地去除腹部赘肉。 肥腹消臃按摩法本法通过强健腹肌，促进腹部脂肪吸收、利用，来达到治疗肥腹的目的。1按摩腹肌法操作：(1)推荡腹肌：坐位。两手放于小腹两侧，四指托住腹部肌肉，向上掂动、推荡(边推边抖动)约 2 分钟。(2)拧转腹肌：坐卧均可。用一手的拇指与食指、中指、无名指捏住皮肤、皮下脂肪、肌肉向上提起，并作顺时针转动，然后松开，拧转 1 次变换 1 个位置，一般在腹部脂肪较为集中的部位施术。 (3)提颤腹肌：仰卧位。以右手大鱼际部与中指、无名指、小指握住腹部右侧的肌肉
6、向上，向右提拉颤动，约 30 秒。再以左手提颤左侧腹肌，如法操作。ad 收复运动机ad 收复运动机机理：腹肌活动机会少，故易产生脂肪堆积，产生肥腹。本法通过按摩腹肌，促使其被动运动，产生热量，从而消耗大量脂肪，使腹部“消肿” 。2穴位按摩法操作：用一手拇指尖分别压在上脘、中脘、双侧天枢、气海等腧穴上，每穴得气后，拇指尖在各穴位上寿右各揉转 10 圈。然后以大拇指或手掌放在肚脐下约 4 指处的关元穴上，轻轻按摩 510 分钟。动作宜缓慢、柔和。机理：上述诸穴均与胃肠道功能有关。取之能够增强胃肠道功能，增强排泄，以防止脂肪组织的形成及在腹部的积聚。气海、关元两穴，位处人体元阳之气的生发源地。两穴能
7、够振奋周身阳气，提高新陈代谢，促进机体持续兴奋状态，以消耗储存于腹部脂库的脂肪，消平肥腹。3粗盐疗法操作：洗澡前进行。先用粗盐擦遍全身，然后由上而下进行按摩，尤其是对腹部按摩直至皮肤泛红为止，再用清水冲净全身。将身体浸泡在 3840的温水中，约 20 分钟即可。每日 1 次。机理：此法为当今日本时兴的一种减肥疗法。对减少腹部脂肪特别有效。本法通过盐及热刺激，促进全身皮肤毛细血管扩张，血液循环加速，组织细胞代谢能力增强，故加速了皮下脂肪的吸收、利用，促进脂肪的合理分配，从而消除肥腹。美化腿形按摩法本法能美化腿形，改观粗壮肥胖的下肢，使之匀称、丰满而充满活力。1腿部减肥按摩法操作：两手紧抱大腿根部
8、的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨撩到足踝，然后，反转到小腿后面向上回擦，经胭窝到大腿根部后面为 1 次，摩擦 36 次；再以同样动作，摩擦另一条腿 36 次。俯卧位，一手压于另一手上，从足根部向上推挤压至大腿根部，反复 15 次。再用双手从足根向上拿捏至大腿上部，反复 15 次。最后在踝关节、膝关节用手指各揉 3 分钟。机理：摩擦兴奋皮肤，提高皮温。拿捏兴奋肌肉，促进收缩。挤压兴奋脂肪，促进分解。三法合用，能够加速皮下脂肪的消耗，利于下肢健美。2穴位按摩法操作：用两手拇指重压按腿沟的箕门穴，臀部的环跳穴，每穴按压 3-4 次。然后用手指顺序点按冲门、血海、三阴交、风市、丘墟、殷门、委中各 30
9、秒。ad 收复运动机ad 收复运动机机理：上述诸穴均为下肢大穴，取之能够兴奋整个下肢机能，使气血运行畅达，疏通积滞、郁阻，使下肢轻捷、灵便，富有活力。一改肥硕、笨拙之态。3腿部健美锻炼操作：(1)平卧，双腿上抬 900 或更大角度，然后双腿如踩自行车样反复活动，动作稍缓，直到做累为止。(2)先左侧卧，右臂伸直，左手支撑身体。右腿抬起，上下大幅度摆。然后身体转向右侧，左腿摆。至做累为止，不得弯曲膝盖。(3)仰卧，头枕在手上，以臀部为支点，两腿伸直上抬约 20 厘米，悬空停顿一会儿。大腿不动，屈膝，小腿垂直地面，悬空坚持 5 秒钟。两腿伸直，停顿一会儿。还原。反复做3-10 次。机理：本法通过促进
10、腿部肌肉主动运动，来消耗皮下臃赘之脂肪。治疗机理同臀肌健美运动。刮痧也可以使皮肤白皙起来 美白从健康做起。以中医经络的观点来看，身体的健康状况会反映在脸部，若是体内经络的脉气不通，脸部皮肤自然暗沉、发黄，色块不均。 一个不懂保养的人，在步入中年之后，会发觉脸色失去年少时的白净、光彩，成了名副其实的“黄脸婆” 。脸部除了净白以外，还得要透亮，才是健康的表现。脸部要净白，要抓住两个重点：一、身体要健康，尤其是要保持脸上的穴道畅通。二、防晒要做好。脸部美白方法很多，除了搽防晒保养品，搽美白精华液、美白霜，勤敷美白面膜，打美白针，吃美白食物以外，最快速、有效、易学、实用的方法，就是脸部刮痧、拍打、按摩
11、。脸部美白法、脸部净白刮痧脸上有 6 条阳经，可以整脸刮痧，刮到酸痛感消失即可停止。ad 收复运动机ad 收复运动机脸部刮痧前，脸要洗干净，抹上滋润物 1。脸部刮痧前，脸要洗干净，抹上滋润物。2。刮痧板与脸部呈 90 度角，轻轻地让力道下沉 23cm，刮到脸上的气节。刮痧板的力道要往下沉，力道不能浮。脸部刮痧请依箭头所示方向来刮。额头部位由下往上，从眉毛到发际刮，整个额头部位都要刮到 3。额头部位由下往上，从眉毛到发际刮，整个额头部位都要刮到。两颊以鼻子为中心点，横向刮痧，由上到下，由内往耳朵方向刮痧 4。两颊以鼻子为中心点，横向刮痧，由上到下，由内往耳朵方向刮痧。人中也要刮痧，这里是子宫、卵
12、巢的反射点，刮痧手法与刮脸颊部位相同 5。人中也要刮痧，这里是子宫、卵巢的反射点，刮痧手法与刮脸颊部位相同。下巴同样横向刮痧，以下巴中间、鼻子下为中心点，往左、右两边单方向刮痧 6。下巴同样横向刮痧，以下巴中间、鼻子下为中心点，往左、右两边单方向刮痧。、脸部经穴按摩四指握拳，虎口打开，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入 56cm 之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留 34 秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到脸部微微发热为止。 、脸部拍打轻拍脸颊，由上到下，从额头开始拍，拍到脸部不痛、拍打声音变薄变脆为止。除了眼晴以外，整脸都可以拍打。强效小秘决 最好每天按摩脸上的穴道，
13、并勤于敷脸。【美白面膜 DIY】中筋面粉酌量，加蛋黄、柠檬汁少许或橙汁少许，和成泥状，洗净脸后敷上去，上面贴面膜纸，约 20 分钟，面膜有点干就可以撕下来，将脸洗净即可。BEAUTY 叮咛刮痧之前，要先涂上滋润物(如面霜或精油之类滋润度比较高的保养品)。刮痧美白原理脸部刮痧之所以有效，是因为刮痧时能将气节疏通，经络畅通之后，细胞活化，气血将营养输送到皮肤腠理之间。刮痧时脸部会发热，那是因为体内的阳气带动热能，进而柔软角质层，代谢脸上废弃物。有粉刺者，因为热能使毛孔大开，颗粒小的粉刺会被刮出来。刮痧后你会马上看到白净、光泽、细致、有弹性的肌肤。ad 收复运动机ad 收复运动机问题秀发解决方案拥有
14、一头乌黑动人的秀发是我们每个人的梦想，然而，不争气的头发却总是出现这样或者那样的问题。如何解决三千烦恼丝的常见问题呢？本文从日常洗护入手，谈谈问题秀发的解决方案。常见问题一：断发症状：头发在洗后很难顺利地梳通到发梢，经常会打结，并且在梳通以后常常发现有许多断发。诊断：你的头发受到了损伤(化学损伤、日光损伤、热损伤)，包括过多地使用化学产品，要知道，除了烫发、染发，发胶、摩丝等一些造型产品对头发的损害也不容小觑。解决方案：最佳的改善方式是给头发增加营养，除每周做一次蒸汽营养焗油外，洗发时还必须配合使用护发素。在洗发频率适中，头发不太脏的情况下，可以在使用香波之前先涂上护发素，用手指轻轻地做 3
15、分钟的头部按摩，然后按照一般的规律，用香波洗发，最后再使用一次护发素。这样可以保证护发素的营养更容易被头发吸收，使头发变得柔顺，容易打理。此外，造型前，一定要先喷上营养水，从而降低发胶、摩丝等产品对头发的伤害。常见问题二：缺少光泽症状：头发晦暗无光，即使是在灯光下，头发也难以反射光泽。诊断：如果你的头发没有受到过上述化学品的损伤，很可能是你的洗发产品使用不当，或者是使用过量了。尤其是你使用的是碱性洗发香波，即使它是价格不菲的名牌洗发水。解决方案：停止使用碱性的洗发水，而改用弱酸性的(pH 值在 4.56 之间)洗发水。研究证明，弱酸性的洗发水更容易被头发所接受，它会使你的秀发很快恢复原有的光泽
16、。所以在购买洗发水时，一定要弄清楚洗发水的酸碱度。还有，即使是适合自己的酸碱度也不能使用过量的洗发香波，那样会把头发中的正常油分也冲洗掉，头发看起来就会缺乏光泽，所以在洗发的时候，洗发香波一定要适量。此外，还可以配合两周一次蒸汽营养焗油，实在没有条件的话，也可以用一周一次的免蒸焗油代替。常见问题三：缺乏弹性症状：头发像干草一般，手感粗糙晦涩，缺乏弹性。诊断：头发缺乏弹性的原因很多，其中之一是受到了一定程度的化学损伤，毕竟，任何一种化学反应都会不可避免地改变毛发的内部结构。比如，烫花和拉直头发都是先用还原剂将角蛋白中的二硫键打断，然后再通过氧化剂将其重新组合，但烫发后会有相当部分的二硫键仍然断裂
17、，从而造成头发的强度和弹性下降。当然，头发缺乏弹性，还可能是你选用的洗发水不合适。 ad 收复运动机ad 收复运动机解决方案：排除损伤造成的缺乏弹性外，洗护时尽量选择具有高保湿滋润成分的洗发水，如含复合维他命的特效修复洗发露。复合维他命对头发具有很强的补充水分和保湿作用，能由内而外充分滋养秀发。再配合每两周做一次发膜或营养焗油。造型时，应选择在洗发后八成干时进行，第二天不必重复使用造型品，只需用喷雾的方式均匀地喷上清水(营养水的效果更好)，这样，前一天的造型品还可以发挥作用，而无形中却减少了造型品对头发的累积伤害。常见问题四：头发变黄症状：头发干枯发黄。诊断：头发的颜色取决于头发中黑色素的含量
18、，而阳光和空气中的氯都可能引起对头发颜色的改变，尤其是紫外线 UVB 的照射，再加上经常流连于泳池就更容易造成头发中的蛋白质降解，黑色素遭到破坏，从而导致了头发颜色发黄。解决方案：对于阳光的伤害，可以选择一些含有防紫外线的护发产品，同时注意补充维生素 B 群。对于游泳爱好者来说，每次游泳后必须用洗发液清洗头发，彻底清除残留在头发上的氯。常见问题五：头发分叉症状：头发分叉，发梢毛燥轻飘。诊断：干燥的环境、寒风等都会带走头发的水分，使发质变干、变脆、发梢分叉、毛翘轻飘。解决方案：对付秀发分叉，最好一个月修剪一次发梢，既解决了头发分叉的问题，又能刺激头发新陈代谢，同时配合使用特效或深层修复的护发产品
19、，如焗油发膜。至于发梢的毛燥，可以在洗发时先将发梢轻微弄湿，抹上橄榄油(橄榄油中含有大量的维生素 E，对头发起滋润作用，可以加快头发吸收营养物质的速度)，再包上热毛巾捂 20 分钟左右，这就相当于给发梢吃了一顿“营养小灶” ，然后按照一般的洗发程序将头发清洗干净。这样每周一次，连续几次后毛糙的发梢就会变得柔顺。此外，还应该在洗发后八成干的时候，在发梢处涂上免洗护发素，既保护了发梢又增加了垂重的感觉。 （据人民网）香泽古代的药物护发素如今的润发油，我国古代称之“香泽”(或芳泽)。据史料记载，香泽早在春秋时代就已产生，至汉代成为妇女的日常美发用品。香泽主要是由香油(芝麻油)或加动物脂合香料药煎熬而
20、成。 齐民要术有“合香泽法”的记载，详细描述了香泽的制法。这种香泽呈半膏状，使用时先洗净头发，然后均匀涂擦发上。由于香泽中的香药多为芳香开窍、活血行气之品，以此擦头既能香发润发，又可防治脱发、头屑过多等毛发疾病，起到美发和保健的双重作用。ad 收复运动机ad 收复运动机香泽也可直接用油浸渍芳香类药物而成。如宋代太平圣惠方中载：“用干桑椹、栀子花、白芷、零陵香等人胡麻油中，浸四十九天，用油常梳头” 。这种液体润发油常用能促进头发生长，使之乌黑光润。另外，还有一种固体状的发膏。如千金方 、 圣济总录等文献中，记载了多种用动物脂(如猪、鹿和熊脂等)合香药煎制的润发脂(又称“膏沐”)。动物脂肪大多能补
21、虚润燥、散瘀解毒，还能有效吸收香药成分，形成香脂。用以涂发，能润泽毛发，缓解头皮干痒。因动物脂有保湿和赋型的特点，这又能起保持头发柔软和固定发式的作用。 唐宋时，人们广泛采用茉莉花、素馨、蔷薇、桂花等以蒸油取液，用以制出的润发油既清澈又芬芳袭人，颇受广大妇女喜爱。 艾灸与美容艾草被中医称为百草之王，拥有良好的治疗功效。 本草纲目载：“艾叶能灸百病。 ”本草从新中又说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫以之灸火，能透诸经而除百病。 ”我们的肌肤出现问题，很多是因为身体内部的机能故障而导致的。许多女性贪凉，吃冷饮、凉水果，随便节食又暴饮暴食，这
22、会使脾胃受到一定伤害，表现在脸上就是黄褐斑。而白领女性和更年期女性的睡眠不足、睡眠质量差，则会引起肾脏功能不好，从而可能导致眼袋、脸上长黑斑和面部水肿的情况。针对这些最常见的问题，艾灸美容是采用先在头部的主要穴位（太阳穴、睛明穴、百会穴、四白穴等）施灸，然后再在身体上的穴位（关元穴、足三里、三阴交等）施灸的办法，对症调理女性的身体状况，可以说是给女性整个身体“做美容” 。 美容灸皱纹艾灸取穴：百会、阳白、印堂、下关、神阙、阿是穴。色斑中医认为：“肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾气不旺，肝血不足，不能润泽颜面，致生斑。 ”艾灸取穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪及色斑局部。暗疮中
23、医认为，过食肥甘厚味，以至脾胃湿热内蕴上蒸；或肺经蕴热，外受风邪；或其他原因致使血热蕴结，均能酿成痤疮。ad 收复运动机ad 收复运动机艾灸取穴：曲池、合谷。美体灸瘦身除去遗传因素等，中医理论认为，贪图安逸或情绪不畅导致脾胃运化失常，产生水湿，流溢肌肤，蓄积于皮里膜外，也是导致肥胖的原因。所以除了控制食量、多运动外，内调也是瘦身美体的关键。艾灸取穴：主穴取三焦俞、阳池，配合大椎、命门、三阴交、地机。治疗痤疮家庭美容护肤常识由于痤疮影响美观，常给患者造成精神上和心理上的压力。对于生了痤疮的人来说，只要积极寻找发病的透因，并进行合理的治疗，消退皮疹并不困难，重要的是在治疗前后采取必要的皮肤护理，预
24、防痤疮加重和反复迁延复发。那么，痤疮患者在家里应该采取哪些护肤措施呢？ 皮疹主要分布在面部和胸背部，初起时表现为粉刺，随病情的发展，粉刺科研变成红色丘疹、脓胞、脓肿、囊肿、炎性结节、凹陷性疤痕等等，往往同时伴有面部皮脂溢出，油腻不适，病程可时轻时重，反复迁延。 痤疮，也叫粉刺，暗疮，青春豆，是青少年时期最常见的炎性皮肤病，痤疮的发病是多种因素造成的，如不良饮食、内脏功能紊乱、精神紧张、生活环境差、体内缺锌等，而直接的原因是青春期雄性激素分泌水平的显著提高、皮脂腺分泌增多、毛囊内细菌分解、毛囊口发炎所致。 一、清洁皮肤。 针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲
25、香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩 3-5 分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。 一般洗脸次数以每日 2-3 次为宜。 二、疏通毛孔 当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部 3 分钟，促使毛孔打开，再用事先以 75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7 号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。 三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，
26、尤忌浓妆。 ad 收复运动机ad 收复运动机睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。 四、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹 尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。 五、饮食 少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆 20 克、慧米 50 克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。 六、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使
27、皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。 自血穴位注射+放血治疗痤疮痤疮是皮肤科常见多发疾病，尤其在青春期男女发病率最高，痤疮是毛囊皮脂腺的慢性炎症，主要在颜面部及前胸后背部出现白头与黑头粉刺、丘疹、脓疱、结节与囊肿，少数患者甚至形成萎缩性或增生性瘢痕，严重影响患者的生活质量。痤疮主要病因为素体阳热偏盛，加之青春期生机旺盛，营血渐热，血热外壅，气血郁滞，蕴阻肌肤。自血穴位注射配合放血疗法治疗痤疮，为中医一种特殊的针灸外治疗法，亦是痤疮的治疗新手段，本疗法是依据痤疮发病机理来完成的。因耳廓(耳背)血管丰富，也是血热外壅、气血郁滞的地方，借传统刺络方法，在耳背上部刺络后放血，以通经活
28、络、疏通气血，达到泻热、泻火的目的；又借针刺络穴的原理，将自身血液刺激络穴，具有针刺样作用，温和而持久，可降低机体的敏感度，从而降低痤疮皮损炎性反应，故收到较满意的效果，而且起效快，治愈率高，复发率低，无不良反应。诊断标准一、西医标准参照临床皮肤病学中的有关标准。(1)多发生于青春期男女。(2)好发于颜面、胸背部等皮脂腺发达部位。(3)损害为散在性黑色粉刺、丘疹、脓疱等，呈对称分布。ad 收复运动机ad 收复运动机(4)粉刺加以挤压可见有头部呈黑色而体部里黄白色半透明的脂粒排出。(5)一般无自觉症状，有时可有疼痛及触痛。二、中医分型标准(1)肺经风热：丘疹色红，或有痒痛。舌红，苔薄黄，脉浮数。
29、(2)湿热蕴结：皮疹红肿疼痛，或有脓疱，口臭，便秘，尿黄。舌红，苔黄腻，脉滑数。(3)痰湿凝结：皮疹结成囊肿，或有纳呆，便溏。舌淡胖，苔薄，脉滑。适应证一、本疗法适应于各型痤疮；二、年龄 1640 岁；三、尤以中医粉刺诊断标准的肺经风热、湿热蕴结或西医痤疮脓疱、结节和囊肿型疗效更为显著。禁忌证一、年龄40 岁者或药物性痤疮患者；二、合并有心血管、脑血管、肝、肾和造血系统严重原发性疾病，精神病或糖尿病者。技术操作方法一、器械准备5m1 5 号针头一次性塑料注射器、钝头手术刀片、止血带、医用棉签、医用棉球。二、详细操作步骤自血穴位注射：用 5ml 5 号针头一次性塑料注射器，局部常规消毒后，在肘静
30、脉处抽吸静脉血 34 m1。取穴位：主穴大椎、合谷、三阴交；配穴迎香、颊车、地仓、曲池、肺俞、足三里；加减：肺经风热加尺泽，湿热蕴结加阴陵泉，痰湿凝结加丰隆。较表浅的穴位每穴位注射 05ml，较深的穴位可注射 1m1，每次注射 46 个穴位(较深的穴位注 1ml 则注射 4个穴位，较浅的穴位注 05m1 则注射 6 个穴位)，穴位交替进行注射。耳背放血：一般患者取坐位，以便耳郭滴血，取双耳背上段(约 23 处)，医者先用双手大拇指、示指搓捏耳背上段，使局部充血为度，局部常规消毒后，左手轻牵拉耳廓边缘，ad 收复运动机ad 收复运动机右手持消毒手术刀片，用刀片尖端在耳背上 23 段自内向外不同之
31、处轻划 46 处，每次放血双耳郭背部同时进行，一般共放血 12ml，多待自然止血，出血不止者可压迫止血，划刺处放消毒棉球压盖即可。三、治疗时间及疗程采用自血穴位注射 10 次，配合耳背放血 3 次为一疗程。自血穴注的前 3 次为每日 1 次，之后改为隔日或 2 日 1 次，在第 1、6、10 次自血穴位注射的同时配合耳背上段处放血 1 次。四、关键技术环节(1)严格无菌操作，防止继发感染。(2)划刺时慎重，以防划破耳郭软骨。(3)在穴位注射时，针刺入穴位后边退血液，边退针，使血液在穴内呈一条线状。五、注意事项若有意外情况发生，如心跳骤停，给予抢救处理，立即给氧，胸外按压，注射肾上腺素、地塞米松
32、，并急请内科协助抢救。六、可能的意外情况及处理方案穴位注射偶有晕针；放血划刺时偶有头晕现象，作平卧可自然缓解。不良反应事件有患者在自血穴位注射过程中出现晕针、晕血现象，未经特殊处理，患者自行缓解。治痤疮的小方1四环素 400 毫克，低塞米松 3 毫克，甘油 20 毫升。制用法：研为细末，加入甘油调匀，涂抹患处，日 3 次。疗效：治疗多例均痊愈。2鲜商陆适量。ad 收复运动机ad 收复运动机制用法：外敷患处，2-3 日换药 1 次。疗效：5-7 日即愈。教你做一个水果美容俏佳人木瓜洗面奶，芒果发乳越来越多的化妆品借助了新鲜水果的美容功能。今天，就让我们来看一看这些自然的、能让你美丽的水果。1.橘
33、子：橘子含有多种有机酸和维生素，尤其是维生素 C 的含量丰富，比梨子、苹果、桃子和葡萄都高，是获取维生素 C 的佳果。橘子皮中维生素 C 的含量比橘瓤还要多，维生素又溶于水，所以用橘皮泡水喝，是获取维生素 C 的简便方法。小诀窍：在涂抹日霜前，用新鲜的天然橘汁轻轻按摩面部肌肤，可以去除细小皱纹。2.草莓：草莓含有丰富的维生素 C。虽然草莓含酸性和有收缩作用，但也可以混合酸乳酪来用做面膜，并且适合任何性质的皮肤。小诀窍：吃草莓有助治疗失眠，饮一杯莓子汁能令神经松弛下来，容易进入梦乡。3.柠檬：柠檬耐久放易保存，含丰富的维生素 C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效
34、果。柠檬皮含有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。在化妆品的用途上，柠檬可以说是完全的被利用。小诀窍：将半个柠檬皮切成粒状，10 滴柠檬汁与 2 只鸡蛋黄一同拌匀，密封放置过夜，这样可使柠檬皮所含的油分被蛋黄充分地吸去。翌日，以棉花蘸蛋汁在脸上涂开，但眼睛周围不要涂，10 分钟后，用微温水将蛋液洗去，拍爽肤水，再搽面霜，有漂白皮肤的功效。水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的 MM 的健康是非常有好处的。橘黄色水果 橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙
35、子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂 胡萝卜素。 这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比 胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素 C 和叶酸，在黄色水果里也很丰富。 减肥、减肥越减越肥，对于受肥胖困扰的人来说，一直弄不明白，为何有人吃啥都不胖，自己却感觉连喝水都会长肉，减肥就更难了，有人说这与个人体质有关，是否如此呢? ad 收复运动机ad 收复运动机红色水果 红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫常见食物敷眼
36、塑造完美靓眼马蹄莲藕渣敷眼 洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加 2 杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼 10 分钟。 贴士：水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。 点解:莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。土豆片敷眼 刮土豆皮，然后清洗，切厚片约 2 厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约 5 分钟，再用清水洗净。 贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。 点解:土豆含粉质，可补充眼部所缺。苹果敷眼 将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等
37、待 15 分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。 贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。柿子敷眼 切开柿子。用匙羹挖出柿肉，搞匀。敷上眼 10 分钟。用湿毛巾抹掉。 贴士：最好早晚敷一次。柿子以熟透为佳。 点解：柿子含丰富维他命 C，增强皮肤的更新能力。 力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。 紫黑色水果 ad 收复运动机ad 收复运动机紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果
38、，紫黑色水果含有更丰富的维生素 C，可以增加人体的抵抗力。 此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。 绿色水果 绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。 除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果; 冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素 C 和尼
39、克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。中西医结合 8 个眼睛保养技巧打造电眼眼睛保养方法一 熨目 每天早上起床，或者睡觉前，取坐或立式，闭上眼睛，同时两手掌快速摩擦揉搓，大约半分钟后，便会觉得发热、发烫，随即快速将两手掌按抚于两眼上。等热感不明显的时候，再如上述方法重做一次，每天如此循环做 14 次。这个方法有通经活络，改善血液循环之功效。眼睛保养方法二 运目 自然站在窗前 2-3 米开外的地方，两眼依次注视窗户的 4 个角，顺时针方向，逆时针方向反复做一次，总共反复做 7-14 次，这个方法能够舒筋活络、改善视力。眼睛保养方法三 浴目 用热水、热毛巾，或者蒸气来熏浴双眼，每天做 1-2 次，每次做
40、 15-20 分钟。还可以用中药浴：将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先用蒸气熏眼，等水变温之后，再用药水来洗浴两眼。长时间坚持，能够清热、消炎、明目。眼睛保养方法四 养目 平常要注意饮食，比如粗细粮搭配、荤素搭配等等。此外，还要多吃一些蔬菜、水果，还要注意补充维生素和微量元素，适当吃点海带、胡萝卜、芹菜，以及动物肝脏等。眼睛保养方法五 摩目 ad 收复运动机ad 收复运动机闭上眼睛，用双手的中、食指分别按压两个眼球，适当的、有节奏的加压(以不感到不适为标准)，可以稍带旋转动作。这个方法对老年人，尤其是青光眼患者有很好的效果。不过，患眼病，或者做过眼部手术的人，一定要在医生的指导下
41、来能做，千万不要用力过猛。眼睛保养方法六 极目 早上起床后，选择空旷、空气清新的地方进行。身体自然直立，两眼首先平视远处的一个目标，比如树梢、塔尖，或者山峰等。这时候，尽可能放松眼睛，坚持 1-2 分钟之后，渐渐将视线移近，直到眼前 30cm 左右，注视大约 1 分钟，然后再将视线自近而远，移到原来的目标。眼睛保养方法七 惜目 用眼不能过度，不论男女老少，都应该注意节约用眼，比如读书、写字，或者看电视，时间不能持续过长，一般 40-60 分钟左右，就要休息 510 分钟。眼睛保养方法八 护目 不要长时间处于强烈的阳光或者灯光之下，更不要在强光下读书、看报等蜂蜜对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显
42、著功效 1.蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除2.胡萝卜味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。海带中的碘被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除3.海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理
43、想排毒食物。ad 收复运动机ad 收复运动机功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。木耳可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外4.木耳味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素5.黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，
44、所含维生素 C 的含量比西瓜高 5 倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。，同时，看电视的光度也不能太强。假如是夏季出去旅游，要戴适合的太阳镜。此外，各种屈光不正的患者，应该配戴合适的眼镜。环境污染、不良饮食习惯等都可能导致毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘等疾病。因此，排毒成为不少女性关注的话题。蔬菜排毒法，简便易行无副作用，何乐而不为?海带 功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆
45、固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。 推荐食谱：海带炖鸭 制法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。 ad 收复运动机ad 收复运动机环境污染、不良饮食习惯等都可能导致毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘等疾病。因此，排毒成为不少女性关注
46、的话题。蔬菜排毒法，简便易行无副作用，何乐而不为? 黑木耳 功效：消除血液热毒 木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。 推荐食谱：黑木耳豆腐汤 制法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10 分钟后即可食用。 南瓜 功效：除体内重金属及农药 吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其
47、它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。 推荐食谱：蒸酿老南瓜 制法：锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸 8 分钟后拿出;烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。 花椰菜 功效：清理血管 花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血
48、管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。 ad 收复运动机ad 收复运动机推荐食谱：香炸花椰菜 制法：花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起;锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。 绿豆 功效：解百毒 中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石
49、毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素 A 引起的夜盲症、缺乏维生素 B2 引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素 C 引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。 推荐食谱：醋溜绿豆芽 制法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。 胡萝卜 功效：降低体内汞浓度 胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的 B 族维生素和维生素 C 等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。 推荐食谱：胡萝卜炖牛肉 制法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。 大蒜 功效：降低体内铅浓度 大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的 1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成
