4点打行经法.ppt

1、点打行经法,疏通经络 调和气血,主讲：黄茂武教授,一 预备姿势,松静站立闭目，全身放松自然呼吸。,1，随鼻吸气，两臂体旁侧起，手心朝下，过肩高后，转手心朝上至头顶相和，吸气尽，同时两脚抬起，身体伸展。 2，随吸气，双手下降成胸前合十，同时脚跟回落，两膝微屈，成预备式。,二 动作,1 双手手指互点打。力在手指尖十宣穴，要求手腕放松。 2 右手点打左臂外侧三阳经，从手指由下往上至肩颈部。 3 右手点打左臂内侧三阴经，从肩颈由上往下至手指。 4 双手手指互点打，力在手指十宣穴。,5 左手点打右臂外侧三阳经，从手指由下往上至肩颈部。 6 左手点打右臂内侧三阴经，从肩颈由上往下至手指。 7 双手手指互点

2、打，力在手指十宣穴。 8 双手手指点打颈后大筋至锁骨。 9 双手手指从上往下依次点按气户穴，乳根，心窝，肚脐，气海穴，关元穴。,10 双手点打腿外侧三阳经，从上往下至脚外侧，脚趾，脚内侧。 11 双手点打腿内侧三阴经，从脚内侧往上至腹股沟。 12 双手手指 从下往上依次点按关元穴，气海穴，肚脐，心窝，乳根，气户穴。 13 双手手指揉按颈后大筋。之后成掌落于腹前，掌心朝上，手指相对。,14 双手沿带脉向后转手背(外劳宫穴)紧贴肾俞穴。 15 双手手背横搓肾俞穴6次(搓时脚跟抬起)。 16 双手手背下搓环跳穴6次(搓时脚跟抬起)。 17 双手掌快搓肾俞穴24次。 18 双手半握拳扣打阳纲穴6次(肩

3、胛骨下)。 19 双手半握拳扣打肾俞穴6次。 20 双手半握拳扣打环跳穴6次。,21 双手由臀部开始扣打从上往下沿大腿后面膝腘小腿后面脚跟脚外侧至脚趾。 22 双手从脚趾扣打沿脚背中线小腿前面至膝盖。 23 双手向内，向外旋转按揉膝盖各6圈。 24 双手扣打双膝沿大腿前面直上直小腹两侧。 25 双手揉按腹部顺，逆时针方向各6圈（揉按时腰，膝随之转动） 26 双手按揉胸部6次。,27 双手中指点按承浆，地仓，迎香，鼻中，睛明，攒竹，阳白，太阳等穴（重复3次）。 28 双手中指推按承浆，迎香，睛明，印堂，天目，大拇指推按太阳，之后双手十指梳按前发际至头顶。双手大拇指点按风池穴。然后，其余四指扣打枕骨（上述动作重复3次）。 29 叩齿24次，吞津一次。（用意念送津至气海）,30 双手拇食指揉按耳垂。 31 双手拇指推揉耳廓，顺逆时针各3圈。 32 双手拇指食指揉按耳甲腔食指点按耳甲艇三角窝。 33 双手食指堵耳猛拔3次。,.34 双手快速扣打劳宫穴（左右手内外劳宫穴）。 35 双手手指快速互搓（至发热），双手合谷穴快速互搓（至发热）。 36 双手手心快速互搓（至发热）。 37 双手洗脸，吞津，睁眼，收功。 38 散步放松结束练习。,