1、皮肤粗糙汤臣倍健 2010-01-01当体内的维生素 A 和 B 族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。 如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。营养治疗 1. 局部使用芦荟有极佳的平滑、修复和滋润效果，它还能帮助去除死皮细胞。 2. 多吃蔬菜、水果、谷物、植物籽、果仁等营养均衡的食物。 大蒜、洋葱、蛋类、芦笋富含硫磺，有助于皮肤光滑细嫩。 橘子和胡萝卜等黄色蔬菜，富含 -胡萝卜素，可补充维生素 A，能加强和保护皮肤组织。 苹果、牛奶、甘蔗、柑橘类果实、番茄、葡萄、黑刺莓等，可以滋润皮肤，去除死皮细胞，促进细胞再生，从而治疗
2、皮肤粗糙。 黄豆、枣、葵花子、蜂蜜、芝麻能润泽皮肤，补充多种维生素，增强皮肤的抵抗力，长期食用，可防治皮肤粗糙。 3. 少吃糖、巧克力、薯片等食品。忌食有刺激性和致敏性的食品-如酒类、咖啡、浓茶、葱、蒜、辣椒及虾、蟹等。营养食谱 当归黑芝麻糊 用料 当归 250 克，黑芝麻 250 克。 制作 芝麻炒熟，与当归共研成细粉。每次饭后 1 勺，每日吃 3 次，连吃两个月。 功效 可使人面色红润，皮肤光滑、细嫩。 花生红枣汤 用料 花生米 50 克，红枣 10 枚。 制作 两者煎汤，每日一次。 功效 益气生血，养血助颜。 营养调理建议 维生素 C 和 - 胡萝卜素：促进胶原蛋白的生成，抗氧化，清除自由基，维持皮肤健康。 蛋白质粉：提供合成胶原蛋白的原料，提供皮肤细胞代谢的原料。 大豆磷脂：磷脂活化细胞，促进结肠蠕动，保持大便通畅。 小麦胚芽油：调理内分泌，延缓肌肤老化。 蜂王浆：协调胃肠功能，防止便秘。凝胶体保持肌肤年轻，使皮肤润滑细腻。 钙和维生素 D ，多种维生素：维持身体正常代谢功能，抗老化。
