1、夏季家庭旅游须知夏季乘火车注意事项,小孩如何购火车票在国内旅游,火车是不错的出行方式,不仅价格适中,沿途还能欣赏到一路的山乡风景。不过,火车上环境逼仄,人流较多,如果想乘坐得舒适,精神抖擞地抵达旅游目的地,则需要提前做些准备工作,开创舒适的火车之旅。对于夏季乘坐火车有何需要注意的事项,记者日前采访了广东铁青有关负责人。携带行李,提前准备1、免费携带一名大人可免费携带物品 20 公斤,小孩可携带 10 公斤。携带品的长度和体积要适于放在行李架上或座位下边,打包时要有先见之明。2、 行李托运行李托运必须到车站行李房去,不要轻信在广场上主动要求帮人托运行李的闲散人员。当然不能冒险在行李中夹带贵重物品
2、。每件行李最大重量为 50 公斤。与儿童同行,安全第一1、购票每个成人旅客可以免费携带一名身高不足 1.1 米的小孩,超过一名时,超过的人数要购买小孩票。身高 1.1 米至 1.4 米的小孩要购买半价票。超过 1.4 米的小孩要买全价票。身高不足 1.1 米的小孩单独使用卧铺时,只买全价的卧铺票及相应的空调票,不用买客票和加快票。2、优惠政策铁路部门允许小孩携带 10 公斤行李,不另收费,好好利用这个优惠。同时大人带小孩或小孩和小孩可以共用一个卧铺。3、注意事项由于火车上来往人多,父母要看好孩子,尤其在上下车时,在路过两节车厢间的连接处时,要防止孩子跌倒或被车门碰到。车上防盗,提高警惕火车是大
3、众化的交通工具,鱼龙混杂不可避免。乘坐火车时要多留个心眼,看管好财物。1、保管财物把贵重物品放在随身包包中,把包包背在胸前,等车和上车的时候,尽量把手放在包上面,或把手放在包包的拉链(扣子)处。有座位的话,把包压在大腿上或抱于胸前,防止割包盗窃。行李要放置在视线之内的地方。2、备好零钱在车上买饭或购物时,不要现场清点钱物,要用的钱最好事先备好。随身钞票最好零整分放,减少风险。3、提高警惕夜间犯困最好与同伴轮流睡觉,小心小偷在你没防备时下手。在列车靠站时,人流量增多,要留心行李,防止有人顺手牵羊。车厢内注意事项一、谨防烫伤常见的有两种情况:一是用茶缸去打开水,在列车运行时,端着开水在人行道上行走
4、,会因突然停车或被人碰挤而烫伤自己或别人;二是将盛满开水的茶缸放在茶桌上,遇到紧急停车时,茶缸晃倒或掉下茶桌,烫伤旁边的旅客,对此,需要有针对性地加以防范。二、注意饮食卫生在火车上吃饭,由于没有运动的条件,食物消化过程延长,不可吃得过饱,应吃容易消化的食物;在沿途站台上购买熟食要辨别新鲜度,以免闹肚子;一路上要注意喝水,尽量小口慢饮,以免破坏体内水盐平衡,夏季感到饥渴时,不妨以绿豆汤、八宝粥之类的浆液代替喝水,尤其是勿贪吃冰淇淋、冰汽水之类的冷饮,否则越吃越渴,还易伤脾胃。三、适时下车换气长时间在列车上,空气流通不充分,因此每到一个大站(停点时间较长),应及时下车在站台上俗称“接地气”,顺便活
5、动筋骨,但要注意听列车的开车铃声。四、正确乘坐卧铺夏天睡卧铺,头应该朝人行道的一端。因为人行道的空气比较流通,气温较低,有利于睡眠;也避免一排排的脚丫子暴露在人行道旁边,显得不文明、不礼貌。夜间行车,睡下铺的旅客要适当盖些卧具,不能把头靠车窗一端睡,以防受凉。网友经验:1、空调车晚上通常很冷,一定要带个稍微厚点的外套。2、车上卖的食物较贵,最好事先准备水和食物。3、为了方便欣赏沿途风光,如果不是选择卧铺,最好挑个靠窗的位置。我国目前较为普遍使用的 22 型和 23 型客车,分别在车门附近印有 YZ22 和 YZ23 的字样。这两种型号的车厢内靠车窗的座位号是不同的。22 型车厢靠车窗的座位号的
6、尾数逢 4、5、9、0,23 型车厢靠车窗的座位号的尾数逢2、3、7、8。4、卧铺铺位最好选择靠近车厢中部,车厢两端铺位的灯夜里不关,比较容易影响睡眠,而且来来往往的人也会让你心烦意乱。5、乘车过程中可以适当做做简单的保健运动,这样下车时体力更充沛,如可转脚丫、拍后背、高耸肩、后甩手等。少儿在夏季中饮食的注意事项夏季最突出的一点就是热,在北京是干热,在南方是湿热,如果气温超过 37,那么无论对大人、小孩都会造成不利的影响。小孩会伤肺,大人会伤津耗气。防护办法除了减少户外活动外,最好在饮食上要多注意防暑降温。饮食上少吃烧烤油炸类的食物,多饮水果汁、西瓜汁、绿豆汁,如果是冰镇的饮料,喝的时候一定要
7、慢,也可以吃一些冰淇淋,不要怕,这也是一种较好的降温。只是在吃的时候注意慢慢的含在嘴里,时间要长些,等它化了再吞下去,不要急于咽下大块的冰,这样会造成胃肠不适,甚至会造成腹痛。 小孩在饮食上要吃一些粥、面条,加上蔬菜,还有酸奶和豆制品,以达到养胃的作用,少吃一些发泡的油炸零食,少吃动物食品。因为动物食品在夏季被污染的可能性较大,稍有不慎会造成消化道感染,发生危险。以上这些也适合大人饮食参考。夏季漂流完全指南一条蜿蜒流动的河,延伸在峡谷坚硬的腹地,乘着橡皮艇顺流而下,天高水长,阳光普照,四面青山环绕,漂流其间,迎面而来的是一种期待期待刺激!期待惊险!期待与自然的搏斗!期待“有惊无险”后的轻松!在
8、忙碌的都市生活中,人们一直在寻找的就是这样的一种激动、一种区别于平凡生活的独特感受。就是这样一种感受,使都市人为之倾倒,使之成为生活的一部分。桂林十二滩漂流全程 9 公里,途经 66 道河滩,12 道急滩,急滩中最高落差达 3 米,全程落差 80 多米。十二滩九曲十八弯,激流冲击着山石溅起层层水花,橡皮艇在波峰浪谷中颠簸、跳荡、起伏、摇晃,让漂流者尽情放松身心、个性的张扬。 漂流的注意事项1、漂流的时期为每年的 4 月至 10 月;2、出发时,最好带一套干净的衣服,以备下船时更换,同时最好携带一双塑料拖鞋,以备在船上穿;3、漂流时不可携带现金和贵重物品上船,若有翻船或其他意外事情发生,漂流公司
9、和保险公司不会赔偿游客所遗失的现金和物品;若感觉机会难得一定要带相机的话,最好带价值不高的相机,事先用塑料袋包好,在平滩时打开,过险滩时包上,而且要作好跌入水中的思想准备;4、上船第一件事是仔细阅读漂流须知,听从工作人员的安排,穿好救生衣,找到安全绳;5、在当地气温不高的情况下参加漂流,可在漂流出发地购买雨衣;6、漂流船通过险滩时要听从工作人员的指挥,不要随便乱动,应紧抓安全绳,收紧双脚,身体向船体中央倾斜;7、若遇翻船,您完全不用慌张,要沉着,因为您穿有救生衣;8、不得随便下船游泳,即使游泳也应按照船工的意见在平静的水面游,不得远离船体独立行动。9、夏季漂流,可能遇到很毒的太阳,几小时就会晒
10、脱皮,所以请适当注意防晒!此外,父母须知,别让孩童漂流,太小的孩子即使会游泳也不行。山中河道情况复杂,到处是急流险滩,不懂事的孩子在船上乱动很危险。漂流时也莫做危险动作。一般来说,漂流河段都是比较安全的,只要不自作主张随便下船、不互相打闹、不主动去抓水中的漂浮物和岸边的草木石头,漂流筏不会翻。一旦“翻船”也没关系,憋住气,小心不呛水就行,因为你穿有救生衣;漂流过程中注意沿途的箭头及标识,它可以帮助你找主水道及提早警觉跌水区。漂流安全须知漂流是一项您与自然环境交融的自助旅游活动,由于您需乘漂艇于情况不明的激流中,因此,了解关于漂流的情况及安全须知是必要的。由于全程跌水区及大落差区很多,请一定不要
11、携带怕水的东西,以避免掉落或损坏。带眼镜的朋友请找皮筋系上眼镜。 必须全程穿着救生衣,在掉到水里时救生衣会把您浮起来,即使您会游泳也必须全程穿着,防止在不注意中艇翻掉才不会惊慌,确保安全。漂艇为高分子材料制作,有三个独立气仓,在正常使用下不会有漏气问题,由于溪水并不深,即使出现问题,也能及时上岸,吹响救生衣上的求救口哨,寻找救护人员并更换漂艇。在漂流的过程中请注意沿途的箭头及标语,他可以帮助您找主水道及提早警觉跌水区。 在下急流时,艇具请与艇身保持平衡,并抓住艇身内侧的扶手带,后面一位身子略向后倾,双人保证艇身平衡并与河道平行,顺流而下。当艇在受卡时不能着急站起,应稳住艇身,找好落脚点才能站起
12、,以保证人不被艇带下而冲下。当您误入其他水道被卡或搁浅时,请站起下艇,找到较深处时才再上艇,不能在艇上左右磨动,因为漂流是一种对你体能与胆量的挑战,在您安全的保障前提下,一般情况下护漂人员不干涉您的处理。漂流前的准备多带套衣服:漂流不可避免会“湿身”,上岸后没有干衣服换是很难受的。参加漂流不要穿皮鞋,平底拖鞋、塑料凉鞋和旅游鞋都可以。坏天气水上冷,好天气水上晒,要注意防寒防晒,太名贵的服装鞋帽最好不要用于漂流。上筏只带饮用水,手机、传呼、证件和现金怕水的东西都不要带。做父母须知:太小的孩子不要漂,会游泳也不行。山中河道情况复杂,到处是急流险滩,不懂事的孩子在船上乱动很危险。夏季旅游的几个小常识
13、1. 衣着要宽松。应选棉麻等质地疏松,透气的材料。色彩应选明快的浅色;2. 饮食要清淡。多吃绿色蔬菜,主动饮水,少食辣椒、烈酒、油炸之物,不食变质食物。3. 睡眠要充足。确保休息八小时左右。4. 外出要防暑。增强防暑意识,用太阳伞、太阳帽、太阳镜等防止紫外线对皮肤和眼睛的伤害。5. 注意防虫。带些驱蚊药、痱子粉等,要勤洗澡、勤换衣。6. 防感冒。车内空调温度不宜太低,乘凉不宜太晚。出游快乐并健康着 常见旅游病预防出游快乐并健康着,常见旅游病预防。虽然今年春天的气息似乎来得比较晚,但是例行的春游计划依然被提上行事日程,旅游着是快乐的,健康地旅游着,当然更为重要和快乐。所以在想念旅游并且上瘾的时候
14、,请关注以下旅游中的健康提醒:急救小贴士晕倒昏厥此时千万不可随意搬动患者,首先观察其心跳和呼吸是否正常,若正常,可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如患者无反应则说明情况比较严重,应使其头部偏向一侧并稍放低,取后仰头姿势,然后用人工呼吸和心脏按摩急救。关节扭伤切忌立即搓揉按摩,应马上用冷水或冰块冷敷约 15 分钟。然后,用手帕或绷带扎紧扭伤部位。心绞痛有心绞痛病史的患者,出外游玩应随身携带急救药品。如遇到有人发生心绞痛,先不可搬动患者,要迅速给予硝酸甘油让其含于舌下。胆绞痛旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食,容易诱发急性胆绞痛。患者发病后应静卧于床,并用热水袋在其右上腹热敷,也可用拇指压迫刺激足
15、三里穴位,以缓解疼痛。胰腺炎有些人在旅游时由于暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后患者应严格禁止饮水和饮食。可用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位,以缓解疼痛,减轻病情并及时送医院救治。急性肠胃炎旅游中由于食物或饮水不洁,极易引起各种急性胃肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状,可口服氟哌酸、黄连素等药物,或将大蒜拍碎服下。旅行小药箱旅游远行应随身带一些常用药品以备急需。一般应准备的药品分三类:常用药。例如止泻用药(黄连素)、止血用药(安络血)、解热镇痛药(安痛定、复方阿斯匹林、速效感冒胶囊)、消化药(乳酶生、食母生)、外用药(创可贴、风油精,红花油、白花油)以及眼药水、滴鼻液等。把维生素 C 泡沸
16、片作为必备品带在身边,每天定量补充,能保持旺盛精力。必用药。患有某种疾病的或因老年体弱正在服用或很可能用的药。应遵医嘱按时服药,或将病情告诉同行者,万一发生意外时可得到帮助。计划生育用药。在蜜月旅行或夫妻同游时,如果不打算在此时怀孕,就随身携带避孕药品或工具。紫外线辐射就日光对人体的损害而言,紫外线是“主犯”,会使皮肤发生日晒伤(日光性皮炎)和引发雀斑。紫外线辐射还会抑制人体免疫系统,使潜伏的病毒感染复发。预防紫外线辐射症,一是要合理安排旅游时间,尽可能避免中午外出;二是尽量穿色浅、质薄的衣服,服装以宽松、吸汗性强的长袖衣服为好;三是在烈日下头戴草帽或其他防护帽,为保护眼睛,还应戴上太阳镜;四
17、是减少“日光浴”。花粉过敏花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物的花粉引起,多表现在呼吸道及眼部,鼻塞、流涕、打喷嚏,鼻腔、眼角以及全身发痒。有的人皮肤上会生出一团团的风疹块,严重者还会出现胸闷、憋气,如不及时治疗,有可能并发肺气肿和肺心病。春秋季是花粉过敏的高峰,过敏体质的人最好不要选择这两个季节旅游,更不要随便触摸花卉。尤其不要选择有风的天气外出,因为风会加速花粉的播散,使过敏者病情加重。如需外出旅游,要备上脱敏药物。性病传播淋病、疥疮、尖锐湿疣、滴虫病等性传播疾病,可通过床单、床罩、公共浴巾、沙发等媒介物传染给他人。尽量不用公共浴巾。旅游失眠外出旅游,住宿环境和条件经常变化,尤其是住在一
18、些设备环境条件较差的旅店,遇到蚊叮虫咬、灯光太亮、被褥不洁、人多嘈杂,常难以入眠。预防办法:睡前用热水泡泡脚或洗个温水澡,全身放松,排除杂念,即可安睡。高山反应由于高山和高原地区地势高,空气较稀薄,氧气减少,到这些地方旅游有可能会出现头痛、胸闷、呼吸短促、脉搏增快。去高山旅游之前,必须对身体进行一番认真检查,凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、高血压、慢性肺部疾病、急性中耳炎以及怀孕的妇女,最好不要去高山旅游。旅游性腹泻旅游性腹泻大多是饮食不洁,感染痢疾杆菌、沙门氏菌等所致。大便呈稀水状,伴有腹痛、发热、恶心呕吐、食欲大减等症状。为预防腹泻,除注意起居和饮食卫生外,在旅游外出时应随身备带复方
19、新诺明、氟哌酸等药物。缓解旅游疲劳从食疗角度看,应该适当多吃一些碱性的食物,如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,使疲劳消除。另外,热茶、咖啡、巧克力也有类似作用。维生素 B和 C 有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素 B 和 C 的食物,能消除疲劳。旅行疲劳时的饮食法则一、喝热茶:茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。二、维生素:维生素 B1、B2 和 C 有助于把人体内积存的代谢产物
20、尽快处理掉,故食用富含维生素 B1、B2 和 C的食物,能消除疲劳。三、碱性食物:疲劳是由于人体内环境偏酸而引起,多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果,如新鲜蔬菜、瓜果等。四、高蛋白:人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。五、中草药:人参,银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用,能改善神经系统功能,减轻疲劳。自驾游须知一、行前要对车“全身体检”最好是选择正规车行对车辆进行一次全面检测,确保车况良好才能上路。二、出行前带齐“四大法宝”出门在外,车子难免有个万一, “四大法宝” 随车携带,有备无患。这些法宝是:拖车绳、蓄电池连接线、三角
21、停车警告牌和备用轮胎。三、事先要预定酒店床位可以通过旅行社订,可以找当地朋友订,也可以通过网上的旅游服务信息网订。但是要多留个心眼,提防“ 野鸡 ”网站,交了订金,到时候却被人放鸽子。 四、出发前设计好旅行路线设计出行路线可以分为两部分,一是先确定要去游览的景区景点,二是选择行车路线,行车路线的选择要遵循先高速公路、其次是国道的原则。同时,还要根据地图和熟悉该条路线的朋友所提供的情况,对路况、饮食、住宿、加油站等所在位置要心中有数。五、严防“撞车党”有媒体报道在个别地方出现过假借交通事故之名对外地车进行敲诈勒索的“撞车党” ,在自驾游途中遇到这种情况,千万不能因为害怕要负事故责任而选择和他们私了,要报警,让交警来处理。六、结伴而行莫疲劳驾驶由于自驾游一般都需要长途驾车,而且到达的地方一般也是出行者比较陌生的地方,因此提醒初次出游的市民,最好是要结伴而行,不要单人独骑出发,就算你能开十来个小时到达目的地,估计也没有体力游玩了。七、应带物品:1、食品:白开水(保温瓶+塑料水杯) 、牛奶、饼干、面包、水果(保鲜袋) 、水果刀、零食等;2、物品:导航仪、地图、身份证、现金、银行卡、手机、钥匙、照相机、变色眼镜、女儿备用衣服、运动服、旅游鞋、干毛巾、卫生纸等。