1、广州体育学院术科教案上课时间：2004 年 9 月 8 日 课程名称：专项理论与技术（田径） 授课教师：赖勇泉班 级 运训 2002 级田径 第 1 周人 数 17 人男 11 女 6 第 1 次课场地、器材与媒体田径场教 材内 容短跑：途中跑基本技术 教学任务或教学目标1、了解本课程的基本要求2、基本掌握途中跑技术重 点难 点短跑途中跑蹬与摆的协调配合教学组织方法 练习教 学过 程教学内容达成目标 教师教法 学生学法 次数 时间开 始部 分1、强调教学常规2、教学大纲与进度阐述，使学生明确学习内容与要求。3、阐述课程的性质、作用、目的、意义；4、强调自学与课外训练的重要性5、讲解以单项的标准
2、进行说明了解教学常规了解本课程教学大纲的学习内容、标准与基本要求明确课程的性质、目的与意义明确自学对完成本门课程学习任务的重要性和必要性10准 备部 分1、一般性准备活动走、跑练习2、专门性准备活动原地摆臂练习正向弓箭步压腿侧向弓箭步压腿原地单腿摆腿练习单腿下压着地练习高抬腿走方法：沿跑道大步走 200 米 竞走 200 米 慢跑 400 米（23）要求：大步走时步子要大，双臂直臂大幅度摆动，肩关节放松。竞走时步子稍大，慢跑时中速节奏，富有弹性。讲解技术要求动作示范组织学生练习1、按教师安排的组织形式和要求进行练习原地两列横对按规定的节奏进行练习* * * * * * * * * * * *
3、* * *20基 本部 分学习用前脚掌着地有弹性的放松大步跑1、 松弹性跑 5060 米，站立式起跑，中速起动，中匀速跑2、 松弹性大步跑6080米，站立式起跑，中速起动，中匀速跑3、 速放松大步跑6080 米，站立式起跑，中速起动，中匀速跑教学要点：教学重点蹬摆结合，自然放松，大步幅，强调自然放松，保持大步幅，高步频的技术特点。教学提示：在技术学习过程中，不过多采用快速跑；在准备活动中可安排一些分解技术练习每次课应适当安排一些身体素质练习在教学过程中逐步提高跑的速度和距离动作放松；前脚掌着地，富有弹性；适当控制步幅，重点强调批袄的自然、放松；前脚掌着地，富有弹性，动作放松 逐渐加大蹬地力量和
4、摆腿幅度，保持一定的步频和较高大的步幅，重点强调摆动腿充分带髋向前体会放松技术和踝关节的缓冲技术体会蹬摆技术，提高蹬地力量和摆腿幅度体会放松技术和膝关节的缓冲技术4-64-64-635结 束部 分1、通过慢跑达到放松关节、肌肉的目的2、原地整理活动左右换步摆腿身体波浪运动原地小踝跳伸展运动自主放松活动讲解练习的目的、作用；动作示范组织学生进行静力伸展练习慢跑 400-800 米按一定节奏做放松整理活动* * * * * * * * * * * * * * *作业和参考文献推荐作业：1、短跑的技术特点和身体素质特点如何？2、跑的周期技术结构是怎样的？一个单步的核心技术环节是什么？3、决定抛速的主
5、要因素是什么？参考文献：1、田径运动高级教程2、全国体育院系田径通用教材病 弱处 理课 后小 结广州体育学院术科教案上课时间：2004 年 9 月 10 日 课程名称：专项理论与技术（田径） 授课教师：赖勇泉班级 2002 级运动训练专业第 12 班第 2 周人数 11 人男：11女：6第 2 次课场地器材与媒体田径场教材内容1、 短跑途中跑技术2、 身体素质：下肢力量- 跳跃练习教学任务教学目标1、改进、提高短跑途中跑技术，发展跑的能力；2、发展下肢爆发力；重点难点途中跑过程中的放松与个技术环节的动作协调能力教学组织与教学方法 练 习教学过程教学内容达成目标 教师教法 学生学法 次数 时间开
6、始部分1、宣布课的内容、任务与要求2、跑的一般技术理论跑的周期技术结构途中跑的技术核心与关键技术、素质及运动成绩三者间的关系宣布课的内容、任务与要求；讲解与分析跑的一般技术原理，重点讲解跑的周期技术结构和核心技术环节通过分析技术、素质及成绩间的关系了解项目特点了解本课的内容、任务与要求；了解和基本掌握跑的一般技术概念；明确技术、素质及运动成绩三者间的关系，提高身体素质和技术练习的自觉积极性；准备部分1、一般性准备活动走、跑练习2、专门性准备活动原地摆臂练习正向弓箭步压腿侧向弓箭步压腿原地单腿摆腿练习单腿下压着地练习高抬腿走方法：沿跑道大步走200 米 竞走200 米 慢跑400 米（23）要求
7、：大步走时步子要大，双臂直臂大幅度摆动，肩关节放松。竞走时步子稍大，慢跑时中速节奏，富有弹性。讲解技术要求动作示范组织学生练习1、按教师安排的组织形式和要求进行练习原地两列横对按规定的节奏进行练习* * * * * * * * * * * * * * *基本部分学习用前脚掌着地有弹性的放松大步跑1、放松弹性跑5060 米，站立式起跑，中速起动，中匀速跑2、放松弹性大步跑 6080米，站立式起跑，中速起动，中匀速跑3、快速放松大步跑 6080 米，站立式起跑，中速起动，中匀速跑教学要点：教学重点蹬摆结合，自然放松，大步幅，强调自然放松，保持大步幅，高步频的技术特点。教学提示：在技术学习过程中，不
8、过多采用快速跑；在准备活动中可安排一些分解技术练习每次课应适当安排一些身体素质练习在教学过程中逐步提高跑的速度和距离教学提示：前脚掌着地，富有弹性，动作放松逐渐加大蹬地力量和摆腿幅度，保持一定的步频和较高大的步幅，重点强调摆动腿充分带髋向前主要作用：体会放松技术和膝关节的缓冲技术教学提示：随着速度增加，逐渐加大步幅1、按教师安排的组织形式和要求进行练习原地两列横对按规定的节奏进行练习* * * * * * * * * * * * * * *结束部分1、通过慢跑达到放松关节、肌肉的目的 2、原地整理活动左右换步摆腿身体波浪运动原地小踝跳伸展运动自主放松活动作业与参考文献推荐作业：1、跑的能力练习
9、 4060 米反复跑2、跑的专门练习：小步跑、后蹬跑、高抬腿跑参考文献：田径运动高级教程全国体育院系田径通用教材弱病处理课后小结广州体育学院术科教案上课时间：2004 年 9 月 15 日 课程名称：专项理论与技术（田径） 授课教师：赖勇泉班级 2002 级运动训练专业第 12 班第 2 周人数 11 人男：11女：6第 3 次课场地器材与媒体田径场教材内容短跑跑的专门练习起跑后的加速跑教学任务教学目标1、学习掌握小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等跑的专门练习，促进短跑途中技术的改进与提高；2、发展与提高加速跑能力；重点难点跑的的专门练习中上、下肢动作的协调配合、下肢各关节的协调性、灵活性教学组织与教
10、学方法 练 习教学过程教学内容达成目标 教师教法 学生学法 次数 时间开始部分1、宣布本课的内容、任务与要求2、复习与讨论跑的基本技术原理3、若干专项术语及概念解释速度、速度节奏、速度耐力、强调跑的专门练习对改进、提高短跑技术的重要性；采用个案分析复习跑的基本技术原理提问与讨论结合短跑专项特点解释概念与术愈认真听讲，了解本课的内容、任务与要求；通过讨论，积极思考，进一步明确跑的一般技术概念结合运动实践，通过对比分析，了解常用专项术语。10准备部分1、一般性准备活动走、跑练习2、专门性准备活动原地摆臂练习正向弓箭步压腿侧向弓箭步压腿原地单腿摆腿练习单腿下压着地练习高抬腿走3、跑道行进间摆腿练习；
11、4、行进间曲腿摆快速下压着地练习。方法：沿跑道大步走 200 米 竞走 200 米 慢跑 400 米（23）要求：大步走时步子要大，双臂直臂大幅度摆动，肩关节放松。竞走时步子稍大，慢跑时中速节奏，富有弹性。讲解技术要求动作示范组织学生练习口头提示，讲评与动作示范1、按教师安排的组织形式和要求进行练习原地两列横对按规定的节奏进行练习* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 基本部分1、学习跑的专门练习a) 原地摆臂b) 小步跑c) 高抬腿跑d) 后蹬跑2、 学习加速跑1）通过加速跑练习，使学生体会踝关节的缓冲和蹬摆配合技术，提高加速能力和放松技术2）体会摆臂
12、、摆腿、后蹬用力和协调配合的技术提高蹬地力量和高抬快摆以及充分送髋向前的技术。3）加速段步长逐渐加大，使学生明确在加速段主要是有增加步长提高速度主要作用：通过跑的专门练习，促进途中跑技术的改进与提高，尤其是提高下肢个关节的灵活性与协调性。教学提示：使学生明确每个专门练习的目的和作用，并在教学有机地与技术掌握结合起来跑的专门练习应注意抓细节技术本部分内容，可安排在专门准备部分进行1、逐渐匀加速跑 60 80 米，站立式起跑，有中速起动到快速启动，匀加速跑教学提示：逐渐地、均匀地加速，在获得较大速度时，坚持用大步幅轻快跑 1520米，再随惯性放松跑下去2、利用上坡跑增加步幅的加速跑 60 80 米
13、，站立式起跑，中速起动，中匀速跑。教学提示：蹬摆动作充分，摆臂有力重点强调蹬摆充分，动作放松，幅度大。原地跑的专门练习原地摆臂小步跑高抬腿跑后蹬跑1、原地摆臂* * * * * * * * * * * * * * *明确摆臂的方向、幅度和关节角度，强调摆臂时躯干的稳定支撑作用。2、原地小步跑3、行进间小步跑1520 米6中速节奏，小步幅，上下肢协调配合，下肢支撑稳定，高重心。4、原地高抬腿跑分解练习原地抬腿与下压着地练习5、行进间高抬腿跑2530 米6节奏好，下压着地时充分体现向后下用力6、原地后蹬跑支撑条件下7、行进间后蹬跑上体正直，摆臂节奏好，后等充分有力53结束部分1、通过慢跑达到放松关
14、节、肌肉的目的 2、原地整理活动左右换步摆腿身体波浪运动原地小踝跳伸展运动自主放松活动作业与参考文献推荐自主练习1、跑的专门练习2、直道加速跑学习与思考：为什么跑的专门练习要强调高重心支撑？弱病处理课后小结广州体育学院术科教案上课时间：2004 年 9 月 17 日 课程名称：专项理论与技术（田径） 授课教师：赖勇泉班级 2002 级运动训练专业第 12 班第 2 周人数 11 人男：11女：6第 4 次课场地器材与媒体田径场教材内容短跑中、快速反复跑 教学任务教学目标1、 发展快速跑能力2、 在中、快速跑过程体会放松感觉重点难点中、快速跑过程中的蹬、摆协调配合及放松教学组织与教学方法 练 习
15、教学过程教学内容达成目标 教师教法 学生学法 次数 时间开始部分1、宣布本课的内容、任务与要求2 短跑速度节奏分析强调快速能力的提高和放松能力提高短跑技术的重要性；通过中、外优秀运动员全程跑速度变化的对比分析、使学生明确速度节奏的概念认真听讲，了解本课的内容、任务与要求；通过教师的讲解，积极思考，明确全程跑的速度节奏技术概念结合运动实践，通过对比分析，了解常用专项术语。10准备部分1、一般性准备活动走、跑练习正向弓箭步压腿侧向弓箭步压腿原地单腿摆腿练习单腿下压着地练习高抬腿走2、专门性准备活动原地摆臂练习跑的专门练习跑道行进间摆腿练习；行进间曲腿摆快速下压着地练习。要求：慢跑时中速节奏，富有弹
16、性。讲解技术要求动作示范组织学生练习口头提示，讲评与动作示范1、按教师安排的组织形式和要求进行练习原地两列横对按规定的节奏进行练习* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 20基本部分学习中、快速度的反复跑1中快速反复跑 60一 100 米。站立式起跑，中速起动，中快速放松跑主要作用：体会后蹬用力和高拉摆动胆前播送腕技术，提高放松能力和速度耐力2、两人并列中快速反复跑 80 一 100 米。两人同步站立式起跑，中速起动，中快速放松跑主要作用：体会摆臂、摆腿和着地技术。提高放松大幅度轻快跑的能力。3、规定步数反复跑80100 米。站立式起跑，中速起动，用中快
17、速放松跑主要作用：体会前摆和后蹬用力技术，提高步长和放松快跑能力教学提示：(1)动作放松，协调；步幅开阔。(2)重点掌握“蹬摆结合，以摆促蹬”的正确技术。 (3)注意掌握反复跑次数和间歇时间。要有一定强度要求教学提示：跑时动作轻快，有节奏，放松协调。教学提示：(1)根据学生身高、腿长等情况，规定用不同“的步数跑完 80一 100 米。1中快速反复跑 60 一 100米。站立式起跑，中速起动，中快速放松跑两人并列中快速反复跑 80 一 100 米。两人同步站立式起跑，中速起动，中快速放松跑。2、两人并列中快速反复跑80 一 100 米。两人同步站立式起跑，中速起动，中快速放松跑。 跑时两人的步长
18、和步频频要基本保持一致重点强调正确地摆臂、摆腿和着地技术。体会用步长来控制速度学生边跑边默数步数(数一个腿 2)，这样容易放松。3、规定步数反复跑 80100 米。站立式起跑，中速起动，用中快速放松跑。 体会用步长来控制速度学生边跑边默数步数(数一个腿2) ，这样容易放松。33335结束部分放松与整理活动 51、 放松性游戏：老鹰捉小鸡2、 放松性慢跑 400 米作业与参考文献推荐收集中、外优秀运动员短跑分段数据，制作速度节奏曲线图。弱病处理课后小结广州体育学院术科教案上课时间：2004 年 9 月 22 日 课程名称：专项理论与技术（田径） 授课教师：赖勇泉班级 2002 级运动训练专业第
19、12 班第 3 周人数 11 人男：11女：6第 5 次课场地器材与媒体田径场教材内容1、 蹲踞式起跑2、 起跑后的加速跑教学任务教学目标1、 基本掌握蹲踞式起跑技术，2、 通过练习养成听信号起跑的习惯3、 培养学生快速反应的能力重点难点“预备”阶段动作姿态的控制，对信号的快速反应能力；加速跑步长、步频的变化及身体姿态的控制教学组织与教学方法 练 习教学过程教学内容达成目标 教师教法 学生学法 次数 时间开始部分1、集合、师生问好、宣布课的内容与任务2、短跑关键技术分析3、影响跑速的基本因素自然跑与竞技跑对比分析步频、步长及其影响因素分析引导学生分析步长的影响因素通过自然跑与竞技跑的对比分析，
20、使学生了解竞技跑的技术特点，尤其是对关键技术“蹬-摆”的理解10准备部分1、一般性准备活动走、跑练习头、颈运动上肢绕环与振摆腰腹运动腰与骨盆活动高抬腿走2、专门性准备活动原地摆臂练习跑的专门练习跑道行进间摆腿练习；行进间曲腿摆快速下压着地练习。由值周学生带一般准备活动提出练习要求，按口令节奏进行定位活动操练习。高抬腿走强调摆腿送髋动作，下地动作强调膝放松，小推向后做扒地式着地。跑的专门练习强调摆臂的方向、幅度及上、下肢的协调配合行进间摆腿练习要求较大的动作通过慢跑、中速跑及定位活动操练习进行一般准备活动，提高兴奋性并使身体内脏器官、系统逐渐进入工作状态。在进行专门性准备活动时，应对照练习要求检
21、查动作质量在练习中注意观察技术动作掌握较好的同伴，要求学生在练习中进行积极的交流与互基本部分1、学习蹲踞式起跑技术学习目标：体会和改进躇踞式起跑和起跑后加速跑技术。（1）学习“各就位”和“预备”技术。先个人练习，后成组练习，通过练习，调整适合个人特点的起跑器安装方法，体会“各就位”和“预备”技术要领（2）学习起跑和起跑后加速跑技术学习目标：体会和改进躇踞式起跑和起跑后加速跑技术。讲解示范练习对比分析教学提示：起跑和起跑后加速跑的教学开始阶段，应重重点抓好鸣枪后的技术动作和要求学生严格遵守规则，听信号起跑以及身体逐渐抬起动作。在学习躇踞式起跑和起跑后加速跑技术之前，可做一些各种姿势的起跑和快速反
22、应练习，为学习和掌握班踞式起跑和起跑后加速跑技术奠定一定的基础。教学提示：（1）蹲踞式起跑 2030米。先个人或成组进行练习，教师分别在学生侧面7 正面和后面进行观翻导。待技术基本掌握后，再用信号起跑，进行练习(2)起动迅速有力，上下肢动作及蹬与摆的动作配合要协调。(3)开始应强调起跑和起跑后加速跑动作的连贯性。逐步要求身体前倾， 以利于完成加速跑。各就位和预备技术：1起跑器的安装方法。应适合个人特点。2开始练习时，不应过份强调身体前倾， 以免影响起跑和起跑后把速跑动作的连贯性。待技术基本上掌握后，应要求身体前倾， 以利于完成加速。3在教学开始阶段，不宜过早采用，成组起跑和比赛，以兔影响正确技
23、术的形成。4在练习起跑时，必须强调听枪声起跑，养成不抢跑的良好习惯。起跑和起跑后的加速跑技术1、无发令自主练习2、学生相互发令，单人起跑练习3、教师发令成组练习4、多组梯形起跑练习（集中发令）5、蹲踞式起跑 60 米35结束部分放松与整理活动 51、 放松性游戏：变向跑2、 放松性慢跑 400 米作业与参考文献推荐作业：1、了解有关短跑起跑的竞赛规则及发令方法2、查阅文献资料，了解加速跑阶段步长、步频的变化规律弱病处理课后小结广州体育学院术科教案上课时间：2004 年 9 月 24 日 课程名称：专项理论与技术（田径） 授课教师：赖勇泉班级 2002 级运动训练专业第 12 班第 3 周人数
24、11 人男：11女：6第 6 次课场地器材与媒体田径场教材内容学习弯道跑及进、出弯道跑技术 教学任务教学目标1、掌握弯道跑及进、出弯道跑基本技术；2、体会随着速度的加快和不同半径跑时身体内倾程度的变化及动作技术的变化重点难点教学组织与教学方法 练 习教学过程教学内容达成目标 教师教法 学生学法 次数 时间开始部分田径运动技术原理概述部分1、运动技术的概念2、了解运动技术、身体素质、运动成绩三者间的关系3、明确技术原理的基本组成4、掌握评定运动技术的标准讲解、提问、讨论阐述运动技术概念的基本内涵分析三要素的关系，了解教学、训练的基本思路举例说明经济性、实效性标准认真听讲，积极思考，回答问题思考
25、1：运动技术的合理性体现在哪些方面？思考 2：身体素质转化为运动成绩的条件是什么？思考 3：积极性与实效性有何关系？10准备部分1、一般性准备活动慢：400 中速：400定位徒手操：1）扩胸振臂2）上肢绕环3）腰腹运动4）腰与骨盆活动5）压肩与压腿2、专门性准备活动原地摆臂练习跑的专门练习跑道行进间摆腿练习；行进间曲腿摆快速下压着地练习。3、30 米加速跑3由值周学生带一般准备活动提出练习要求，按口令节奏进行定位活动操练习。组织学生双人练习强调摆腿送髋动作，下地动作强调膝放松，小腿向后做扒地式着地。跑的专门练习强调摆臂的方向、幅度及上、下肢的协调配合行进间摆腿练习要求较大的动作通过慢跑、中速跑
26、及定位活动操练习进行一般准备活动，提高兴奋性并使身体内脏器官、系统逐渐进入工作状态。在进行专门性准备活动时，应对照练习要求检查动作质量在练习中注意观察技术动作掌握较好的同伴，要求学生在练习中进行积极的交流与互25基本部分1、学习弯道跑2、学习进弯道跑技术。教学目标：体会随着速度的加快和不同半径跑时身体内倾程度的变化3、学习出弯道跑技术。教学目标：体会出弯道身体姿态的变化4、学习完整的弯道跑技术， 教学目标：体会完整弯道跑技术。教学提示：在弯道跑时，应强调身体向弯道圆心方向倾斜，身体向领的程度随着跑速和弯道半径大小的不同而改变。弯道起跑主要是对准弯道切点安装起跑器。弯道跑技术教学，主要是让学生掌
27、握正确的身体内倾动非；教师观察学生弯道跑技术时，应站在弯道的圆心处或正对着学生跑进方向的前面。教学提示 1：正确运用弯道跑的技术，随着速度的加快和半径的减小，加大身体内倾的程度。教学提示 2：在进入弯道前 23 步，有意识地加大右腿的蹬地力量和摆动幅度。随加速跑速度的加快，加大身体内领。教学提示：在跑出弯道前几步，身体逐渐正直。跑出弯道后顺惯性自然跑23 步，然后再以高速跑一段距离。教学提示：(I)弯道跑技术正确，身体内倾。 (2)进、出弯道跑过渡要自然连贯。(3)弯道跑时身体内倾程度和跑速应成正比。1跑圆圈练习。分别在半径 20 米和 15 米的圆圈上跑，先用慢速再用中速和较快速跑。2、从直
28、道进入弯道加速跑60 一 100 米，先在直道上跑 1520 米后跑进弯道4080 米。体会进弯道跑技术。3、从弯道进入直道加速跑 80100 米。4、完整弯道跑 120 一 150米。4、在弯道跑 3050 米接着进直道跑 3050 米。体会出弯道跑技术35结束部分放松与整理活动： 101、慢跑 40 米，在慢跑中进行自主性放松活动2、伸展练习作业与参考文献推荐1、 弯道跑时身体两侧技术动作有何差异？2、 如何运用力学原理使弯道跑时动作自然、协调？弱病处理课后小结广州体育学院术科教案上课时间：2004 年 9 月 29 日 课程名称：专项理论与技术（田径） 授课教师：赖勇泉班级 2002 级
29、运动训练专业第 12 班第 4 周人数 11 人男：11女：6第 7 次课场地器材与媒体田径场教材内容教学任务教学目标重点难点教学组织与教学方法 练 习教学过程教学内容达成目标 教师教法 学生学法 次数 时间开始部分1、集合、考勤、宣布本课内容与任务2、田径运动基础理论：田赛项目技术原理田赛项目技术的一般结构影响运动效果的主要因素分析教学提示：在建立完整地、整体的技术概念的基础上分析技术结构。重点讲清腾起（出手）角度、初速度的形成机制。结合运动实践，重点掌握各技术环节间的有机联系（助跑与起跳、起跳与腾空效果之间）通过教师的讲解与分析，掌握了解腾起（出手）角度、初速度两个理论概念10准备部分1、
30、一般性准备活动-慢跑 8001000-分段变速跑-柔韧与牵张练习-行进间摆腿2、专项准备活动-原地不同节奏的摆臂练习-原地车轮摆腿练习-启动反应性练习-站立式 30 米起跑-站立式 60 米起跑组织学生进行慢跑练习安排学生进行分段变速跑练习根据本课的内容与任务，安排专门性练习按要求完成一般准备活动和专项准备活动练习50K100M50K100K200M100K200M* * * * * * * * * * * *25基本部分一、学习终点跑技术了解终点跑的作用与意义明确终点跑常出现的错误动作及纠正方法掌握终点跑正确的技术要领二、学习全程跑技术建立符合自身能力特点的全程速度节奏形成动作稳定、上、下肢
31、协调配合、有良好的直线性效果的全程跑技术。教学要点：终点跑教学主要让学生掌握冲刺撞线技术要点，体会终点跑正确技术，全程跑要加强各部分技术衔接。在做终点撞线动作时，要防止跳起撞线，终点撞线后，要强调逐渐减慢跑速，以免发生伤害事故。讲解重点：跑的目的、作用和技术要领并进行示范，使学生建立正确的技术概念。教学提示：讲解清楚，示范准确，观看技术录象。完整技术练习时，重点主要各技术环节的衔接和跑的直线性，全程练习时把能力接近的同学安排在一组进行练习1、在 50-100 米的距离上连续画若干条重点线，让学生连续做重点撞线练习，主要以后上体前倾动作2、个人或成组的重点撞线练习1、成组听枪起跑 60100米，
32、做完整技术练习，体会全程跑各段技术衔接2、100 米全程跑练习或测验，体会全程跑技术和全程节奏35结束部分放松与整理活动： 101、慢跑 40 米，在慢跑中进行自主性放松活动2、伸展练习作业与参考文献推荐弱病处理课后小结广州体育学院术科教案上课日期： 04 年 12 月 8 日课程名称：专项理论与技术（田径）授课教师：赖勇泉班级 2002 级运动训练专业第 12 班 第 5 周男 11人数 16女 5 第 8 次课场地器材与媒体场地：田径场、栏架、器材：媒体：教材内容1、 跨栏基本知识；2、建立正确的跨栏跑技术概念。教学任务或教学目标1、 掌握跨栏基本知识；2、建立正确的跨栏跑技术概念。重点难
33、点正确的跨栏跑技术概念。规则裁判。教学组织与方法 练习教学过程教学内容和达成目标教师教法 学生学法 次数 时间准备部分1 堂常规：形成较好的上课气氛。慢跑，全面活动身体。3徒手操，活动身体各肌肉和关节。值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。师生问好，教师宣布本课内容和任务。绕田径场慢跑二圈，注意保持好队形，速度不要太快。徒手操，要求学生动作规范到位，精神振作。成二列横队集合：X X X X X X X X X X X X X X X X二路纵队绕田径场慢跑。成体操队形进行徒手操活动。25基本部分1. 跨栏基本知识介绍，让学生了解掌握跨栏跑的特点、项目、比赛规则等。1、 跨栏基本知识：教师讲
34、，学生听并结合提问。基本知识：1935年国际田联用“L”形栏架为形成现代跨栏技术奠定了基础；从“跳栏”到“跨栏”到“跑栏” ；男子纪录：1993年英国杰克逊成为 12秒 91；女子为 12 秒50结合图片、多媒体、示范等手段，建议正确的跨栏跑技术概念。3身体素质练习。下肢和腰腹肌练习。2、 建立正确的跨栏跑技术概念。如果能动录像和多媒体课室，先让学生进行观看，以形成正确的动作概念。然后去田径场进行示范和讲解，进行一步加深正确技术动作的概念。沿并通过圈的圆心。统一练习。21，保加利亚选手顿科娃 1988 年；110 米栏高为 1。067 米，400 米为 0。914 米；女子栏高为 0。84 米
35、，400 米为0。762 米；场地和规则。结合图片、幻灯、录像和多媒体等直观教具，讲解跨栏跑技术。示范：蹲踞式起跑跨3-4 个栏。组织学生试跨 2-3 个低栏。次一组。66663结束部分放松运动收拾器材小结和下课统一和分散练习相结合。由班长分配给学生完成。教师讲学生听。统一做放松操两节，做甩手和捶腿练习。两人一组相互按摩放松。班长分配学生收拾好器材15作业和学生学习参考文献病弱处理课后小结广州体育学院术科教案上课日期： 04 年 12 月 10 日课程名称：专项理论与技术（田径） 授课教师：赖勇泉班级 2002 级运动训练专业第 12 班 第 5 周男 11人数 16女 5 第 9 次课场地器
36、材与媒体场地：田径场、栏架、器材：媒体：教材内容学习掌握过栏技术。复习跨栏的基本知识。身体素质练习。教学任务或教学目标1 掌握过栏技术；2 加深对跨栏基本知识的理解3 提高身体素质。重点难点原地推铅球技术。正确用力顺序。教学组织与方法 练习教学过程教学内容和达成目标教师教法 学生学法 次数 时间准备部分2 堂常规：形成较好的上课气氛。慢跑，全面活动身体。3徒手操，活动身体各肌肉和关节。值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。师生问好，教师宣布本课内容和任务。绕田径场慢跑二圈，注意保持好队形，速度不要太快。徒手操，要求学生动作规范到位，精神振作。成二列横队集合：X X X X X X X X
37、X X X X X X X X二路纵队绕田径场慢跑。成体操队形进行徒手操活动。25基本部分1. 复习跨栏基本知识（场地、器材、规则等） 。2学习掌握过栏技术。跨栏基本知识：学生听，教师讲，也可以采用提问的形式，来加深学生对跨栏基本知识的理解和掌握。学习掌握过栏技术。采用精讲多练的方法学生认真听，然后就刚讲的问题进行提高，让学生来讲，以牢固掌握跨栏的基本知识。学习过栏技术：原地或慢跑中摆动腿由栏侧过栏练习：从栏前一503身体素质练习.进行，强调学生自觉学习的能力。注意事项：跨栏步教学是跨栏跑技术教学的重点，分解练习和专门练习帮助学生掌握动作。跨栏步教学中，应根据学生的情况以确定适宜的起跨距离。上
38、下协调配合。教师数，学生做。米处起跨做抬腿下压动作；原地栏侧做起跨腿过栏练习：可在肋木上做或在横放的栏架上做；慢跑或高抬腿跑过栏练习：起跨点距栏约一米，过栏动作同前，但幅度小，腾空时间短，注意栏前栏后高重心支撑，上下肢配合，尽量不要向上跳，下栏后继续高抬腿跑，准备下一个栏。20 次*3 俯卧撑；次一组。立定三级跳 6*3 组。8128结束部分放松运动收拾器材小结和下课统一和分散练习相结合。由班长分配给学生完成。教师讲学生听。统一做放松操两节，做甩手和捶腿练习。两人一组相互按摩放松。班长分配学生收拾好器材15作业和学生学习参考文献病弱处理课后小结广州体育学院术科教案上课日期： 04 年 10 月
39、 13 日课程名称：专项理论与技术（田径）授课教师：赖勇泉班级 2002 级运动训练专业第 12 班 第 6 周男 11人数 16女 5 第 10 次课场地器材与媒体场地：田径场、栏架、器材：媒体：教材内容学习起跑过第一栏技术。复习过栏技术。 。身体素质练习。教学任务或教学目标掌握起跑过第一栏技术；提高过栏技术。提高身体素质。重点难点起跑步点的准确性。起跑节奏。教学组织与方法 练习教学过程教学内容和达成目标教师教法 学生学法 次数 时间准备部分1课堂常规：形成较好的上课气氛。慢跑，全面活动身体。3徒手操，活动身体各肌肉和关节。值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。师生问好，教师宣布本课内容
40、和任务。绕田径场慢跑二圈，注意保持好队形，速度不要太快。徒手操，要求学生动作规范到位，精神振作。成二列横队集合：X X X X X X X X X X X X X X X X二路纵队绕田径场慢跑。成体操队形进行徒手操活动。25基本部分1. 复习过栏技术，进一步掌握直道栏的过栏技术，纠正错误的动作。复习过栏技术：分二组，一组较好，另一组较差，让好的一组帮助差的一组进行过栏练习，教师在一边帮助纠正错误的技术动作。复习过栏技术：原地或慢跑中摆动腿由栏侧过栏练习；原地栏侧做起跨腿过栏练习；慢跑或高抬腿跑过栏练习；一组练习一组观看并纠正错误练习。888502. 学习起跑过第一栏的技术，掌握起跑过第一栏的
41、步数和节奏，能稳定顺利地过第一栏。身体素质练习。学习起跑过第一栏的技术：确定好每个人的步点反复进行练习至到掌握此动作。统一练习。学习起跑过第一栏的技术：确定步点：根据学生的不同水平，在起跨点处分别画出起跨标志，学生用 8 步反复进行练习，建立栏前 8步步长的空间定位感觉；起跑过第一栏专门练习：站立式起跑，起跨腿或摆动腿栏侧过栏练习；站立式起跑过第一栏：要求同上，过第一栏后继续跑进；蹲踞式起跑过第一栏：使用起跑器，听信号练习。20 次*3 俯卧撑。俯卧撑次一组。仰卧起座 40 次一组。6633结束部分放松运动收拾器材小结和下课统一和分散练习相结合。由班长分配给学生完成。教师讲学生听。统一做放松操
42、两节，做甩手和捶腿练习。两人一组相互按摩放松。班长分配学生收拾好器材15作业和学生学习参考文献病弱处理课后小结广州体育学院术科教案上课日期： 04 年 10 月 15 日课程名称：专项理论与技术（田径） 授课教师：赖勇泉班级 2002 级运动训练专业第 12 班 第 6 周男 11人数 16女 5 第 11 次课场地器材与媒体场地：田径场、栏架器材：媒体：教材内容 学习过栏与栏间跑相结合技术； 复习起跑过第一栏技术。身体素质练习。教学任务或教学目标掌握过栏与栏间跑相结合技术；提高起跑过第一栏技术。提高身体素质。重点难点过栏与栏间结合技术。过栏第一步拉大。教学组织与方法 练习教学过程教学内容和达
43、成目标教师教法 学生学法 次数 时间准备部分1课堂常规：形成较好的上课气氛。慢跑，全面活动身体。3徒手操，活动身体各肌肉和关节。值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。师生问好，教师宣布本课内容和任务。绕田径场慢跑二圈，注意保持好队形，速度不要太快。徒手操，要求学生动作规范到位，精神振作。成二列横队集合：X X X X X X X X X X X X X X X X二路纵队绕田径场慢跑。成体操队形进行徒手操活动。25基本部分1. 复习起跑过第一栏技术，达到牢固掌握的程度。2. 学习过栏与栏间跑相结合的技术，达到前复习内容：先分四组进行练习，安排组长负责技术动作，然后进行检查性练习，并口头评分
44、。学习过栏与栏间跑相结合的技术：先讲复习内容：分四组各自安装好起跑器进行起跑到第一栏的练习。统一由学生喊口令或有发令枪进行起跑过第一栏和练习。学习过栏与栏间跑相结合的技术：学生站850面 5 个栏能用栏间 3步顺利完成的水平。身体素质练习。练习要求，分二组进行练习，动作从易到难，逐步 达到要求。注意事项：攻栏要积极，下栏第一步要大，才能栏间三步做好。第三栏后进入途中跑阶段，主要任务是提高学生跨栏跑与专项耐力，防止后程技术变形，以保持跑的速度。统一练习。分散练习。立式或蹲踞式起跑过前3 栏：适当缩短栏距，降低栏高，使学生逐步掌握栏间跑技术和节奏。随着技术的提高，逐步过渡到标准栏。成组站立式起跑跨
45、 3-5 栏，要求栏间用三步完成。站立式或蹲踞式起跑过 5 栏、8 栏、10 栏等多栏技术练习。 俯卧撑：次一组。立定三级跳 6*3 组。66结束部分放松运动收拾器材小结和下课统一和分散练习相结合。由班长分配给学生完成。教师讲学生听。统一做放松操两节，做甩手和捶腿练习。两人一组相互按摩放松。班长分配学生收拾好器材15作业和学生学习参考文献病弱处理课后小结广州体育学院术科教案上课日期： 04 年 10 月 20 日 课程名称：专项理论与技术（田径）授课教师：赖勇泉班级 2002 级运动训练专业第 12 班 第 7 周男 11人数 16女 5 第 12 次课场地器材与媒体场地：田径场、栏架、器材：
46、媒体：教材内容学习全程跨栏跑技术。复习过栏与栏间跑相结合技术。身体素质练习。教学任务或教学目标掌握全程跨栏跑技术；提高过栏与栏间跑相结合技术提高身体素质。重点难点全程跨栏跑技术。栏间三步节奏。教学组织与方法 练习教学过程教学内容和达成目标教师教法 学生学法 次数 时间准备部分课堂常规：形成较好的上课气氛。慢跑，全面活动身体。3徒手操，活动身体各肌肉和关节。值日生集合队伍，检查人数，向教师报告人数。师生问好，教师宣布本课内容和任务。绕田径场慢跑二圈，注意保持好队形，速度不要太快。徒手操，要求学生动作规范到位，精神振作。成二列横队集合：X X X X X X X X X X X X X X X X
47、二路纵队绕田径场慢跑。成体操队形进行徒手操活动。25基本部分1. 复习过栏与栏间跑相结合的技术，进一步掌握过栏与栏间跑相结合的技术。2. 学习全程跨栏跑技术，掌握全程跨栏跑技术，教师讲，学生练。复习内容：采用好生带差生的方法进行复习提高过栏与栏间跑相结合的技术。学习全程跨栏跑技复习内容：站立式起跑或蹲踞式起跑过前三栏；成组站立式起跑跨 3-5栏；蹲踞式起跑过多栏，根据学生的情况。学习全程跨栏跑技术：6650提高运动成绩。身体素质练习术：分二组进行练习，在练习中纠正学生的错误动作，要求学生多练和苦练。注意事项：着重改进个人过栏与栏间跑技术，建立正确的跨栏跑节奏。下最后一栏时尽力跑向终点，做冲刺撞线动作。统一练习。站立式或蹲踞式起跑跨过 23 个栏。蹲踞式起跑跨过 5-7栏，栏高和栏距标准；听发令枪起跑跨越 5-10 栏，栏高和栏距标准。立定三级跳 6*3 组。腰腹肌练习8结束部分放松运动收拾器材小结和下课统一和分散练习相结合。由班长分配给学生完成。教师讲学生听。统一放松操两节，做甩手和捶腿练习。两人一组相互按摩放松。班长分配学生收拾好器材15作业和学生学习参考文献病弱处理课后小结
